Uitgeverij Lucht

Home

Koud kunstje

Wim Hof; Koen de Jong

Lucht, uitgeverij
19 juni 2015
9789491729430

Wim Hof (1959) is een bijzondere man. Al 20 x haalde hij het Guiness Book of Records, met extreme prestaties in de kou. Hij zwemt in water met temperaturen rond het vriespunt, dat is voor gewone mensen al binnen een minuut dodelijk. Waarom kan hij dat ? Wat is het nut ervan? En kun jij het ook ? Hof...

In winkelwagen

Atleet zonder grenzen

André van Kats; Abdi Nageeye

Lucht, uitgeverij
12 april 2019
9789492798473

Atleet Abdi Nageeye (Mogadishu, 1989) is de koning van de lange afstand in Nederland. Nadat hij op jonge leeftijd terechtkwam in Den Helder, volgde een wonderlijke en bij vlagen levensgevaarlijke reis die hem in Syrië, Somalië en Ethiopië bracht, voordat hij als tiener op eigen kracht terugkeerde in...

In winkelwagen

De hardlooprevolutie

Stans van der Poel; Koen de Jong

Lucht, uitgeverij
7 april 2017
9789491729874

Je loopt hard en je blijft hangen op hetzelfde niveau. Je wil wel beter worden, maar je weet niet precies hoe je dat aan moet pakken met een schema, ademhalingsoefeningen of een hartslagmeter. In dit boek leggen Stans van der Poel en Koen de Jong uit hoe je slim traint en goed herstelt. Het duo is b...

In winkelwagen

Verademing

Koen de Jong; Bram Bakker

Lucht, uitgeverij
27 september 2018
9789492798244

Veel mensen staan de hele dag áán. Ze ademen te snel en ze verbruiken daarmee onnodig veel energie. Kun jij goed ontspannen? Als je ontspannen bent adem je zes tot tien keer per minuut, niet meer. In Verademing beschrijven we verschillende manieren om te ontspannen. Met verschillende oefeningen waar...

In winkelwagen

Verademing

Bram Bakker; Koen de Jong

Lucht, uitgeverij
12 maart 2013
9789491729027

De boeddhistische monnik, de topsporter en de gezonde mens hebben met elkaar gemeen dat ze, in rust, niet te snel ademen. Zonder een fysieke inspanning is een gezonde ademfrequentie namelijk vier tot acht keer per minuut. Veel mensen echter ademen continu sneller, tot meer dan twintig keer per minuu...

In winkelwagen

WQ

Folef Bredt

Lucht, uitgeverij
31 januari 2020
9789492798701

Tweede editie 2019, Engelstalig People with a higher level of Wellbeing (WQ) perform better, are happier and altogether achieve a higher quality of life. Be it on the playing field or at work, high performance depends on Wellbeing. When people feel strong physically, emotionally, mentally and spir...

In winkelwagen

Zout water

Annelies Vette

Lucht, uitgeverij
7 februari 2020
9789492798718

"Lachen doe je samen, huilen doe je vaak alleen.' Stress en burn-out; er zijn er maar weinigen die zich erover uit durven te spreken. Annelies Vette geeft in Zout water een ongecensureerd beeld van haar burn-out; hoe ze kortsluiting in haar hoofd kreeg, huilend onder de douche stond, niet naar de su...

In winkelwagen

Leren doseren

Bram Bakker

Lucht, uitgeverij
12 december 2019
9789492798664

Bram Bakker is psychiater. Hij werkt bij verslavingsinstelling Trubendorffer en is daarnaast medisch directeur van Fundamentum, een afkickkliniek voor mensen met ernstige verslavingen. Sinds 2003 schrijft hij op diverse plekken en in verschillende vormen over zijn vak. Hij is columnist bij Plus Maga...

In winkelwagen

Duik in de branding

Marcel Mirande

Lucht, uitgeverij
14 juni 2019
9789492798558

In Nederland lijdt 18 procent van de bevolking aan chronische pijn en ongeveer een derde daarvan blijft onverklaard. Mensen met zware chronische pijn ondernemen van alles om van de pijn te worden verlost, maar de behandelingen eindigen veelal teleurstellend. Medisch ingewijden zijn zelfs van mening ...

