Filter
Genres
- Educatieve uitgaven algemeen
- Kinderboeken algemeen
- Literaire fictie algemeen
- Non-fictie vrije tijd/algemeen
- Reizen algemeen
- Non-fictie informatief/professioneel algemeen
- Theologie algemeen
Uitgevers
- AnkhHermes, Uitgeverij (81)
- Lannoo (57)
- Kosmos Uitgevers (43)
- Spectrum (32)
- Lucht, Uitgeverij (29)
- MediBieb (28)
- Atlas Contact (19)
- Pelckmans (19)
- Ambo (17)
- Anthos (17)
- Uitgeverij Lucht (15)
- Brave New Books (12)
- De Argumentenfabriek (12)
- Prometheus (12)
- Fontaine Uitgevers (10)
- Horizon (10)
- Altamira (9)
- Boekerij (8)
- Mijnbestseller.nl (8)
- Scriptum Books (8)
- Boom (7)
- De Arbeiderspers (7)
- Aspekt B.V., Uitgeverij (6)
- ExpertBoek (5)
- Houtekiet (5)
- Lannoo Campus (5)
- Lev. (5)
- Uitgeverij MUS (5)
- Uitgeverij Pluim (5)
- Uitgeverij Water (5)
- Booklight (4)
- Volt (4)
- Balans (3)
- Beefcake Publishing (3)
- Gottswaal VOF (3)
- HarperCollins (3)
- Marleensboekenvallei.nl (3)
- Ontwijnen B.V. (3)
- Wels International (3)
- eBookPoint (3)
- Acco (2)
- Acco uitgeverij (2)
- De Geus (2)
- Eburon (2)
- Ingeverij Ondersteboven (2)
- KokBoekencentrum Non-Fictie (2)
- Leth, Uitgeverij Richard de (2)
- Luitingh Sijthoff (2)
- Maven Publishing (2)
- Samsara Uitgeverij b.v. (2)
- Sonnevelt Holding B.V. (2)
- Uitgeverij Vrijdag (2)
- Zilt, Uitgeverij (2)
- 123stop.nl (1)
- Adveniat (1)
- Arjen Pasma (1)
- Arrowz (1)
- Bloom (1)
- Blossom Books BOLD (1)
- Boekenbent, Uitgeverij (1)
- Bookmundo Direct (1)
- Bookmundo.pt (1)
- Brug, Uitgeverij van (1)
- Caribpublishing (1)
- Carrera (1)
- Carrera culinair (1)
- CocoBooks, Uitgeverij (1)
- Droomvallei Uitgeverij (1)
- Duuren Media, Van (1)
- Elena Publishing BV (1)
- Elikser B.V. Uitgeverij (1)
- Elmar B.V., Uitgeverij (1)
- Heintz, Uitgeverij (1)
- Hilversum Psycholoog (1)
- K.pl Education (1)
- Lias (1)
- Lifestyle Monitors (1)
- Mana (1)
- Manteau (1)
- Mastix Press (1)
- Modum libertatis (1)
- NVSH (1)
- Nieuw Amsterdam (1)
- Nieuwezijds b.v., Uitgeverij (1)
- Nijgh & Van Ditmar (1)
- Paris Books (1)
- Piramidions (1)
- PixelPerfect Publications (1)
- Praktijk voor Natuurgeneeskunde (1)
- Prometheus Bert Bakker (1)
- PukHa bvba (1)
- Querido Fosfor (1)
- Racine (1)
- S2 Uitgevers (1)
- Sapje V.O.F. (1)
- Scriptum (1)
- Scriptum management (1)
- Servire (1)
- Sterck & De Vreese (1)
- Storyland POD (1)
- TAMIM (1)
- TINEKE ROOD (1)
- Ten Have (1)
- Trambouze (1)
- U2pi BV (1)
- Uitgeverij De Kring (1)
- Uitgeverij Dialoog (1)
- Uitgeverij Thema (1)
- Van Holkema & Warendorf (1)
- Warden Press (1)
- Willems Uitgevers (1)
- van Rooijen (1)
Formaten
Gezondheid algemeen
-
In een wereld waarin de illusie van maakbaarheid hoogtij viert, doet gedragscoach Daan Ruiter het anders. Hij heeft weinig op met zaken als manifesteren en affirmeren. Deze populaire mindsetstroming maakt mensen tot eenheidsworsten die elkaar blindelings volgen en steeds meer op elkaar lijken, terwijl er juist behoefte is aan unieke en krachtige persoonlijkheden die emotioneel en geestelijk onafhankelijk het verschil kunnen maken.
Autonoom helpt je bij het ontwikkelen van je eigen persoonlijkheid. Daan moedigt je aan om jezelf mentaal en emotioneel te verkennen. Wie ben jij echt, los van de ander? In dit boek ga je naar de wortels van je gedrag. Je wordt je bewust van welke patronen uit je familiesysteem en sociale systemen je onbewust hebt overgenomen en je ontdekt welke impact oud zeer uit je jeugd heeft op je huidige leven.
