In `Meditatie voor het echte leven' geeft Ann Swanson antwoord op praktische vragen over meditatie. Swanson laat zien dat beginnen met mediteren niet zo moeilijk is als het lijkt. In tegensteling tot wat vaak gedacht wordt, is er voor mediteren geen speciale manier van ademen nodig en kun je het ook gewoon wandelend, rennend of zelfs zwemmend doen.

De meer dan 50 concrete oefeningen maken het je makkelijk om te mediteren tijdens alledaagse momenten, zoals wachten, reizen of muziek luisteren. Hierdoor oefen je meer aandacht en rust te hebben en dit kan weer een meerwaarde hebben voor allerlei kleinere en grotere problemen in je leven.

Een lekker luchtig meditatiehandboek voor iedereen!

Gelong Thubten is een wereldberoemde boeddhistische monnik die Hollywoodsterren meditatielessen geeft en een internationale bestseller schreef met Word gelukkig als een boeddhistische monnik.
In zijn nieuwe boek laat hij zien hoe angst en weerstand kansen zijn voor transformatie. Mindfulness-oefeningen en meditatie helpen innerlijke kracht aan te boren, pijn te omarmen en een weg te vinden naar blijvend geluk en veerkracht.

`Hij illustreert duidelijk waarom we allemaal meditatie en mindfulness in ons leven nodig hebben.' - Benedict Cumberbatch

`Met dit boek onthult Lynch de bron van creativiteit.' - 8weekly

Alles gaat steeds sneller en soms lijkt het alsof de wereld aan je voorbij gaat. In Meditatie en creativiteit beschrijft wereldberoemd regisseur David Lynch de positieve effecten die mediteren op zijn artistieke leven hebben.

Lynch laat zien hoe meditatie, inspiratie, en soms puur toeval hebben bijgedragen aan meesterwerken zoals Mulholland Drive, Blue Velvet en Twin Peaks. Aan de hand van deze befaamde films illustreert Lynch in korte en toegankelijke teksten hoe je ruimte schept voor nieuwe ideeën, twijfels over creativiteit overwint, en hoe je opnieuw inspiratie vindt als je vastzit.

'Lynch schrijft losjes over het effect van meditatie, met af toe prachtige metaforen, zoals die over de vissen. Ben je op zoek naar kleine vissen dan kun je gerust in ondiep water blijven. Maar wie grote vissen wil vangen, moet naar dieper water.' - Trouw Lees meer Lees minder

In Waarom we mediteren laten bestsellerauteur Daniel Goleman en gerenommeerd meditatieleraar Tsoknyi Rinpoche zien hoe meditatie een tegengif kan zijn voor ons gejaagde bestaan. In onze moderne en hectische maatschappij voelen velen zich overweldigd, paniekerig en gespannen. In hoofdstukken over onder andere ademhaling, compassie en bezorgdheid delen ze wetenschappelijk bewezen en gemakkelijk uit te voeren oefeningen die je zullen helpen mentale obstakels aan te pakken. Door oosterse tradities te combineren met neurowetenschappelijk onderzoek bieden Goleman en Rinpoche een frisse kijk op meditatie. Deze gids zal je geest kalmeren en bevrijden, of je nu bekend bent met mediteren of niet.

In deze gejaagde tijden nemen kinderen onze haast en stress gemakkelijk over. Net daarom is het belangrijk dat kinderen én ouders af en toe een pauze inlassen, om letterlijk op adem te komen, te verstillen en hun emoties te laten bestaan. Met de nieuwe meditatiereeks van Nog 9 minuten richten Jutta Borms, Evi Hanssen en Hilde De Baerdemaeker zich specifiek tot kinderen van 6 tot 12 jaar. In dit bijbehorende boek geven ze oefeningen en tips aan ouders om hun kinderen tot rust te brengen en vertellen ze ook honderduit over eigen ervaringen met hun kroost. Mindful opvoeden met vallen en opstaan.

