Filter
Bedrijfskunde algemeen
-
Dit boek loodst je doorde menopauze
Dit is dé ultieme gids voor vrouwen in de overgang. De nieuwe menopauze van Dr. Mary Claire Haver biedt alle up-to-date informatie, ondersteund door de meest recente onderzoeken en nieuwste inzichten die je nu nodig hebt om deze hormonale verandering krachtig en zelfverzekerd door te komen. Dit boek gaat verder dan de gebruikelijke discussies en biedt praktische inzichten in het omgaan met symptomen die vaak van vrouw tot vrouw verschillen. Dr. Havers aandacht voor individuele ervaringen maakt het een ondersteunende gids in plaats van een algemene handleiding die voor iedereen hetzelfde is.
Of je nu de menopauze nadert of iemand ondersteunt die er doorheen gaat, dit boek is een waardevolle gids die begrip bevordert en misvattingen over deze natuurlijke levensfase ontkracht.
‘Wat mijn hart het meest breekt tijdens mijn reis om meer te leren over de perimenopauze en menopauze, is hoeveel obstakels de gemiddelde persoon moet overwinnen om gekwalificeerde zorg te krijgen. We verdienen zoveel meer dan verouderde richtlijnen, ondermaatse opleiding van onze zorgverleners, en de maatschappelijke afwijzing van onze symptomen als psychologisch.’ Dr. Mary Claire Haver
Mary Claire Haver, md, is een gecertificeerde specialist in verloskunde en gynaecologie en oprichter van Mary Claire Wellness, een privékliniek die zich richt op vrouwen van middelbare leeftijd. Haar bestseller, The Galveston Diet, is gebaseerd op het baanbrekende voedingsprotocol dat ze ontwikkelde tot een onlineprogramma voor vrouwen die door de perimenopauze en menopauze gaan. Ze woont in Galveston, Texas, Verenigde Staten. -
Oeroude geheimen om beter te slapen
Slapen als een oermens verschijnt in 20 landen.
Slaap is nauwelijks veranderd sinds de oermens in grotten sliep. Toen waren het sabeltandtijgers, nu houden sociale media ons wakker. Merijn van de Laar, slaapwetenschapper en expert op het gebied van slapeloosheid, onderzoekt in Slapen als een oermens de oorsprong van slaap aan de hand van archeologische vondsten, studies bij hedendaagse jager-verzamelaars en de ervaringen van zijn eigen patiënten. Hij laat de verschillen zien tussen wat ons lichaam van nature nodig heeft en wat het moderne leven van ons verwacht. Door het voorbeeld te volgen van onze voorouders in voeding, beweging, licht, temperatuur en slaapverwachtingen, slaap je al binnen enkele weken beter.
Merijn van de Laar werkte jarenlang als slaapwetenschapper en slaaptherapeut bij een Nederlands Centrum voor Slaapgeneeskunde. Hij behandelde patiënten met slaapproblemen in het televisieprogramma Bizarre Slapers en geeft les aan huisartsen, psychologen en andere zorgverleners over de basisprincipes van slaap en gedragsmatige slaapgeneeskunde. Merijn is kennispartner van de Hersenstichting. -
Leer met een andere bril naar de puber van nu te kijken
We zijn allemaal puber geweest; met dezelfde gierende hormonen en hetzelfde puberbrein als de jongeren van nu. En met ons is het toch ook goed gekomen?
Het probleem is alleen: de wereld is niet meer hetzelfde. Sterker nog, de wereld is nog nooit zo snel veranderd als in de afgelopen tien jaar. Van prestatiedruk tot Andrew Tate, van Snapchat tot klimaatverandering. Bovendien zijn wij ook andere opvoeders dan onze ouders waren. Met dit boek leer je de pubers van nu te zien in het licht van de huidige maatschappelijke ontwikkelingen, zodat je ze beter kunt begrijpen en begeleiden. Ja, maar hoe dan? Nou, bijvoorbeeld met tools om een goed gesprek te voeren, grenzen te stellen of ze (ja, echt) in beweging te krijgen. Snap dat dan!
‘Teeling en Oldenbeuving delen even eerlijke als diepe inzichten over het leven van opgroeiende jongeren, waar zij (en hun ouders) in deze tijd tegenaan lopen en de uitdagingen die komen kijken bij het opvoeden van pubers.’ Huub Nelis (auteur van o.a. Puberbrein binnenstebuiten)
Elsbeth Teeling is schrijver van diverse boeken over ouderschap en oprichter van De club van relaxte moeders. Ze schrijft en spreekt al meer dan tien jaar over relaxed ouderschap. Haar eerste boek Relax Mama! werd een bestseller en haar Facebookgroep De club van relaxte moeders groeide uit tot een zeer actieve en betrokken community met inmiddels meer dan 151.000 volgers.