Dit boek bevat theoretische inzichten en praktijkvoorbeelden uit Daans werk met topsporters en artiesten die op de grootste podia optreden. Het biedt inzichten en concrete tools om een krachtige persoonlijkheid te ontwikkelen, die in de eerste plaats loyaal is aan zichzelf en van daaruit in staat is tot verrijkende verbindingen met anderen.
Ben je het zat vast te zitten in belemmerende denk- en gedragspatronen, maskers te dragen om te overleven en volgzaam te leven naar de verwachtingen van anderen? Dan vormt Autonoom het ideale vertrekpunt naar een leven vanuit emotionele en geestelijke onafhankelijkheid.
Daan Ruiter is gedragscoach, gespecialiseerd in systemisch werken, familieopstellingen, lichaams- en ademwerk. Hij begeleidt mensen in de topsport, entertainmentwereld en media. Met dit boek wil hij de mentale en emotionele gezondheid van huidige en volgende generaties versterken. -
`Met deze bundel verhalen hoop ik deze groep patiënten een stem te geven die ze zelden krijgen, maar wel verdienen. Want uiteindelijk gaat het om hen, om mensen die je ouder of kind kunnen zijn. Om de kwetsbaarste mensen die geen hulp krijgen, soms jarenlang, en uiteindelijk ten onder gaan of zelf dader worden en slachtoffers maken, in een systeem van dodelijke zorg.' - Bas Haan
Onderzoeksjournalist Bas Haan onderzocht voor de Serie `De verwaarloosde psychiatrisch patiënt' in nrc het zorgbeleid voor complex psychiatrisch patiënten en stelde vast dat het beleid vaak faalt. In onthullend concrete casussen, die ieder op een ander aspect van het ggz-beleid inzoomen, wordt duidelijk dat het geen incidenten betreft maar dat het structureel misgaat. De kwetsbaarste mensen, die de zorg het hardst nodig hebben, vallen telkens tussen wal en schip.
Dodelijke zorg bevat niet alleen deze casussen, maar ook de analyse van de samenhang van die verhalen en het onderliggende structurele probleem. Hij laat zien hoe het komt dat in het rijke Nederland de geestelijke gezondheidszorg zodanig tekortschiet dat de kwetsbaarste patiënten geen hulp krijgen, met grote - soms dodelijke - gevolgen voor henzelf of anderen. Dit boek vertelt het verhaal vanuit diegenen die weggezet worden als `overlastgever', `verward persoon' of zelfs als `moordenaar', maar die in de eerste plaats verwaarloosde psychiatrisch patiënten zijn. Het geeft mensen die je naaste familie hadden kunnen zijn een stem, en laat zien dat ze slachtoffer zijn van een systeemfalen. -
In tien simpele stappen meer energie, minder stress en een betere stemming zónder te diëtenWaarom krijgen we vlinders in onze buik als we verliefd of nerveus zijn? Waarom worden we misselijk van bezorgdheid? Waarom vrolijkt chocola ons op, maar leidt zwaar tafelen vaak tot een after dinner dip? Dit komt door de connectie tussen ons brein en onze darmen. Ze kunnen met elkaar communiceren via het zenuwstelsel en via de bloedsomloop: net zoals voedingstoffen in het bloed worden opgenomen, reizen biochemische stoffen vanuit het darmmicrobioom via ons bloed naar de hersenen. Sommige darmbacteriën zorgen ervoor dat we ons rustiger voelen in stressvolle situaties, andere produceren het knuffelhormoon oxytocine. Weer andere bacteriën produceren stoffen die in verband staan met neerslachtigheid en angst. Onze stemming is dus nauw verbonden met wat we in ons lijf stoppen: als we de juiste dingen eten, kunnen onze darmen ons letterlijk opvrolijken, meer energie of juist meer rust geven. Betekent dit dat je alleen groenten moet eten? Beslist niet! Goed eten wil zeggen dat je eet voor je fysieke én mentale gezondheid. En laat het nou juist het eten van ijs en chocolade zijn waarbij ons gelukshormoon dopamine vrijkomt. Dit boek leidt in tien praktische stappen tot een eetpatroon dat meer energie, minder stress en een betere stemming oplevert zonder dat je iets hoeft te laten staan. Wil jij lekkerder in je vel zitten zonder te diëten? Dan is dit het boek voor jou.