Minder last van angst, boosheid, somberheid of verdriet ... Meer tijd om stil te staan bij jezelf, iets te doorleven en te genieten Zou dat niet ideaal zijn? Met Mindfulness leer je je niet meer te verzetten tegen lastige gevoelens en deze juist toe te laten. Daardoor ontstaat er ruimte voor een gezonde manier van reageren en veel meer rust.
We staan in onze levens vaak in een doe-stand en zijn steeds bezig iets voor elkaar te krijgen. Geen wonder dus dat mindfulness zoveel opgang doet de laatste tijd; het leert je uit de automatische piloot te stappen en in de zijn-stand te komen en te blijven.
Met de instructies en oefeningen uit dit boek, geschreven door een ervaren psychotherapeut leer je anders om te gaan met je gevoelens. Je ontwikkelt inzicht, wijsheid en vooral belevingsruimte. Je leert ook ingesleten gewoonte- en reactiepatronen (die automatische piloot) herkennen en hier beter mee om te gaan. Zo zul je je minder geleefd voelen. Het resultaat is dat je met volle aandacht in het hier en nu gaat leven, met een open blik.
Mindfulness is behalve een heel praktisch zelfwerkboek, ook een zeer effectief professioneel psychologisch instrument dat het rendement verhoogt van elke (psycho)therapie, training of coachingstraject. Mindfulness is gewoon een ideaal boek voor wie voortaan zorgvuldiger met zijn gevoelens om wil gaan.

Ger Schurink is psycholoog, psychotherapeut en docent postdoctorale opleidingen voor deze specialisten. Ook is hij supervisor voor Vereniging voor Gedragstherapie en Cognitieve Therapie (VGCt). Hij geeft trainingen en workshops in Mindfulness Based Cognitive Therapy (www.mbcttrainingen.nl). Hij schreef (met anderen) diverse boeken en artikelen over Cognitieve Therapie en Mindfulness Based Cognitive Therapy. Lees meer Lees minder

Dat mediteren heilzaam is, hoeft geen betoog meer. Dat het ook voor iedereen haalbaar is, dat bewijst de podcastreeks Nog 9 minuten. 9 minuten per dag, meer is er niet nodig, of je nu 's ochtends wegdoezelt met een snoozemeditatie, overdag pauzeert met een sneaky sessie of je dag afsluit met een slaapmeditatie. De behoefte aan een dagelijkse dosis zelfzorg, positiviteit en veerkracht is hoog. In dit boek vertellen Evi Hanssen, Jutta Borms en Hilde De Baerdemaeker openhartig over hun ervaringen. Aan de hand van 21 thema's reiken ze jou een schat aan inspiratie aan voor elk moment van de dag.

Is het vaak onrustig op je werk? Is je ToDo-lijst te lang? Verlang je naar meer rust en stilte in je leven? Dit boek biedt je een bewezen maar vooral praktische oplossing. Met eenvoudige, korte en eff ectieve oefeningen om je lichaam en geest weer rustig te krijgen, op de momenten dat jij dat wilt. En er zo voor te zorgen dat je meer kracht en energie ontwikkelt om er tegen aan te gaan. En om je doelen te bereiken!

Jack Wijnhamer schreef dit mooie praktische boekje als aanzet voor organisaties om spiritualiteit en arbeid met elkaar te verbinden. Een boek als gids zodat u leert om zo nu en dan afstand te nemen en toch betrokken te zijn, om los te laten, maar wel professioneel te blijven.
(Lizelotte Smits, Bestuurder CNV Publieke Zaak)

Dit boekje van de yogadocent en meditatieleraar is een frisse wind in het land der meditatie en ontspanning.
(NBD Biblion, D.W.P. Wildschut) Lees meer Lees minder

Waarom zijn er woorden en beelden nodig om de stilte in te gaan?
Woorden en beelden kunnen verbindingen leggen naar een wereld die woordeloos is. Deze zeventig meditaties wijzen ons de weg en raken een gevoelige snaar in ons, waardoor het stiltegebied tussen twee gedachtes in even helemaal bloot komt te liggen.
Bevrijd van druk zien we ineens in alle eenvoud wie we zijn. Zonder beelden, zonder ideeën, zonder enige inspanning verschijnt helder en stil ons diepte wezen, in volle vrede samenvloeiend met het grenzeloze.
Zo leiden alle meditaties ons uiteindelijk tot de ware aard der dingen: leeg en woordeloos maar vol van bezieling.


Liesbeth Bours-Romijn (1950) is al vanaf 1978 yogadocent en woont als Nederlandse in het Belgische plaatsje Wuustwezel. Na de afronding van haar studie Nederlands werkte zij aanvankelijk in het middelbare onderwijs en gaf daarnaast yogalessen in de avonduren. Vanaf 2003 is zij zich uitsluitend gaan wijden aan de essentie van yoga en meditatie, van waaruit zij haar sterk geconcentreerde yogalessen geeft.
In 2009 verscheen van haar hand `De wijze zee & andere verhalen. In 2010 schreef zij haar tweede boek `De ademende wind, overpeinzingen vanuit de stilte.