Auteur, docent en jongerenexpert Henno Oldenbeuving verdiepte zich niet alleen in het puberbrein, maar ook in trends van nu en belangrijke maatschappelijke ontwikkelingen die invloed hebben op ons én onze kinderen. Binnen het onderwijs en bedrijfsleven geeft hij hier regelmatig masterclasses over.
Henno en Elsbeth zijn getrouwd en hebben twee kinderen. -
‘Een onmisbaar boek voor alle (aanstaande) vaders.’ Ouders van nu
Bereid je optimaal voor op de allereerste periode en gun jezelf en vooral: je kind een vliegende start
Een betrokken vader zijn, wat is dat en hoe doe je dat? Er is zoveel informatie voor (aanstaande) moeders, maar dit boek is speciaal voor jou als vader. Want onderzoek toont keer op keer het belang van de rol van een betrokken partner aan. Zeker in de eerste cruciale periode: de eerste duizend dagen, vanaf de bevruchting tot de tweede verjaardag.
Trainer, auteur, verloskundige n.p. en vader David Borman geeft de handvatten zodat je je vaderschap vorm kunt geven zoals jij het voor je ziet. Dit boek zit bomvol up-to-date-informatie, wetenschappelijke inzichten, tips, adviezen, ervaringsverhalen en gesprekskaarten. Van wat je partner mag eten, tot de echo’s waar je bij moet zijn, van wat er allemaal in de vluchtkoffer moet zitten, hoe je je relatie leuk houdt in het hectische eerste jaar en hoe je omgaat met eventuele negatieve gevoelens. Bereid je optimaal op betrokken vaderschap voor en ontdek hoe je voor en tijdens de zwangerschap, de bevalling en daarna van onschatbare waarde kunt zijn.
‘David Borman is expert op het gebied van vaderschap voor vaders en professionals. Hij combineert als geen ander zijn eigen ervaringen als vader én verloskundige met een heldere blik op vaderschap. Om die rol goed te vervullen heb je af en toe wat hulp nodig en die biedt David in dit boek.’ Robin de Jong & Niels Meijerink, voorzitter en secretaris van VDRS-Stichting Betrokken Vaderschap
‘Met Je eerste 1000 vaderdagen heeft Borman wat mij betreft hét standaardwerk geschreven voor elke jonge vader (op komst).’ Willem Bisseling, auteur van Vader op komst: wat je als moderne vader kunt verwachten (en doen!)
‘Er is geen unieke manier om een goede vader te zijn, het kan op vele verschillende manieren. En het gaat met vallen en opstaan, net zoals kinderen leren lopen. In dit boek vind je veel inspiratie en tips om jouw vaderschap vorm te geven.’ Tessa Roseboom, hoogleraar Vroege Ontwikkeling en Gezondheid, Universiteit van Amsterdam
Met een voorwoord van Tessa Roseboom, hoogleraar vroege ontwikkeling en gezondheid en auteur van De eerste 1000 dagen
David Borman ontwikkelde als verloskundige én vader Aanpakken voor aanstaande vaders: een vadercursus vol informatie en praktische tips, zonder dat het zweverig of flauw wordt. In 2013 verscheen bij Spectrum de gelijknamige bestseller, die los van de cursus of ernaast gebruikt kan worden. Vandaag de dag geeft David naast vadercursussen onder meer ook scholing aan verloskunde-professionals over aanstaande vaders. -
Na de bestseller Dagboek van een verloskundige nu ook het handboek, met alles wat je wilt weten over zwangerschap, bevalling en kraamtijd
Het is een van de meest bijzondere periodes in een mensenleven: van twee streepjes op de zwangerschapstest zien tot het moment dat je voor het eerst de geur van je kind kunt opsnuiven. Deze fase - de zwangerschap, de bevalling en ook de kraamtijd - is niet alleen levensveranderend voor de zwangere aanstaande moeder, maar ook voor haar partner.
Verloskundige Marlies Koers, zelf net moeder geworden, is er na jaren praktijkervaring van overtuigd dat het samen beleven van deze periode niet alleen fijn is, maar ook bijdraagt aan de gezondheid en de ontwikkeling van de baby.
Alles over zwangerschap, bevalling en kraamtijd staat boordevol betrouwbare informatie, handige lijstjes en anekdotes uit Marlies' praktijk. Ook het belang van de eerste duizend dagen vanaf het moment van conceptie komt uitgebreid aan bod. Een prettige en liefdevol geschreven wegwijzer, die ervoor zorgt dat ouders deze periode samen beleven.
