• ‘Een gids voor iedereen over échte gezondheid van binnenuit.’ – Reese Witherspoon
    ‘Verstandig, slim en zeer wijs.’ – Sienna Miller 
     
    ‘Self-care (goed voor jezelf zijn) kun je zien als een zelfgebouwde reddingsboot. Je wordt nog altijd heen en weer geslingerd door de golven, maar nu vanuit een veilige en stevige basis én je kunt anderen makkelijk een reddingsboei aanreiken.’
    Self-care is het op alle fronten goed voor jezelf zorgen, zodat je gelukkiger in het leven staat. En als je gelukkig bent, kun je veel meer voor de mensen om je heen betekenen. Over een breed scala aan onderwerpen – zoals jezelf accepteren, relaties, liefde, voeding, je huis inrichten, reizen en werk – geeft dit boek je in korte hoofdstukken inspiratie voor kleine veranderingen die je in je leven kunt aanbrengen, die een grote impact hebben.
     

  • Praten met je partner

    Annette Heffels

    • Spectrum
    • 2 December 2011

    Geheel herziene editie

    Mensen die van elkaar houden, kunnen elkaar heel erg pijn doen. Zelden met

    slechte bedoelingen of uit gebrek aan liefde. Maar wel omdat ze verschillend zijn, elkaar

    niet begrijpen, zich teleurgesteld of niet gewaardeerd voelen. Het zijn intense en

    gecompliceerde gevoelens, die je veiligheid aantasten.
    Praten met je partner gaat over liefde en de angst die te verliezen. Het laat

    zien wat er mis kan gaan in het gedrag en de communicatie van partners, waardoor zij van

    elkaar verwijderd raken en in rigide patronen terecht komen. Het boek laat op een heldere

    manier zien hoe je die patronen kunt herkennen en doorbreken.
    Een praktisch boek met veel voorbeelden, opdrachten en adviezen. En vooral

    héél herkenbaar…
    Annette Heffels is psychotherapeut en moeder van drie kinderen. Ook

    schreef zij Praten met je puber en Moeders en dochters. Zij heeft een

    eigen praktijk en helpt mensen op het gebied van partner- en gezinsrelaties.

  • Powerfood

    Rens Kroes

    Praktisch receptenboek van Rens Kroes
    In Powerfood presenteert Rens haar favoriete recepten met verantwoorde ingrediënten voor een happy en healthy lifestyle. Zoals de talloze lezers van haar columns en blogs wel weten, staat bij Rens Kroes het genieten van het leven centraal. Een avondje feesten of een lekker stuk taart maakt je happy en is dus bijna een must! Zeker als je zelf een gezonde variant hebt gebakken. 
    Gezond verwennen
    Verwen jezelf met de juiste voeding! In Powerfood vind je deze gezonde varianten: van ontbijtje tot smoothie-to-go en van salade tot snack: alles even lekker, healthy, en gemakkelijk om te maken. Daarnaast geven praktische schema´s aan waarom een ingrediënt zo gezond is, of wat je moet eten als je bijvoorbeeld sterkere nagels, glanzend haar of een stralende huid wilt.
    Al op jonge leeftijd kreeg Rens Kroes een passie voor gezonde voeding. Haar grootvader was de eerste biologische boer van Friesland en haar oma was een kruidenvrouw. Haar moeder werd voedingsdeskundige en nu Rens studeert voor voedingsdeskundige en hormoontrainer, en adviseert mensen in het aanpassen van hun lifestyle en voedingspatroon.

  • Meer Powerfood: van Friesland naar New York

    Rens Kroes biedt opnieuw een verzameling recepten voor een happy & healthy lifestyle! Haar jeugd in Friesland legde de basis voor Rens' kennis van en interesse in gezonde voeding. Nog steeds vindt zij daar volop inspiratie voor nieuwe recepten. New York is de stad die ten grondslag lag aan Rens' wens om voedingskundige te willen worden. Het is de stad die haar eindeloos inspireert. De stad die bovendien bakermat is van vele gezondheidstrends. Het contrast tussen stad en platteland komt tot uitdrukking in Rens' heerlijke en toegankelijke recepten en in de fraaie food- en lifestylefotografie.