In de pers`Je geniale darmen ontrafelt de wetenschap van de darm-brein-communicatie en biedt een schat aan praktische oplossingen voor mensen die hun algehele welzijn willen vergroten.' Prof. John Cryan, neurowetenschapper`Dr. Emily Leeming weet op meesterlijke wijze nieuwe kennis en complexe wetenschap om te zetten in makkelijke en toepasbare lectuur, waarbij ze veelvoorkomende mythes ontkracht. Iedereen zou dit boek moeten lezen.' Angela Foster, oprichter van High Performance Health Podcast`Een bijbel voor darmgezondheid.' Kaitlin Colucci, diëtiste gespecialiseerd in darmgezondheid -
Ontdek de geheimen voor gezond ouder worden Uniek boek: Het eerste werk dat de nieuwste medische inzichten combineert met een onderbouwd actieplan voor vitaal ouder worden. 100-Dagenplan: Leefstijlarts Servaas Bingé presenteert een concreet gezondheidsplan om je lichaam en geest duurzaam te onderhouden. Revolutionaire zelftest: Bepaal je biologische leeftijd en ontdek je persoonlijke aandachtspunten. We worden steeds ouder, met een levensverwachting die de afgelopen decennia gemiddeld met vijf jaar is gestegen. Het is nu belangrijker dan ooit om te leren hoe je zo lang mogelijk in topvorm blijft, zowel fysiek als mentaal. Inzicht en actie: De sleutel tot gezond ouder worden In dit boek deelt Dokter Servaas Bingé zijn succesformule: een heldere samenvatting van baanbrekende inzichten over veroudering. Ontdek de invloed van een gezonde levensstijl, onze biologische klok, supergenen in onze cellen en de fascinerende wereld van de darmflora. Maar het boek gaat verder dan theorie over welzijn en preventie. Het bevat een praktisch 100-dagenplan om je gewoontes op de lange termijn te verbeteren. Elke dag neem je een wetenschappelijk onderbouwde stap, van zelfmetingen tot bewegingsroutines, gezonde voeding, stress- en slaapmanagement en het vervullen van sociale en mentale behoeften. Begin vandaag met het 100-dagenplan voor een lang gezond leven De tijd die je investeert, win je terug in jaren van een gezonder en langer leven. Stap voor stap verbeter je je levensstijl met eenvoudige maar effectieve acties: Zelfmetingen: Krijg inzicht in je huidige gezondheidstoestand. Beweging: Verbeter je fysieke fitheid met doordachte oefeningen. Voeding: Maak slimmere beslissingen voor een gezonder dieet. Stress- en slaapmanagement: Leer technieken voor beter welzijn. Sociale en mentale zorg: Vervul je emotionele en sociale behoeften. Revolutionaire zelftest: hoe oud ben jij echt? Het boek Lang zullen we leven biedt een unieke zelftest ontwikkeld door Servaas Bingé. Deze test bepaalt je biologische leeftijd op basis van parameters zoals ontstekingswaarde, nierfunctie, witte bloedcellen en leverfunctie. Door de test in te vullen, krijg je direct inzicht in welke aspecten van je gezondheid aandacht nodig hebben. 'Servaas Bingé is een man met een missie. Zijn kracht ligt in zijn uitgebreide kennis van voeding en gezondheid, gecombineerd met zijn bijzondere sociale vaardigheden om mensen op een positieve manier te motiveren. Zijn boeken vormen voor mij een bron van inspiratie.' - Pascale Naessens
-
Nieuw
Wat zit er écht in je eten?
Ontdek hoe ultrabewerkte voeding je lichaam saboteert en hoe het anders kan! Een supermarktbrood, een pot chocopasta, een doos ontbijtgranen... de producten lijken zo onschuldig in onze winkelkar. En toch vormen ze een steeds grotere bedreiging voor onze gezondheid. In Dit slik ik niet meer onthult arts Staf Henderickx de ware impact van ultrabewerkte voedingsmiddelen, en hoe ze sluipenderwijs onze samenleving ziek maken. Gestoeld op diepgaande research en zijn jarenlange ervaring als arts legt Henderickx de veelal onderbelichte gezondheidsrisico's voor ons lichaam - en zelfs voor ons brein - een voor een bloot. Hij schetst hoe het zover is kunnen komen en hoe ons natuurlijke eetpatroon evolueerde tot het verontrustende fabrieksvoer van vandaag. En hij legt zijn vergrootglas op de monopolie van de voedselindustrie, die ons met allerlei smaakjes, geuren en texturen bewust verleidt om dit te blijven slikken. Inmiddels is 70% van de voeding in de supermarkt ultrabewerkt. Toch brengt dit baanbrekende boek ook een positief pleidooi, met een oproep tot actie. Praktische tips en slimme strategieën zetten je aan om je eigen eetgewoonten te verbeteren, zonder dat je je volledige levensstijl hoeft om te gooien. Zo leer je kunstmatige ingrediënten te ontmaskeren, misleidende marketing te doorprikken en puurdere voeding op je menu te zetten. Een must-read voor iedereen die geeft om zijn eigen gezondheid, die van zijn dierbaren en de toekomst van onze planeet! -
Nieuw
Het klassieke doktersbezoek is voor iedereen herkenbaar: je komt met een klacht, er wordt een analyse van je symptomen gemaakt, en op basis daarvan volgt een behandeling. Maar wat als je symptoom niet het echte probleem blijkt te zijn? Als osteopaat van topsporters begon Thomas D'havé met het toepassen van een andere, aanvullende benadering. Voor elke fysieke of mentale klacht tekent hij een volledige gezondheidstijdlijn uit, met naast de uitlokkende factoren (zoals een infectie of val) ook alle mogelijke risicofactoren zoals bioritme, voeding en stress. Om vervolgens met een gepersonaliseerd leefstijladvies je immuniteit en veerkracht te versterken op de lange termijn. Met dit boek ga je zelf aan de slag om te onderzoeken hoe jouw geschiedenis, gewoonten en omgeving een rol spelen in je welzijn. Je stelt je eigen tijdlijn op en je maakt kennis met (zelf)helende interventies zoals intermittent living, ontstekingsremmende voeding, ontspanningstechnieken en zelfreflectie. Zo word je actief uitgenodigd om je klachten niet langer gefragmenteerd te behandelen, maar je lichaam als één ingenieus verbonden supersysteem te onderhouden. Gebaseerd op de klinische psycho-neuro-immunologie (kPNI) combineert Wat de dokter nog niet ziet oeroude principes met moderne wetenschap. Of je nu topsporter of ondernemer bent, of worstelt met een chronische ziekte of stress: dit boek biedt je de kennis en tools om zelf verrassende verbanden te leggen. 'Dit boek zal je inspireren om je te verdiepen in de mens achter de ziekte of blessure.'