Marlies Koers is de bekendste schrijvende verloskundige van Nederland en schreef eerder over haar belevenissen in de verloskundige praktijk de bestsellers Dagboek van een verloskundige en ,em>Sorry dat ik je wakker bel. Ze studeerde in 2013 af aan de Verloskunde Academie Groningen. Ze werkt met vier collega's in een middelgrote praktijk in Deventer. Marlies gelooft dat een goede voorbereiding zorgt voor een gezonde zwangerschap en dat je daardoor beter bevalt. Ze draagt hier graag een steentje aan bij door haar kennis en ervaring te delen, door te inspireren en betrouwbare voorlichting te geven. Ook organiseert zij thema-avonden, workshops en symposia op het gebied van verloskunde. -
Mama'en - Hét boek voor de vrouw die moeder wordt
Nina Pierson
- Spectrum
- 30 November 2022
- 9789000385782
Bestseller Mama’en komt met een nieuwe, geheel herziene editie
In Mama’en staat de vrouw die moeder wordt op nummer 1. Daarmee heeft Nina Pierson al vele jonge moeders geholpen zich sterk te voelen en op zichzelf te vertrouwen. Het is dé gids die elke aanstaande moeder navigeert door haar zwangerschap, de bevalling en de kraamtijd. Met moderne wetenschappelijke kennis, tientallen deskundigen aan het woord, maar ook met recepten, oefeningen, tips & tools.
Sinds de publicatie van Mama’en zijn er ruim 16.000 exemplaren verkocht, en er is een flinke following, een eigen podcast en werd zelfs onofficieel omgedoopt tot ‘encyclopedie’. De bestseller is nu geüpdatet met de meest recente onderzoeken en inzichten vanuit de geboortezorg, nieuwe geboorteverhalen, Nina’s derde geboorte-ervaring én een gloednieuw omslagontwerp.
‘Mama’en heeft als uitgangspunt het centraal stellen van jezelf als moeder en vrouw, en dat is een schot in de roos. Het is ook meteen de allerbelangrijkste tip die je kunt krijgen in het proces van zwangerschap, bevallen en moeder zijn: op je eigen kracht en gevoel vertrouwen. Mama’en is een eerlijk, oprecht, en duidelijk naslagwerk voor aanstaande en ervaren moeders.’ Chantal Janzen
‘Dit vlot geschreven boek biedt een mooie balans tussen wetenschappelijke kennis, de inzichten van zorgverleners en de ervaringsdeskundigheid van vrouwen. Het boek helpt je als zwangere om vol vertrouwen moeder te worden.’ Ank de Jonge, hoogleraar Verloskundige Wetenschap
Nina Pierson is moeder van drie kinderen, auteur van Mama’en en de geboortebundel, en host van de 400.000 keer beluisterde Mama’en – De Podcast. Als ondernemer publiceert en spreekt ze over duurzaamheid, selfcare, feminisme en moederschap o.a. op haar eigen Instagramkanaal met ruim 65.000 volgers. In november 2022 lanceert ze haar nieuwste project: Mama’en – De one stop webshop voor de eerste 1000 dagen moederschap. -
Het boek dat elke aanstaande vader* gelezen moet hebben
Natuurlijk ben je bij de geboorte van je kind. Maar weet je hoe je je partner écht kunt helpen tijdens de weeën? En weet je wat je moet doen als de baby komt en er nog geen verloskundige is? En welke rol je kunt spelen tijdens de kraamperiode?
Verloskundige, trainer en vader David Borman geeft je alle informatie en praktische tips die je nodig hebt in deze bijzondere periode.
Voor moeders is er al veel geschreven om zich goed voor te bereiden op de zwangerschap, bevalling en kraamperiode. Voor vaders en partners is er minder te vinden. Met Aanpakken voor aanstaande vaders heb je de ultieme voorbereiding in handen. David Borman heeft het boek gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en onderzoeken, maar ook op zijn praktijkervaring als verloskundige, cursusleider én vader. En hoewel hij zich in eerste instantie richt tot vaders, is dit boek geschikt voor iedereen die zich niet identificeert als vader, zoals bijvoorbeeld vrouwelijke partners van zwangeren. Zo kan iedere partner zich optimaal voorbereiden op zwangerschap, bevalling en kraamtijd.
Zo lees je bijvoorbeeld hoe je om kan gaan met haar hormonen, wat de voor- en nadelen zijn van borst- en flesvoeding, waarom medelijden niet goed is maar medeleven wel, en welke soorten pijnstilling er zijn voor iemand die bevalt.
Meer dan 15.000 lezers gingen je sinds 2013 voor en waren goed voorbereid op wat komen ging. Aanpakken voor aanstaande vaders is nu herzien, geactualiseerd en aangevuld met informatie en tips die bijdragen aan een betere bevallingservaring. En niet alleen voor jou maar ook voor je partner, omdat je verwachtingen realistischer zullen zijn en de kans op teleurstellingen kleiner als je je goed voorbereidt.