In winkelwagen

Het mens achter de labels

Anne Koeleman; Rivka Ruiter

Lucht, uitgeverij
12 april 2019
9789492798510

Hoe voelt een paniekaanval? Is iemand met borderline echt zo snel boos? Kun je meerdere persoonlijkheden hebben? Wil iemand met een eetstoornis gewoon dun zijn? Antwoorden op deze en andere vragen vind je in de interviews en verhalen in dit boek. Want wie alleen maar het psychiatrisch handboek de DS...

In winkelwagen

De Mettacirkel

Wineke van Aken

Lucht, uitgeverij
12 april 2019
9789492798305

Hoe blijf je bij jezelf in een wereld die zoveel van je vraagt? Iedere dag weer worden we geconfronteerd met tientallen grote en kleine keuzes: ga ik nu die mails beantwoorden of drink ik eerst een kop thee? Ga ik op zoek naar een nieuwe woning? Ga ik door met deze relatie? We hebben daar niet altij...

In winkelwagen

Adembenemend

Miriam Helsper; Yolande Kylstra

Lucht, uitgeverij
12 april 2019
9789492798466

Wie kent het niet? Een brok in de keel, kikker in de keel, iets beneemt je de adem, de adem stokt. Op het moment dat je niet meer vrijuit kunt ademen blokkeert je stem of het spreken. Je slaat dicht of rent het liefst van het podium af. Hoe werkt spanning op de adem, het spreken, zingen en musiceren...

In winkelwagen

De leefstijlgids tegen somberheid

Bjarne Timonen

Lucht, uitgeverij
12 april 2019
9789492798428

Gelukkig is er toenemend wetenschappelijk bewijs dat leefstijlveranderingen milde depressieve klachten kunnen tegengaan of zelfs kunnen voorkomen. Door meer aandacht te geven aan verschillende levensgebieden kun je zowel je lichamelijke als je mentale gezondheid verbeteren. De leefstijlgids tegen so...

In winkelwagen

Leven voor gevorderden

Esther Mostert

Lucht, uitgeverij
14 september 2018
9789492798237

Esther Mostert daagt je in Leven voor gevorderden uit om in de spiegel te kijken en het leven te omarmen zoals het is. Om te zien wat er om je heen gebeurt en op te merken hoe je daar op reageert. Zo krijg je meer grip op het leven. Het leven kent nu eenmaal grote problemen en kleine ongemakken. Ons...

In winkelwagen

Ik, de wielrenner

Koen de Jong; Aart Vierhouten

Lucht, uitgeverij
18 mei 2012
9789048815265

Wielrenners zijn avonturiers. Eropuit trekken, je horizon verbreden. De zon, wind en regen trotseren. Genieten van het veranderende landschap, om pas een paar uur later weer van je fiets te stappen. Ik, de wielrenner staat bomvol tips, trucs, wetenswaardigheden en anekdotes van Koen de Jong en Aart...

In winkelwagen

Jezelfhulpboek

Dennis van Aalst

Uitgeverij lucht
13 maart 2020
9789492798756

Dennis van Aalst deed het grootste deel van zijn leven zijn best om vooral niet zichzelf te zijn. Uit onvrede daarover dook hij in de wereld van de zelfhulp en hij las, keek, bezocht, volgde, onderging en scrolde. Van boeken en TED Talks tot workshops en masterclasses. Deze pogingen maakten hem niet...

In winkelwagen

Een hond helpt iedereen

Sandra Dekker

Lucht, uitgeverij
4 april 2017
9789491729843

Mensen houden van honden - zo´n twintig procent van de huishoudens in Nederland heeft er een. Vooral voor mensen met een zorgvraag blijkt een hond steeds meer van onschatbare waarde. In Een hond helpt iedereen vertelt Sandra Dekker wat een hond allemaal kan betekenen om de zelfstandigheid te vergro...

In winkelwagen

Sporten voor beginners

Bram Bakker; Koen de Jong

Lucht, uitgeverij
18 september 2012
9789048816521

Hoe ga je sporten? Hoe lang doe je dat? Hoe vaak doe je dat? Hoe intensief doe je dat? Bewegen is goed, maar de meeste mensen bewegen niet, te weinig of verkeerd. Hoe komt dat? En wanneer beweeg je genoeg? Goed bewegen geeft energie en het ontspant tegelijkertijd, het stemt blijmoedig, verbetert sla...

In winkelwagen