- Lieven Maesschalck topsportkinesitherapeut 'Van voeding tot stress en slaap: met de preventieve totaalaanpak van Thomas halen wij het beste uit onszelf.'
- Dj's Stephen en David Dewaele (Soulwax) -
En ze leefde nog lang en (on)gelukkig
Tussen de ananassen in de supermarkt, op een feestje, tijdens een interview: mannen loop je overal tegen het lijf. Sanne weet er alles van. Maar... zit er ook een leuke niet-getrouwde vent tussen? Eén die net zo gek op jou is als jij op hem? Zo'n vent vinden is nog niet zo gemakkelijk.
Als vrijgevochten millennial neemt Sanne Wolters haar liefdesleven vanaf haar kleutertijd tot nu zonder gene onder de loep.
Ze vertelt bloemrijk en goudeerlijk over haar zoektocht naar echte liefde. Over hormonen en onzekerheid, over seks en neerslachtigheid en over datingapps en 'De Sanne'.
Waarom krijgt een vrouw nog steeds het etiket 'slet' als ze van seks geniet?
Bestaat echte liefde eigenlijk wel?
Hoe ziet een goede relatie eruit?
Soms vraagt Sanne zich af of het ooit nog goed komt.
Sanne Wolters (1992) is Neerlandica en journaliste. Ze is (nog) single. Haar jachtgebied is Rotterdam. -
"Stop nu met het gebruik van pornografie, zonder je als een slachtoffer te voelen of het gevoel te hebben dat je iets tekortkomt." Dit boek stelt je in staat om onmiddellijk, pijnloos en permanent te stoppen met je online seksverslaving, zonder wilskracht of enig gevoel van verlies of opoffering. Het zal je niet veroordelen of beschamen, en het zal je niet dwingen pijnlijke maatregelen te nemen. De Easy-Peasy methode, gebaseerd op Allen Carr's "The Easy Way to Stop Smoking," ziet pornografie als een psychologische afhankelijkheid. De methode richt zich op het veranderen van de manier waarop pornogebruikers hun "gewoonte" zien en helpt hen inzien dat internetpornografie geen voordelen biedt.
EasyPeasy werkt metaforisch als een magische knop. Voor mij en velen anderen voelde de methode als magie, omdat stoppen zo eenvoudig en aangenaam was! Het idee dat er iets ontbreekt als je geen pornografie kijkt, is de stem van je hersenspoeling. Door dit boek te lezen, doorbreek je dat. Er is zoveel te winnen en zo weinig te verliezen. Durf dit boek te lezen! Doorbreek je seksverslaving of afhankelijkheid van porno! -
Nieuw
Kate Codrington geeft met haar boek 'Tweede Lente' een positieve en frisse blik op de overgang. Deze periode in je leven kan voelen alsof het tapijt onder je voeten wordt weggetrokken. Kate Codrington laat zien dat het ook echt anders kan.
Ze laat zien dat de overgang een tijd van persoonlijke groei en bloei kan zijn, een tweede lente waarin je vitaliteit en levensvreugde herontdekt. Ze begeleidt je als een beste vriendin, soms een beetje vloekend maar altijd ondersteunend, door de lichamelijke en mentale uitdagingen die de overgang met zich meebrengt.
Door te begrijpen wat de oorzaken zijn van je klachten, kun je waar nodig je levensstijl aanpassen. Of je nu kiest voor een natuurlijke aanpak, hormoontherapie of een combinatie van beide, Codrington biedt een schat aan ideeën om je symptomen te verzachten.
Wat we nodig hebben in moeilijke tijden is geen schaamte of de drang om door te buffelen, maar eerder onszelf met zachtheid en zorg omringen. Met kleine veranderingen en een heldere blik op wat je niet langer dient, kun je de overgang omarmen en gebruiken als een kans voor persoonlijke ontwikkeling. -
1 op 8 vrouwen krijgt ooit borstkanker. In eigen boezem is een gids voor borstkankerpatiënten en hun naasten met medische informatie over het volledige behandelingstraject, van diagnose tot de borstkliniek, behandelingen en langetermijngevolgen, levensstijl, het belang van beweging en de kracht van yoga. Dr. Sofie De Vuysere is radiologe en heeft twintig jaar geleden zelf borstkanker doorgemaakt, ze was toen 33 jaar oud. Sofie onderging een intensieve behandeling en kreeg intussen twintig 'cadeaujaren', waarin ze kankerpatiënten is blijven bijstaan, als arts, als ervaringsdeskundige en als yogalerares.