David Borman begeleidde meer dan 1600 bevallingen en ontwikkelde als verloskundige én vader ‘Aanpakken voor Aanstaande Vaders’: een vadercursus vol informatie en praktische tips, zonder dat het zweverig of flauw wordt. In 2013 publiceerde hij bij Uitgeverij Unieboek | Het Spectrum de gelijknamige bestseller, die los van de cursus of ernaast gebruikt kan worden. En in 2022 verscheen Je eerste 1000 vaderdagen vol kennis en adviezen voor betrokken vaders, van zwangerschap tot peuter. Vandaag de dag geeft David naast vadercursussen onder meer scholing aan verloskunde-professionals over aanstaande vaders.
*Niet-zwangere partner -
Een persoonlijke aanpak voor een langer en beter leven – #1 New York Times-bestseller
‘In Leef langer onderzoekt Peter Attia niet alleen de wetenschap van het verlengen van het leven, maar ook van het verlengen van de levenslust.’ Esther Perel, auteur van Liefde in verhouding
Wat kun je zelf doen om ouderdomsaandoeningen voor te zijn?
Hoe kun je je lichamelijke en cognitieve gezondheid zelf in de hand houden?
En wat is de sleutel tot langer gezond leven?
Nog altijd overlijden elk jaar miljoenen mensen aan ouderdomsziekten als hartfalen, kanker, alzheimer en diabetes type 2. En te vaak gaan behandelingen die gericht zijn op het verlengen van de levensduur ten koste van de gezondheid of de kwaliteit van leven. Maar wat als we in plaats van deze ziekten te behandelen ze voor zouden kunnen zijn?
In Leef langer komt arts en ouderdomsexpert Peter Attia met een nieuwe, proactieve en persoonlijke aanpak voor het voorkomen van chronische ziekten en het verlengen van de gezondheid op de lange termijn. Want wat voor de een een risico is, zal bij een ander geen enkel probleem opleveren. Met praktische adviezen en de nieuwste wetenschappelijke technieken en inzichten op het gebied van voeding, lichaamsbeweging, slaap en mentale gezondheid helpt Attia je een pad uit te stippelen dat werkt voor jou.
Een baanbrekend manifest om je genen te overleven en langer en beter te leven.
Peter Attia is arts en oprichter van Early Medical, een digitaal platform voor een betere gezondheid en een langer leven. Attia behaalde zijn medische graad aan Stanford en volgde een opleiding in algemene chirurgie in het Johns Hopkins Hospital en deed onderzoek in de chirurgische oncologie bij het National Cancer Institute. Daarnaast presenteert hij de podcast The Drive, over gezondheid, geneeskunde en een lang leven.
Bill Gifford is journalist en auteur van The New York Times-bestseller Piepjong. Zijn werk is verschenen in o.a. Scientific American, Men’s Health en tal van andere publicaties.
Over Leef langer:
‘Een van de belangrijkste boeken die je ooit zult lezen.’ Steven D. Levitt, bestsellerauteur van Freakonomics -
Bij opvliegers weten we al snel hoe laat het is. Maar vaak hebben vrouwen al een hele tijd het gevoel dat iets in hun lijf anders is. Ze voelen dat ze ‘raar’ in hun vel zitten. En soms komt er geen enkele opvlieger aan te pas. Zonder die typische klachten denkt bijna niemand aan de overgang, pas veel later valt het kwartje. Dat is jammer, want als je eerder weet dat je in de overgang zit, weet je waar je aan toe bent en kun je er meer mee.
Caroline Tensen heeft met dit boek een missie: de overgang uit de taboesfeer halen. Weg met de schaamte, die typisch Nederlandse ‘stel je niet aan’-mentaliteit en het lacherig doen over de overgang. Door vrouwen goed te informeren, net als hun omgeving (en eigenlijk de hele wereld), gelooft ze dat vrouwen in de overgang zich minder eenzaam voelen, betere hulp krijgen en de geruststelling dat het écht goedkomt. Want dat had Caroline zelf graag gehoord toen ze heftige overgangsklachten had.
In het boek gaat ze in gesprek met experts die je vertellen hoe je klachten kunt herkennen, verminderen en vooral: hoe je je beter kunt voelen. Daarnaast bevat het boek veel ervaringsverhalen en komen de mensen die dicht bij Caroline staan, zoals haar gezin en goede vriend en visagist Leco, aan het woord.
