Booklight

  • Uitgeteld lig je op de bank met maar één gedachte: ik moet zoet, chocola, NU! Na een zware werkdag is eerst een halve zak chips nodig om tot rust te komen... Herken je deze situaties?

    Dit soort snoep- en snaaibuien zijn funest voor je zelfvertrouwen én je gewicht. Wil je er blijvend vanaf? En niet meer op dieet? Fenna Janssen helpt je stap voor stap in dit proces. Ze laat je onderzoeken waar jouw neiging tot emotie-eten vandaan komt. Je leert voelen dat je eigenlijk behoefte hebt aan een luisterend oor, troost of liefde. Een pak koekjes opeten vervult dit verlangen niet. Ze laat zien hoe je je behoefte aan rust en aandacht kunt bevredigen zónder naar troosteten te grijpen. Met dit boek krijg je je snoepbuien definitief onder controle. Afvallen volgt dan automatisch.

    `Confronterend en motiverend.

    `De verhalen van de afvallers en emotie-eters zijn een feest der herkenning. Ik realiseer me dat ik niet de enige ben die op een verjaardag niets eet en thuis stiekem de koelkast induikt.


    Fenna Janssen is diëtist en therapeut. Via haar programma 10kilolichter.nl hielp ze al honderden klanten aan een actieve levensstijl en blijvend gezond gewicht.

    "Lezers die de emoties achter hun eetgedrag willen leren kennen, vinden in dit boek veel praktische tips en handvatten. Als mindfulness trainer spreekt mij het leren verduren van onaangename gevoelens sterk aan. Daar ligt de sleutel voor verandering."
    - Rita Zeelenberg, mindful-eten.nl

    Kijk voor gratis videolessen op emotie-etendebaas.nl

  • Het onbewuste dieet

    Mariska Boog

    Ben je dieet-moe? Heb je het helemaal gehad met het gejojo en met calorieën tellen? Maar is jouw grote wens om voortaan slank door het leven te gaan zonder daar steeds zoveel moeite voor te doen? Dan is dit boek voor jou!
    Het onbewuste dieet is een methode om jezelf in kleine, overzichtelijke stappen een gezonde levensstijl aan te leren. Je wordt energieker, zelfbewuster en blijvend slank.
    De methode is gebaseerd op een aantal principes:
    Jij bestaat uit meer dan je lijf alleen; overgewicht is dus meer dan een lichamelijke onbalans
    Je onbewuste is mede verantwoordelijk voor je dagelijkse patronen én je eetgedrag
    Je kunt jezelf binnen zes weken nieuw gedrag aanleren
    Grote veranderingen gebeuren in kleine stapjes

    Het boek beschrijft de stap-voor-stap toepassing van Het onbewuste dieet. Aan de hand van 37 oplossingen kun je je onbewuste gedrag en gedachtepatronen doorbreken en jezelf nieuwe, positieve gewoontes aanleren.

    Kijk ook op www.hetonbewustedieet.nl voor veel extra's.

    Mariska Boog heeft als professioneel coach, trainer en organisatieadviseur jarenlange ervaring in het begeleiden van persoonlijke veranderingsprocessen, zowel op het werk als in het privéleven. Haar passie is om steeds weer te ontdekken welke krachten ieder mens in zich heeft om te veranderen en te transformeren. Haar visie is dat je jezelf tot ongekende hoogte kunt ontplooien wanneer je kiest voor een uitgebalanceerde levensstijl met respect voor lichaam en geest. Op basis hiervan heeft zij een gedragsveranderingsmethode ontwikkeld om blijvend slank te zijn.

empty