-
'Geneeskrachtige stenen' van Michael Gienger is een handzaam naslagwerkje waarin je alle belangrijke informatie over stenen vindt.
In 'Geneeskrachtige stenen' kom je alles te weten over de heilzame werking van maar liefst 430 stenen. Daarmee is deze toegankelijke gids een perfect cadeautje voor iemand die meer wil leren over de heilzame werking van edelstenen. Van elke steen worden de mineralogische kenmerken, handelsnamen, belangrijkste heilzame werking en verkrijgbaarheid vermeld. Alle stenen zijn in kleur afgebeeld en op alfabetische volgorde gerangschikt. -
Nieuw
De meeste behandelingen voor chronische pijn mislukken, schrijft pijndeskundige Rachel Zoffness in 'Pijn management'. Dat komt doordat pijn geen puur medische kwestie is: het is ook een emotioneel, cognitief en contextueel probleem. Dit betekent dat effectieve behandelingen zich op het lichaam én de hersenen moeten richten, dat het gat tussen geneeskunde en psychologie moet worden gedicht.
Dit boek helpt je een pijnplan op te stellen, minder afhankelijk te worden van medicijnen en de pijncyclus te doorbreken. Voor patiënten en zorgverleners.
Helder stappenplan om je leven weer in eigen hand te nemen
Gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten
Praktische schema's, tests en oefeningen
Met tools uit de mindfulness en cognitieve gedragstherapie
'Ongeëvenaard, briljant en helder. Vult een enorme leegte in het begrijpen van pijn.' - Jack Stern, hoogleraar neurochirurgie NY Medical College -
De burn-out reset
Carolien Hamming, Rebecca Vandenabeele
- Lucht, Uitgeverij
- 2 Oktober 2024
- 9789493272934
Als burn-out patiënt oog je misschien niet ziek, maar je kunt maanden-, soms jarenlang niet goed functioneren. Terwijl je behandelaars daar geen goede verklaring voor hebben. Je wordt onzeker: Waarom duurt het zo lang? Word ik nog wel beter? Kan ik ooit weer werken? Burn-out Reset helpt je aan antwoorden.
Langdurige mentale of lichamelijke stress ontregelt je stresssysteem. Op den duur leidt dat tot gezondheids- klachten en burn-out. In Burn-out Reset leggen de auteurs dit heel helder uit. Daarnaast ze geven je een leidraad om je stresssysteem weer te resetten. Gebaseerd op de beproefde CSR-Methode (Chronische Stress Reversal).
Herstel van burn-out verloopt in drie fasen:
* je stresssysteem tot rust brengen
* je energiereserves opbouwen en
* je taken thuis en op het werk verantwoord weer oppakken
Je krijgt tips en tools voor elke fase: leefregels, punten om te bespreken met de bedrijfsarts en tests, checklists en grafieken die helpen je herstel te monitoren. Zo krijg je niet alleen meer grip op je herstel, maar leer je ook hoe je nooit meer een burn-out krijgt. -
Ook leuke meisjes worden 50
Maaike de Vries, Manon Kerkhof
- Kosmos Uitgevers
- 15 November 2022
- 9789021597133
Maaike de Vries en Manon Kerkhof laten met 'Ook leuke meisjes worden vijftig' zien dat het ook anders kan tijdens de overgang!
Opvliegers, jezelf niet zijn, kilo's aankomen, geen zin in seks en slapeloze nachten? Ben jij een van de 1 miljoen Nederlandse vrouwen die in de overgang zit? Deze jaren staan bekend als iets waarop de meeste vrouwen zich niet verheugen, een periode waarin hormonen veranderen en de vruchtbaarheid voorgoed verdwijnt. Het goede nieuws is dat de overgang ook weer overgaat en het een brug is naar de volgende fase in je leven.
Gezondheidswetenschapper dr. Maaike de Vries en gynaecoloog dr. Manon Kerkhof laten in dit boek zien hoe je lichaam werkt, wat er met je hormonen gebeurt, wat je zelf kunt doen en welke hulp je kunt inschakelen. Concreet, praktisch, en (h)eerlijk nuchter met veel uitleg en tips waarmee je gelijk aan de slag kunt. Populair-journalistiek geschreven, zeer toegankelijk én goed wetenschappelijk onderbouwd.