Caroline Tensen is televisiepresentatrice, bekend van onder andere 1 tegen 100. Daarnaast is ze ambassadeur voor de Postcode Loterij en Orange Babies en heeft ze een eigen kledinglijn (Caroline Tensen Collection by Mart Visser). Samen met Nada van Nie maakte ze in 2021 de taboedoorbrekende documentaire Het verboden woord. Caroline woont met haar man Ernst-Jan in Amsterdam. -
De opvolger van de wereldwijde bestseller Het doel
In 1984 verscheen de wereldwijde bestseller Het doel van Eliyahu Goldratt. Het doel is een boek vol eyeopeners voor iedere manager die meer zich wil krijgen in zijn bedrijf en heeft het managementdenken in de westerse wereld compleet veranderd. In Nederland en Vlaanderen zijn er al meer dan 100.000 exemplaren verkocht en vandaag de dag is het boek nog steeds een succes.
Na het succes van Het doel bleef Goldratt zijn methodes verder ontwikkelen met de intentie om zijn nieuwste ideeën uit te werken tot een nieuw boek. Helaas overleed Goldratt in 2011. Zijn dochter Efrat Goldratt-Ashlag – met wie hij eerder het boek De keuze schreef – heeft het stokje overgenomen en in het jaar dat Het doel 40 jaar bestaat, verschijnt het nieuwste en ook laatste boek van Goldratt, Goldratts regels van projectmanagement.
Eliyahu Goldratt (1947-2011) is bij miljoenen lezers een begrip als wetenschapper, leermeester en managementgoeroe. Over de hele wereld passen economen, bedrijfskundigen en managers zijn gedachtegoed toe in hun eigen organisaties.
Efrat Goldratt-Ashlag heeft een doctoraat in de organisatiepsychologie en is gespecialiseerd in het ontwikkelen van trainingsmateriaal voor persoonlijke en organisatorische groei. Ze is coauteur van Goldratts levensfilosofieboek De keuze. -
De Nederlandse vertaling van het succesvolle Cribsheet
Op de nuchtere feiten in dit boek kun je als ouder echt vertrouwen
'Dit boek staat bij ons thuis inmiddels beter bekend als “De Bijbel”. In de wereld van opvoedboeken is er een enorme hoeveelheid onzin op de markt, maar dit is een slim, genuanceerd en écht wetenschappelijk onderbouwd pleidooi voor relaxter, leuker en gezonder ouderschap.' Rutger Bregman, auteur van o.a. De meeste mensen deugen
Je kunt als aanstaande ouder helemaal gek en onzeker worden van alle – en vaak tegenstrijdige – adviezen die je krijgt; maar wat klopt er nu werkelijk van al die goedbedoelde raad? Wat zeggen de data en welke onderzoeken zijn echt betrouwbaar?
Emily Oster, econoom, professor en moeder van twee kinderen, besloot zelf de onderzoeken uit te pluizen om de feiten boven tafel te krijgen. Ze ontkracht mythes rondom borstvoeding (geen wondermiddel), slaaptraining (goed te doen!), zindelijkheidstraining (wacht totdat ze er klaar voor zijn, of koop ze om), taalontwikkeling (vroege praters worden niet per definitie genieën), en vele andere onderwerpen. Zo kun je als ouder je eigen, weloverwogen keuzes maken. Keuzes die voor iedereen anders kunnen zijn, maar die met dit boek in elk geval gebaseerd zijn op feiten in plaats van fabels.
Emily Oster is professor economie aan Brown University en schrijft boeken over zwangerschap en ouderschap. Haar werk is gepubliceerd in The New York Times, The Wall Street Journal, Forbes en Esquire. Emily staat ook wel bekend als de ‘parenting guru’. Haar doel: een wereld creëren van meer ontspannen (aanstaande) ouders. Ze woont in de Verenigde Staten met haar man en twee kinderen. -
Je hebt maar één leven en één lichaam.
Onderzoeker Wendy Walrabenstein heeft met Food Body Mind een missie: ze wil mensen helpen aan een nieuwe, gezonde leefstijl. Om langer te leven, en om fysiek en mentaal gezond te zijn is een ontstekingsremmende leefstijl van belang. Weg van alle hypes. Wendy baseert zich op wetenschappelijke onderzoeken en geeft praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan. Ze legt uit waarom inflammatie je lichaam sneller veroudert en hoe je dit kunt tegengaan. De prettige bijwerking is dat je direct energieker, slanker en mentaal sterker wordt.
In Food Body Mind leer je welke basisingrediënten je in de kast moet hebben staan, krijg je concreet advies over supplementen, wordt helder uitgelegd hoe je precies kan vasten en welke voeding goed voor je is. Je krijgt beweegadvies van iemand die net als jij niet altijd zin heeft, waardoor alles haalbaar blijft. En waar het vooral om draait: de balans. Geen gezweef over mindfulness, maar to-the-point uitleg over waarom het werkt en praktische adviezen om vandaag nog te beginnen met mediteren. Met daarnaast de heerlijke (plantaardige) recepten en een 21 dagen inspiratieprogramma om een goede start te maken voor een leven in balans.