Janine Krekelberg (1953) heeft opleidingen gevolgd in de sociaal pedagogische sector, werkte in de hulpverlening en is momenteel werkzaam bij een gemeente.
Aan de fotovakschool heeft zij de opleiding tot vakfotograaf voltooid.
De laatste jaren heeft ze een ontwikkeling doorgemaakt die in haar foto's zichtbaar wordt. Ze houdt ervan om in haar vrije tijd vanuit verwondering en verstilling te fotograferen. De natuur in al haar verschijningen is daarbij een grote inspiratiebron. Haar fotos weerspiegelen iets van het mysterie van het leven.
Ze is al jarenlang yogacursist bij Liesbeth Bours en exposeert in de Yogaloods in Zundert.
Lees meer Lees minder

'De Bloem' van Eva Wolf is een persoonlijk handboek over aandachttraining en non-dualiteit. Aan de hand van ervaringen uit haar eigen leven vertelt Eva hoe je het beeld van de Bloem kunt gebruiken om het vertrouwen in je zelf te verdiepen en hoe je van daaruit in harmonie met anderen kunt samenleven.

'De Bloem' schetst een mensbeeld waarin de persoonlijkheid bestaat uit cognitieve, emotionele en fysieke aspecten (de blaadjes van de bloem). Daarbinnen, in het centrum (het hart van de bloem) bevindt zich een altijd aanwezige tijdloze dimensie, waarin 'ik' en 'jij' concepten zijn die opgehouden zijn om te bestaan; een non-duale werkelijkheid. De essentie van de Bloem wordt samengevat in het letterwoord E.V.A.L.T.: Eenvoud, Vertrouwen, Aandacht, Liefde en Transparantie.

Het unieke aan dit persoonlijke boek is dat het een integrale aanpak biedt die laat zien hoe ingewikkeld het leven kan zijn én hoe eenvoudig je het zelf kunt maken. Het is zo geschreven dat het voor iedereen toegankelijk is. Elk hoofdstuk kan apart gelezen worden, zodat je er precies dát uit kunt halen waar je op dat moment behoefte aan hebt.

- Over de auteur:
Drs. Eva Wolf (1942) is psychosociaal therapeut, meditatieleraar, moeder en oma. 'De Bloem' is haar levenswerk en haar derde boek. Naast zowel individuele als partnersessies en haar wekelijke meditatieavonden geeft zij trainingen en workshops. Ze is jarenlang werkzaam geweest als docent en supervisor in de zorgsector en het onderwijs. Lees meer Lees minder

Het ene kind vindt het moeilijk om in slaap te vallen door gedachten die niet stoppen, het andere kind wil graag ergens bij horen, maar weet niet hoe hij dit moet aanpakken. En weer een ander kind heeft te maken met een zwaar verlies. Voor deze kinderen is dit kindermeditatieboek.
Ieder verhaal kan worden voorgelezen, maar in dit e-book zijn ook alle verhalen te beluisteren met de rustgevende stem van de schrijfster Marieke Martens.

Een overzicht van de verhalen - met daarachter de bedoeling daarvan:
De boodschap van de vogel - goed zoals je bent
De gedachteboot - loslaten
Klaar voor de nacht - rustig kunnen slapen
Lichtje - loslaten (versje)
Speciaal persoon - geven om de ander
Het huis van de muis - geloven in jezelf
De wijsheid van de boom - aandacht hebben voor je omgeving
De fijne droom - rustig kunnen slapen
De verjaardag van Cheetah - iedereen hoort erbij
Ze begrijpen me niet... - goed zoals je bent (versje)
Het bijzondere ei - geloven in jezelf
De treurwilg - aandacht hebben voor je omgeving
De gouden deur - geven om de ander
De regendouche - loslaten
Het speelplein - iedereen hoort erbij
Het zorgenmannetje - loslaten
De magische tuin - aandacht hebben voor je omgeving
Ik kan niet slapen - rustig kunnen slapen (versje)
Het afscheid van de eekhoorn - omgaan met verdriet
Het stromende water - geven om de ander
De haan zonder veren - goed zoals je bent
Het marmotje in de bergen - aandacht hebben voor je omgeving
Jij bent uniek - goed zoals je bent (versje)
De schildpad - goed zoals je bent
Het laatste blaadje - loslaten
Op de wolk - geloven in jezelf
Sterrenelfje - rustig kunnen slapen
Plekje van verdriet - omgaan met verdriet
Jouw hart straalt! - goed zoals je bent