Deze herziene editie is up-to-date met de laatste stand van de wetenschap en de praktijk en biedt je extra informatie over de vervroegde overgang en het effect van leefstijl én een hoofdstuk voor mannen. -
Ook leuke meisjes worden 50
Maaike de Vries, Manon Kerkhof
- Kosmos Uitgevers
- 29 September 2020
- 9789021578828
Ben jij een van de 1 miljoen Nederlandse vrouwen die in de overgang zit? Deze jaren staan bekend als iets waarop de meeste vrouwen zich niet verheugen, een periode waarin hormonen veranderen en de vruchtbaarheid voorgoed verdwijnt. Het goede nieuws is dat de overgang ook weer overgaat en het een brug is naar de volgende fase in je leven.
Gezondheidswetenschapper dr. Maaike de Vries en gynaecoloog dr. Manon Kerkhof laten in Ook leuke meisjes worden vijftig zien hoe je lichaam werkt, wat er met je hormonen gebeurt, wat je zelf kunt doen en welke hulp je kunt inschakelen. Concreet, praktisch, en (h)eerlijk nuchter met veel uitleg en tips waarmee je gelijk aan de slag kunt. Populair-journalistiek geschreven, zeer toegankelijk én goed wetenschappelijk onderbouwd. -
Dr. Sue Johnson schreef Houd me vast, een bestseller voor relatietherapeuten en stellen die aan hun relatie willen werken.
We zijn allemaal op zoek naar liefde, steun en verbondenheid, maar soms hebben we daar een beetje hulp bij nodig. Om weer samen te praten, een uitgedoofde relatie nieuw leven in te blazen, of een relatie die verkeerd dreigt te re gaan te redden.
Dr. Sue Johnson is klinisch psycholoog en een vooraanstaand deskundige in de relatiewetenschap. Tevens ontwikkelaar van Emotionally Focused Couple Therapy. In Houd me vast maakt Sue Johnson de lezer deelgenoot van haar baanbrekende en buitengewoon succesvolle programma voor het creëren van hechte en veilige relaties.
Door middel van verhalen uit haar praktijk, gesprekstechnieken, oefeningen en verhelderend advies laat ze zien wat de zeven bepalende momenten in een relatie zijn en coacht ze je die momenten door zodat je een veilige en blijvende band creëert met je partner.
Al meer dan 100.000 exemplaren verkocht!
"De beste relatietherapeut ter wereld". - John Gottman -
'n Beetje Leuk Ouder Worden van Wies Verbeek geeft verrassende tips en wetenswaardigheden voor een gezond, lang en gelukkig leven. Een beetje leuk ouder worden, wie wil dat nou niet?
Als iemand weet hoe je een beetje leuk ouder kunt worden dan is het wel Wies Verbeek. Als healthy aging-journalist interviewde ze meer dan 80 wetenschappers en gezondheidsexperts met vragen als: waarom slapen we minder goed als we ouder worden? En hoe kunnen we die slaap verbeteren? Hoe houd je je brein zo lang mogelijk gezond? Wat werkt écht om je lijf een beetje strak te houden? Welke oefening is het beste voor je botten? Kan hormoonsuppletie bijdragen aan een beter seksleven? Ze dompelde zich daarnaast onder in de vakliteratuur. De allerbeste tips die ze de afgelopen jaren opdeed, bracht ze bij elkaar in dit boek, veelal voorzien van haar eigen ervaringen.
'n Beetje Leuk Ouder Worden is een toegankelijk boek vol praktische tips en tricks op het gebied van voeding, mind, hormonen, beweging, uiterlijk en meer. Alles vanuit het idee: kleine moeite, groot resultaat. Een absolute must-read en een perfect cadeau voor iedereen die gezond, fit en gelukkig ouder wil worden.
`'n Beetje Leuk Ouder Worden is zo'n boek waarvan je niet wist dat je erop zat te wachten. Deze indrukwekkende verzameling nuttige en zinvolle tips bespaart je zelf jarenlange research, je kunt er meteen mee aan de slag.' - Anita Witzier -
Meer energie, minder cravings: dit boek verandert je leven! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht.
De internationale bestseller Glucose revolutie - het basisboek dat hoort bij Glucose revolutie in de praktijk - helpt de gezondheid te verbeteren zónder op dieet te gaan. Jessie Inchauspé laat zien wat je kunt doen aan de schommelingen in je bloedsuikerspiegel die de reden zijn voor die o zo herkenbare after dinner dips, mood swings en onbedwingbare trek. Ook puistjes, vruchtbaarheidsproblemen, je seksuele gezondheid, darmflora en gewichtstoename worden beïnvloed door de hoeveelheid glucose in het bloed. En op de lange termijn draagt een ontregelde glucosespiegel zelfs bij aan de ontwikkeling van chronische ziekten zoals diabetes type 2, dementie en kanker. Met Glucose revolutie krijg je grip op je bloedsuikerspiegel, verbeter je je gezondheid en eet je wat je wil.
- leer met kleine veranderingen je eetpatroon te verbeteren
- eet in de juiste volgorde en val af
- met de nieuwste wetenschappelijke ontdekkingen
- heruitgave met nieuw omslag i.s.m. de auteur
Deze sterren zijn fan: Gwyneth Paltrow, Jessica Alba, Ellen Pompeo, Marion Cotillard, Jameela Jamil, Karlie Kloss.