'Dankzij Wendy Walrabenstein ben ik een gezonde, sportieve en alcoholvrije man – in plaats van een lui weekdier met een vetschort en een plofkop, dat lijdzaam zit te wachten op een dodelijke welvaartsziekte. Haar geheim: ze weet alles van Food, Body & Mind en is niet bang je de keiharde waarheid te zeggen. Maar altijd uit de goedheid van haar hart. Daarom pik je wat ze doet en doe je wat ze zegt. En daar ben je de rest van je leven blij mee.'
− Jan Heemskerk, auteur van Als Jan het kan…, Gezond en slank voor gewone mannen
Wendy Walrabensteins directiefunctie bij een internationale bank was boeiend, maar onderzoek over voeding en leefstijl vond ze nog veel interessanter. Ze zette resoluut een punt achter haar carrière van vijftien jaar, begon met een opleiding Voeding & Diëtetiek en ging in de leer bij de wereldberoemde specialisten Campbell en Esselstyn. De passie voor een plantaardig voedingspatroon was hiermee geboren. Op dit moment promoveert ze aan het Amsterdam UMC en werkt zij als onderzoeker bij Reade, centrum voor reumatologie en revalidatie. Haar promotor prof. dr. Dirkjan van Schaardenburg schreef het voorwoord voor dit boek. -
Ontdek de kracht van ademhaling.
‘Nikki’s boek raakt je. Het neemt je mee naar de essentie van ademen. Het is een betrouwbare gids met mooie oefeningen. Onze eigen James Nestor.’ Jerome Wehrens, ademtrainer en oprichter van B-Mind
‘Nu inspireert Nikki van der Velden als “ademevangelist” anderen om de kracht van de adem te ontdekken.’ Santé Magazine
We ademen gemiddeld zo’n 22.000 keer per dag. Volledig automatisch en zonder erover na te hoeven denken. Toch wil je vaker stilstaan bij de manier waarop je ademt: het kunnen opmerken en sturen van je adem is een enorm onderschat vermogen van het mens-zijn. Je adem is je grootste bron van levensenergie, en de manier waarop je ademt is van grote invloed op hoe je je voelt.
In dit boek ontdek je alles wat je moet weten over ademhaling in relatie tot stress, burn-out, chronische pijn, trauma, verbinding met jezelf, en meer. Het zit vol belangrijke kennis, inzichten, ervaringsverhalen, tips en praktische oefeningen voor meer rust en geluk in je leven.
Ervaar het zelf, je adem is een superkracht.
Met een voorwoord van Kasper van der Meulen, oprichter van Breathwork Masterclass.
Bezoekers over The Breathwork Movement:
‘Wat een bijzonder mooi initiatief om het platform The Breathwork Movement te maken en de adem zo onder de aandacht te brengen.’ Ambro
‘Ik heb al erg veel geleerd door alleen al op je site te snuffelen. Ook weet ik stress inmiddels veel beter te reguleren. Dank voor alle inspiratie en keep up the good work!’ Ati
‘Dankzij jouw woorden ben ik op weg naar een nieuw avontuur met nog meer openheid en eerlijkheid naar mezelf. Fijn dat je dit werk deelt en doorgeeft. Dankjewel!’ Marita
Nikki van der Velden richtte het succesvolle platform The Breathwork Movement op om mensen bewust te maken van de kracht van de ademhaling na haar eigen herstelervaring van een hersenschudding (post-commotioneel syndroom). Ze heeft gezien dat de ademhaling essentieel is voor je gezondheid en persoonlijke groei en deelt deze boodschap met veel kennis, kunde en passie. Instagram @thebreathworkmovement. -
Ik denk dat ik het wel kan is hét handboek dat kersverse moeders helpt het eerste jaar met je baby relaxter door te komen. Dit boek bevat alles wat niemand je van tevoren vertelt, maar wél graag wil weten.
Voor het moederschap bestaat geen opleiding of examen. Je kunt het maar op één manier doen: door in het diepe te springen. Hoe je je baby moet verzorgen, daarover is genoeg te vinden. Maar auteur Franke van Hoeven kwam erachter dat – alle boeken, blogs en vriendinnenverhalen ten spijt – er veel minder informatie beschikbaar was hoe je als moeder goed voor jezelf blijft zorgen zodra je een baby krijgt. Daarom schreef ze op geestige en eerlijke wijze het boek dat ze zelf graag had gelezen toen ze net moeder werd. Hoe ga je om met een vervelende kraamhulp, wat te doen met slaapgebrek of razende hormonen en hoe schud je de innerlijke kroegtijger in jezelf weer wakker? Franke vroeg deskundigen om advies, interviewde moeders en bracht alle informatie bijeen in dit boek – zodat jij niet meer de boel bij elkaar hoeft te googelen voor antwoorden.