    Foodcoach Rens Kroes heeft haar eigen praktijk. Zij debuteerde in 2014 met Powerfood, pure recepten van Rens Kroes voor een happy & healthy lifestyle. Met vele publicaties en media-optredens weet Rens een enorme groep fans en volgers aan zich te binden.

  • Het langverwachte vervolg op Alles komt goed van Louise Hay en Mona Lisa Schulz.

    Hoe blijf je kalm en gefocust in een wereld die voorbij raast? Velen worstelen met hoe gelukkig te blijven en focus te houden in een wereld die steeds complexer wordt. Hoe blijven we scherp, hoe houden we gemoedstoestand stabiel en hoe voorkomen we dat ons geheugen een vergiet wordt na de continue informatiestroom en prikkels van alle kanten. Louise Hay en Mona Lisa Schulz bundelen wederom hun krachten en combineren wetenschap met compassie en wijsheid om de lezer te helpen antwoorden te vinden op deze vragen.

    In Heel je geest leren we wat het effect is op de hersenen en het lichaam als we ons verdrietig, boos of angstig voelen. En hoe we om kunnen gaan met gaten in ons geheugen, depressie, angststoornissen en allerlei soorten verslavingen. Geen mens is hetzelfde en daarom reiken grande dame Louise Hay en dokter Mona Lisa Schulz vanuit hun eigen expertise handvaten aan waardoor ieder zijn eigen pad naar welzijn kan vinden en bewandelen. Op weg naar een gezonde geest in een gezond lichaam.

    'Heel je geest is een onontbeerlijke gids om de relatie tussen geest en gezondheid beter te begrijpen. Het is een schatkist vol inzichten die wijsheid en essentiële gezondheidsinformatie combineert. En bovendien prettig om te lezen.' - Caroline Myss, auteur van de New York Times-bestsellers Anatomy of the Spirit en Defy Gravity

    Louise Hay (1926-2017) is bekend van haarwereldwijde bestsellers. Met haar inzichten en positieve filosofie heeft zij wereldwijd miljoenen mensen op weg geholpen naar een fijner en positiever leven. Louise Hay wordt gezien als een van de grondleggers van de zelfhulp en schreef lang voordat het gangbaar was al over de onlosmakelijke connectie tussen lichaam en geest. Haar boeken worden in meer dan 33 landen uitgegeven en zijn in 25 talen vertaald.
    Dr. Mona Lisa Schultz is gediplomeerd arts en intuïtief deskundige. Ze houdt zich bezig met het grensgebied tussen wetenschap en spiritualiteit. Eerder werkten Louise Hay en dr. Mona Lisa Schultz samen aan het succesvolle boek Alles komt goed.

  • Een persoonlijke zoektocht naar een lang en gelukkig leven.
    Als je vijftig wordt, is je blik opeens gericht naar de andere kant; die van ‘de ouderen’. In de vorige eeuw was dat een spookbeeld. De kinderen waren het huis uit, je man zag je niet meer staan, je had geen baan en geen uitgebreide schare vriendinnen. Niet voor niets raakten vrouwen tijdens de overgang massaal in een midlifecrisis of depressie. Als je nu vijftig wordt, ziet de toekomst er heel anders uit: de zeventigplussers om ons heen staan middenin het leven. Ze genieten met volle teugen van hun vrijheid. Ze zijn verlost van de zorg voor hun kinderen en verlost van bewijsdrift. Ze gebruiken botox, hebben talloze bezigheden, een groot sociaal netwerk, en nemen een nieuwe knie als dat nodig is.
    Barbara van Beukering (journalist, oud-hoofdredacteur van o.a. Het Parool) gaat in Kruip nooit achter een geranium op zoek naar de eerste generatie vrouwen die oud wordt zonder het te zijn. Ze houdt zichzelf en haar rolmodellen van de huidige generatie zeventigers een spiegel voor: hoe is de vrouw van boven de vijftig veranderd in de afgelopen honderd jaar? En hoe kun je met die kennis een leuk (én gezond, sociaal, geestig, geliefd, slim en mooi) oud mens worden?
    Met anekdotes en adviezen van: Hedy d’Ancona, Marjan Berk, Noraly Beyer, Ireen van Ditshuyzen, Coot van Doesburgh, Annemarie Jorritsma, Neelie Kroes, Ans Markus, Nelleke Noordervliet, Annemarie Oster, Jacquelien de Savornin Lohman, Wouke van Scherrenburg, Gerdi Verbeet en Olga Zuiderhoek.
    Barbara van Beukering (51) studeerde aan de School voor Journalistiek in Utrecht en werkte vervolgens als verslaggever voor onder andere de TROS en de AVRO. In 1997 maakte ze de overstap naar tijdschriften, en werkte als hoofdredacteur voor BLVD., AvantGarde en Volkskrant Magazine. Van 2007 tot 2015 was Barbara van Beukering hoofdredacteur van Het Parool, daarna leidde ze het digitale nieuwsmagazine PAPER.