Ervaringen van lezers:
'Het lezen waard! In het boek wordt in duidelijke taal uitgelegd wat de gevolgen zijn van een schommelende glucosespiegel en hoe je die pieken en dalen kunt voorkomen. Ik eet nu zoveel mogelijk in de aanbevolen volgorde: groenten, dan eiwitten & vetten, tenslotte koolhydraten, en voel me veel beter. Er staan nog veel meer makkelijk toe te passen tips in.'
'Handige tips gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Ik doe het nu een maand en ben minder moe, heb minder trek tussen de maaltijden door en ben 5 kilo afgevallen. Echt een aanrader!'
'Must-read voor iedereen om beter te snappen wat de effecten van suiker zijn en hoe je hiermee om kan gaan. Een echte aanrader en vooral het beste boek wat ik afgelopen tijd heb gelezen op het gebied van voeding.'
'De diëtiste heeft dit boek aangeraden. Geen ouderwetse betuttelende bla over gezondheid maar wetenschappelijk onderbouwde hacks. Dit boek is een eyeopener, ik zou willen dat ik deze kennis jaren geleden al had gehad. Dit is een uitermate goede leidraad om de levensstijl te veranderen naar goede makkelijke gewoonten met goed vol te houden trucjes en tips om de gezondheid te verbeteren. Een
absolute aanrader! -
Dat je darmbacteriën belangrijk zijn voor je weerstand weten we. Maar dat de gezondheid van onze darmen ook de gezondheid van onze hersenen beïnvloedt, is nieuwe kennis waar op dit moment baanbrekend onderzoek naar wordt gedaan. Een van de toponderzoekers in dit veld is Iris Sommer, en zij legt in De bacterie en het brein glashelder uit hoe dat zit.
Zo blijkt dat eenzijdige darmflora het afweersysteem en de communicatie tussen hersencellen ontregelt, waardoor de hersenen niet optimaal functioneren. Processen in de darmen hebben daardoor effect op veelvoorkomende hersenaandoeningen zoals schizofrenie, bipolaire stoornis, de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson. En dat is behalve een heel interessante ontdekking ook een hoopgevend inzicht. Met een gezond voedingspatroon kan je zelf bijdragen aan gezonde darmen en een gezond brein. In De bacterie en het brein bewijst Iris Sommer andermaal dat zij over de gave beschikt fascinerend wetenschappelijk onderzoek toegankelijk te maken voor een breed publiek. -
De everseller Stoppen met roken van Allen Carr is compleet herschreven en geüpdatet: nu inclusief vapen, JUUL (e-sigaretten zonder batterij), snuiftabak, kauwtabak en snusRoken is een fuik waar je, vooral als jongere, nietsvermoedend in zwemt. Te laat merk je dat je niet meer terug kunt. Allen Carr laat zien hoe die fuik in elkaar zit, zodat je er moeiteloos uit kunt zwemmen. Hij gebruikt geen trucjes of hulpmiddelen, maar ontrafelt haarfijn de mechanismen die een roker doen roken. Wie dat eenmaal doorziet, merkt dat stoppen met roken heel eenvoudig is, vanaf de eerste dag.Stoppen met roken zonder moeite is een compleet herschreven, volledig geactualiseerde versie van de everseller Stoppen met roken waarin ook vapen, JUUL'en, snuiftabak, kauwtabak en snus zijn meegenomen. Hoe je ook rookt, stoppen was nog nooit zo makkelijk!In de pers`Uit onderzoek blijkt dat rokers die de Allen Carr-methode volgen een bijna vier keer zo grote kans hebben om na dertien maanden nog steeds gestopt te zijn met roken.' Prof. dr. Arie Dijkstra, Rijksuniversiteit Groningen`Allen Carr doorbreekt op spectaculaire wijze de mythe dat stoppen met roken moeilijk is.' The Times`Het was zo'n openbaring dat ik direct van mijn verslaving af was.' Sir Anthony Hopkins
-
Is je verhouding met voeding uit balans? Verstop je weleens een leeggegeten chipszak onder in de prullenbak, zodat je huisgenoten hem niet zien? Of ren je naar de supermarkt om een tweede reep chocolade te kopen en die snel in de kast te leggen alsof jij die eerste niet hebt opgegeten? Of heb je al een hele dieetgeschiedenis achter de rug en zou je eindelijk weleens meer rust in je eetpatroon willen hebben? Niet meer constant denken aan eten... te veel of te weinig, te zoet of te zout, te jojo? Psycholoog Marleen Derks weet uit eigen ervaring hoe rommelen met eten je leven kan beheersen. Nu begeleidt ze dagelijks mensen naar een duurzame, gezonde relatie met voeding. In Eten zonder bodem laat ze zien hoe je uit de vicieuze cirkel kunt stappen met behulp van het BALANS-stappenplan. Onder het motto 'Als je een dieet vol kunt houden, kun je ook stoppen met emotie-eten' geeft ze je volop informatie, inspiratie en praktische oefeningen die je helpen weer in evenwicht te komen. Zodat je eindelijk lekker kunt gaan leven. Marleen Derks (1971) heeft haar eigen praktijk als psycholoog en is actief als supervisor, trainer en spreker. Zij schreef in 2015 Nooit meer piekeren, dat inmiddels toe is aan de vijfde druk.