Franke van Hoeven, moeder van Puk en Olle, is freelancejournalist. Ze werkt(e) onder andere voor RTL Nieuws, Evajinek.nl, Wij, Kek Mama en Cosmopolitan. In haar vrije tijd zit ze graag op het strand met een glas wijn en bitterballen binnen handbereik. -
De eerste Nederlandse kinderslaapcoach leert nu ook jouw dreumes en peuter door te slapen!
Slaap! Voor dreumes en peuter is het vervolg op het succesvolle debuut en de bestseller van Susanne Willekes, de eerste gecertificeerde kinderslaapcoach van Nederland. Waar haar eerste boek zich richtte op hoe je je baby kan laten doorslapen, komen nu de kinderen van 1 tot 4 jaar aan bod. Deze levensfase brengt weer nieuwe slaapproblemen én oplossingen.
Willekes vertelt over de meest voorkomende issues waar ouders tegenaan lopen: de 'flesverslaafde' dreumes die driemaal per nacht staat te gillen om melk, de peuter die zijn middagslaapje plotseling weigert, kinderen die niet meer in hun eigen bed willen slapen, uit hun ledikant klimmen of last hebben van nachtmerries. Behalve de kinderen de vaardigheid van het (door)slapen bijbrengen komt er ook een deel aan mental coaching voor ouders bij kijken. Dit boek biedt tips, tricks, tools en de nodige handvatten om ook dreumesen en peuters beter te leren slapen en voor het hele gezin de stress te verlichten.
Slaap! Voor dreumes en peuter belooft een nieuw standaardwerk te worden, waarin ouders veel steun kunnen vinden om de broodnodige slaap voor hun kind en zichzelf te bewerkstelligen.
Susanne Willekes is de eerste gecertificeerde Nederlandse kinderslaapcoach. Susanne volgde de opleiding tot Gentle Sleep Coach in Amerika en startte in 2015 haar praktijk The Sleep Agency. Ze werkt met ouders van kinderen tussen de zes maanden en zes jaar aan gedragsmatige slaapproblemen, en met baby's tot zes maanden aan de zogeheten 'sleep shaping'. Daarnaast geeft Susanne lezingen en workshops. Ook is ze veelgevraagd slaapexpert voor radio en televisie en schrijft ze voor het onlineplatform van Ouders van Nu. -
Netflix-CEO Reed Hastings over de Netflixcultuur en zijn sleutel tot succes
'Hastings en Meyer loodsen je langs een stappenplan om je bedrijf net zo innovatief te maken als de wereldwijde streamingdienst met 182 miljoen betalende abonnees.' •••• NRC
Er is nooit eerder een bedrijf geweest als Netflix. Het zette de entertainmentindustrie radicaal op zijn kop, met jaarlijkse inkomsten van miljarden dollars en honderden miljoenen abonnees in meer dan 190 landen. Maar om zulke hoogtes te bereiken moest Netflix zichzelf constant opnieuw uitvinden. Dit lukte dankzij de baanbrekende bedrijfscultuur van CEO Reed Hastings.
Netflix creëerde nieuwe bedrijfswaarden, waarbij de mensen centraal kwamen te staan en innovatie belangrijker was dan efficiëntie. Bij Netflix hanteren ze geen vakantiedagen of onkostenbeleid. Ze kijken niet naar hoe hard je werkt, maar naar wat je oplevert. En bij Netflix probeer je niet je baas te pleasen maar geef je ook je leidinggevenden de feedback die nodig is om het bedrijf vooruit te helpen.
Voor de allereerste keer doet Reed Hastings nu een boekje open. Samen met professor aan INSEAD Business School Erin Meyer, duikt hij dieper in de spraakmakende bedrijfscultuur die medeverantwoordelijk is voor het succes. Op basis van honderden interviews met (oud-)Netflix-medewerkers en nooit eerder vertelde verhalen over Hastings’ eigen successen én fouten, onthult No rules rules de fascinerende filosofie achter de unieke Netflix-cultuur.
'De inzichten in dit boek zijn van onschatbare waarde voor iedereen die probeert een organisatiecultuur te creëren.' – Satya Nadella, CEO Microsoft
'De belangrijkste bedrijfsvraag van onze tijd is "hoe blijf je innoveren?" In dit baanbrekende boek geven Reed Hastings en Erin Meyer daarop een antwoord. Ze beschrijven een bewezen, systematische methode voor het bouwen, onderhouden en versterken van een zeer innovatieve internationale cultuur.' – Ben Horowitz, Amerikaans zakenman en investeerder -
Intermittent fasting: val af, reset je lijf en krijg grip op je gezondheid.