Een `gewoon' boek in handen houden? De boodschap van de vogel is er ook in een hardcover uitgave onder ISBN 9789085601104. Ook dan kunt er voor kiezen om de verhalen zelf te voor te lezen of te laten voorlezen via de website. Lees meer Lees minder

In 'Hoe vang je de grote vis?' onthult David Lynch, een van de grootste filmregisseurs, het geheim van zijn creativiteit. Zonder meditatie waren Twin Peaks en Blue Velvet er nooit geweest. Hij laat zien hoe hij meditatie deel heeft gemaakt van zijn dagelijks leven en hoe hij hierdoor op ideeën komt die anders onbereikbaar blijven. Het boek geeft inzicht in de werking van een uiterst creatieve geest. Met door Lynch zelf afgenomen interviews met Paul McCartney en Ringo Starr over de rol van meditatie in hun leven.

Wat is meditatie? Hoe bereik je de diepe innerlijke stilte? Wat moet je doen om volledige ontspanning te ervaren? Hoe breng je de geest tot rust?
In Leren mediteren komen deze vragen aan bod. Regelmatig mediteren helpt je meer evenwicht, balans en rust in je leven te brengen. Het verhoogt je concentratie, creativiteit en gezondheid. Het is een ontdekkingstocht in je innerlijke leven waarbij je de kracht van stilte ervaart. 
Tobin Blake helpt je de route uit te stippelen en op reis te gaan, een reis naar de ware essentie van het leven. In dertig dagelijkse oefeningen leer je de voordelen van meditatie zelf ervaren en toepassen. Leren mediteren bevat zowel makkelijke als uitgebreide meditaties en visualisaties en is geschikt voor iedereen die begint met mediteren of al meer ervaring heeft.
Tobin Blake studeerde metafysica en mediteert al meer dan 17 jaar dagelijks. Hij volgde een yogaopleiding bij de Self-Realization Fellowship, een internationale organisatie die intensieve meditatie onderwijst. Tobin Blake woont in Oregon, Verenigde Staten, met zijn vrouw en twee dochters. Lees meer Lees minder

Iedereen kent stress op het werk, zelfs in de leukste baan. Door te mediteren kun je mindfulness en compassie integreren in het werkende leven. Daardoor kun je betrokken zijn zonder op te raken, concurreren zonder iemand te krenken en op een verantwoorde wijze omgaan met je tijd, emoties, stress en frustraties. Met oefeningen, themameditaties en minimeditaties om rust te vinden in de hectiek van alledag.

Hoe word je de beste CEO van je brein? Iedereen ervaart soms de behoefte aan meer focus, rust en inzicht. Wat kan je hierover leren van inspirerende CEO's en ondernemers? Hoe gebruiken zij hun brein en mindset om het beste te bereiken, zowel op professioneel als op privévlak? En hoe pas je dit toe in je dagelijkse leven?
In dit boek komen een tiental topondernemers aan het woord. Zij gunnen een blik in hun meditatiegewoontes en geven inzicht in de positieve effecten die zij ervaren, zoals creativiteit, doelgerichtheid, zelfinzicht en een betere verbondenheid met anderen.
Uit deze verhalen distilleerde auteur Karin Laverge vier concrete stappen: aandacht, dankbaarheid, empathie en move. Via deze eenvoudig toe te passen methode toont de auteur hoe je je brein kunt inzetten om tot succes en inspirerend leiderschap te komen.
Aan het woord komen: Johan Bogaerts (Panasonic Batteries Europe), Toon Bossuyt (Boss Paints), Wouter Callebaut (Callebaut Architecten), Michel Delfosse (Bel&Bo), Valentine Deprez (Executive Coach), Ilham Kadri (Solvay), Mimi Lamote (Mayerline), John Metselaar (Solvay Business School, P&G), Heidi Rakels (ex-judoka, Guardsquare), Wouter Torfs (Torfs), Pascale Van Damme (Dell Technologies), Kris Vansteenwegen (Heisenberg International) en Erik Van Vooren (Spiritual Nomade, Vlerick Business School).
Karin Laverge is handelsingenieur (KU Leuven) en behaalde een bijkomende licentie aan de Vlerick School voor Management. Ze heeft ruim vijfentwintig jaar ervaring in financiële functies, onder meer als CFO in bedrijven in diverse sectoren. Haar zoektocht naar het verband tussen inspirerend leiderschap en meditatie leidde tot dit boek. Lees meer Lees minder