-
In de TOP-60 van bestverkochte boeken van Nederland: dé praktische opvolger van bestseller Glucose revolutie
Heb je last van onbedwingbare trek, vermoeidheid of suikerverslaving? Word je soms wakker met een lusteloos gevoel en zou je het liefst in bed blijven liggen? Met Glucose revolutie in de praktijk krijg je meer energie, heb je minder last van cravings, verbetert je humeur en slaap je beter dan ooit tevoren. Zonder calorieën te tellen en door alles te eten waar je van houdt.
- een 4-wekenschema met tips voor iedere dag en elke maaltijd
- meer dan 100 recepten
- met prachtige kleurenfoto's
- inclusief een stap-voor-stap-werkboek
- meer energie, minder cravings en een goed humeur!
Na het succes van Glucose revolutie krijgtJessie Inchauspé veel vragen van lezers. Hoe kun je de acties om glucosepieken te voorkomen omzetten in blijvende gewoonten? Daarom ontwikkelde Jessie een complete, praktische en wetenschappelijk onderbouwde methode die je elke dag helpt om de Glucose revolutie in jouw leven in te passen. Sterren als Gwyneth Paltrow, Jessica Alba, Marion Cotillard, Ellen Pompeo, Jameela Jamil en Karlie Kloss zijn al fan.
2700 proefpersonen probeerden de methode uit en deelden hun resultaten:
· 89% had minder last van cravings
· 77% kreeg meer energie
· 58% sliep beter
· 46% van de mensen met huidproblemen kreeg een betere huid
· 41% van de mensen met diabetes verbeterde hun gezondheid -
Minder moe: praktische en beproefde methode voor energie-opbouw en herstel op wetenschappelijke basis. Al 10.000 exemplaren verkocht.
Na covid, behandeling tegen kanker en bij ingrijpende chronische aandoeningen is vermoeidheid een veelvoorkomende klacht. Het allerlaatste advies dat door de meeste behandelaars dan gegeven wordt is: ga eens liggend rusten. Vanuit het idee dat mensen die met vermoeidheid kampen daardoor van de regen in de drup raken, richten behandelingen zich eerder op bijvoorbeeld het opbouwen van de conditie.
Gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fleming weet uit de behandelpraktijk én als ervaringsdeskundige dat overdag vaker kort liggen of zelfs kort slapen cruciaal kan zijn bij het opbouwen van energiereserves. In Je vermoeidheid te lijf biedt zij een praktische methode op wetenschappelijke basis en legt in begrijpelijke taal uit waarom het lichaam baat heeft bij rust overdag. Niet alleen zul je de vermoeidheid beter begrijpen, ook biedt het boek de erkenning die in medische en persoonlijke kring vaak ontbreekt.
* beproefde praktische methode op wetenschappelijke basis
* kort liggen of slapen helpt bij energie-opbouw en herstel
* zo geïllustreerd en vormgegeven dat lezen weinig inspanning vergt
* naar schatting 10% van symptomatische covid-patiënten houdt langere tijd vermoeidheidsklachten
* een derde van de kankerpatiënten (120.000 mensen per jaar) blijft na behandeling oververmoeid
* van de auteur van de bestseller Pijn & het brein: 22.500 exemplaren verkocht
Annemarieke Fleming is auteur van de bestseller Pijn & het brein en heeft meer dan twintig jaar ervaring als gezondheidszorgpsycholoog. In 2020 raakte Annemarieke besmet met covid.
'Fleming leert je vaker liggend te rusten. Ook als dat wat lastiger is, bijvoorbeeld tijdens het werk of op visite. De vragen in het boek geven je een beter beeld van je vermoeidheid, en hoe je deze te lijf kunt gaan.' - Gezondgids Consumentenbond
'Wie voor kanker is behandeld, kan lang last houden van vermoeidheid. Gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fleming weet hoe je weer een goede conditie opbouwt.' - Margriet -
In 'Het telomeren effect' vertaalt Nobelprijswinnaar Elizabeth Blackburn samen met psycholoog Elissa Epel haar revolutionaire wetenschappelijke inzichten naar praktische anti-aging adviezen.
Hoe komt het dat sommige zestigers eruitzien als veertig en sommige veertigers als zestig? Onze telomeren, de uiteinden van het DNA, spelen daarin een belangrijke rol. Elizabeth Blackburn ontdekte dit en won de Nobelprijs voor haar onderzoek. In dit boek laat ze zien hoe we met simpele aanpassingen in onze dagelijkse gewoonten onze chromosomen en cellen gezond houden zo leven we langer én beter.
Praktische leefstijladviezen over o.a. voeding, slaap, omgaan met stress en emoties
Met handige tips, tests en schemas
'Een klassieker. [...] Dit boek legt uit hoe we onze veroudering op een fundamenteel niveau kunnen vertragen.' - Eric Kandel, neurobioloog en Nobelprijswinnaar