  • Als Sander, de man van Nadja en vader van hun twee jonge zoons, wordt gediagnosticeerd met teelbalkanker moet hij een langdurige behandeling ondergaan. Het gezinsleven staat plots op zijn kop. Het is niet alleen een zware beproeving voor hem, maar ook voor de 'achterblijvers' Nadja, Rein en Benjamin die ieder op hun eigen manier met de ziekte om moeten leren gaan. De dagelijkse realiteit van het ziekenhuis en de onzekerheid over de toekomst gaan hand in hand met de vaak ontwapende naïviteit en roekeloosheid van de jongens, die maar ten dele beseffen wat er met hun vader aan de hand is. Geluk is met een K is een droogkomisch, maar bitterzoet verhaal over een jong gezin dat probeert te overleven in tijden van tegenslag.

  • Happy money

    Ken Honda

    Wat Marie Kondo doet voor je spullen, doet Ken Honda voor je geld

    Stel dat je altijd gelukkig kunt zijn met je geld, onafhankelijk van hoeveel je hebt. Beroemd Japans spreker, auteur en zakenman Ken Honda leert je (anders) na te denken over het geld dat je verdient, uitgeeft en spaart. Daarvoor is het van belang in de spiegel te kijken en jouw visie op geld onder de loep te nemen. En dat doet wonderen voor je gemoedstoestand én je portemonnee.

    Of je nu veel geld hebt of weinig, na het lezen van dit bijzondere, inspirerende boek voel jij je tevreden met wat je hebt.

  • Pretty happy

    Kate Hudson

    • Spectrum
    • 17 Januari 2017

    Leer helemaal happy en mindful te worden met Kate Hudson
    Kate Hudson is naast actrice ook erg geïnteresseerd in wat mensen gelukkig maakt. Pretty Happy is een oprecht boek over hoe zij ontdekt heeft in contact te komen met haarzelf, en wat haar lichaam nodig had om positief en gemotiveerd te blijven. Kate Hudson laat je zien hoe je helemaal happy kunt worden door goed naar je lichaam te luisteren. Want, zo zegt ze: ‘You don’t have to be perfect, pretty happy is pretty good’.
    In Pretty happy deelt Kate Hudson de vier belangrijkste lessen die haar gezond en gelukkig maken én houden. Deze lessen zijn geïnspireerd op de levenslessen van haar moeder, actrice Goldie Hawn. Kate Hudson leert je een intuïtieve relatie aan te gaan met je lichaam, ze leert je goed te eten en te bewegen op een manier die bij jou past. Want waarom zou je genoegen nemen met middelmatig en hectisch als je je gewoon geweldig kunt voelen?
     
    In Pretty happy vind je:

    Heerlijke en gezonde recepten
    Vragenlijsten om jezelf beter mee te leren kennen
    Een introductie in ayurveda
    Een handig boodschappenlijst met alles wat je nodig hebt voor een gezonde levensstijl
    Een weekplanner
    Een lijst met Kate Hudsons favoriete boeken over meditatie, mindfulness, fitness en voeding

     
    Over de auteur
    Kate Hudson is een Amerikaanse actrice. Ze werd in 2001 genomineerd voor een Oscar voor haar rol in Almost Famous. In 2016 is ze onder andere te zien in Mother’s Day met Jennifer Aniston en Meryl Streep, en Deepwater Horizon met Mark Wahlberg. Daarnaast heeft ze een fitnesskledingmerk opgericht genaamd Fabletics. Hudson is de dochter van Goldie Hawn en musicus Bill Hudson. Ze heeft twee zoontjes.
    Volg Kate Hudson op Instagram om helemaal up-to-date te blijven! 

empty