Hoewel vasten in eerste instantie streng klinkt, blijkt niets minder waar. Dr. Ludidi ontwikkelde een methode om intermittent fasting (onderbroken vasten) voor iedereen toegankelijk te maken. Of je nu wilt afvallen, gezonder wilt leven of je sportprestaties wilt verbeteren: onderbroken vasten kan in alle soorten en maten. De dr. Ludidi Vastenmethode laat zien dat het eigenlijk heel makkelijk is. Ook laat de jonge doctor zien hoe ons huidige eetpatroon tot stand is gekomen en waarom we het vaak lastig vinden om een gezonde leefstijl vol te houden. Hij helpt je beter te begrijpen hoe je lichaam werkt en reageert op eten en waarom je bepaalde keuzes maakt. Met onderbroken vasten krijg je grip op je gezondheid en het mooie is dat er maar weinig regels zijn. Dat het ook nog lekker kan zijn bewijzen de recepten uit het boek, die dr. Ludidi samen met chef-kok Frank van Thiel ontwikkelde. Ook jij kan het!
Dr. Samefko Ludidi (1985) is voedingswetenschapper en promoveerde aan de Universiteit van Maastricht op het prikkelbare darmsyndroom. Als gezondheidsexpert vertaalt hij wetenschap naar praktijk. Hij adviseert ziekenhuizen, zorgorganisaties en profitorganisaties, is universitair gastdocent en coacht cliënten met een complexe leefstijl. Ludidi werkt samen met o.a. Women's Health die hem uitriep tot 'Clever Cookie', Men's Health en verschijnt regelmatig in de media. Momenteel werkt hij aan zijn concept Moser Gym, een plek om te sporten met sociale interactie -
Als iemand een depressie ontwikkelt, is dit proces voor mensen in de naaste omgeving moeilijk te begrijpen. Familie en vrienden zijn voor iemand met een depressie echter heel belangrijk; vaak kunnen ze zelfs meer doen dan professionele hulpverleners.
Gerenommeerde deskundige Huub Buijssen legt in dit nieuw vormgegeven standaardwerk hoe iemand met een depressie zich voelt en hoe je als omgeving kunt helpen de depressoe dragelijker te maken. Zonder jezelf te verliezen. Als een dierbare depressief is biedt inzicht en praktische handvatten. Samen sta je niet alleen.
Huub Buijssen (1963) is psychogerontoloog en gezondheidszorgpsycholoog. Hij heeft meer dan veertig boeken geschreven waaronder De magische wereld van Alzheimer, De heldere eenvoud van dementie en Ik zie het weer zitten. Zijn boeken zijn vertaald in het Duits, Deens, Zweeds, Pools en Tsjechisch. De Duitse uitgave van het boek Als een dierbare depressief is, is ook bij onze oosterburen een bestseller. -
‘Hilarisch en herkenbaar – was dit boek er maar geweest toen mijn kinderen klein waren.’ Linda de Mol
‘Ouders, wanhoop niet! Dit boek geeft de verlossing waarnaar jullie in deze verwarrende tijden zo snakken. Elk advies van deze moesjes werkt! Eindelijk weer slapen, met dank aan Els en Dorine!’ Saskia Noort
Dit boek had ook als titel kunnen hebben: Geef dat kind een pak slaag. Bind het aan een boom. Sluit het op in het kolenhok. In de jeugd van auteurs Dorine Hermans en Els Rozenbroek keek niemand op van deze adviezen, tegenwoordig zouden uw buren onmiddellijk de politie bellen.
In de rubriek ‘Vraag het de vrolijke opvoedtantes Els en Do’ in magazine Kek Mama geven Els en Dorine maandelijks antwoorden op vragen van een generatie ouders die wordt gedreven door het verlangen hun kinderen een feestelijke jeugd te geven. Ouders die de rol vervullen van gastvrouw en -heer: als de gasten zich niet uitbundig amuseren hebben de ouders gefaald. Een schrijnend misverstand, vinden de tantes.
Geef dat kind een slok jenever is een poging een gulden middenweg te vinden tussen de verschillende opvoedstijlen van de afgelopen zeventig jaar.
Dorine Hermans (1959) is historica. Ze publiceerde onder andere over het koninklijk huis voor Elsevier, NRC Handelsblad en de Volkskrant. Van haar hand verschenen de boeken: Pieter van Vollenhoven, burger aan het hof, Wie ben ik dat ik dit doen mag en Voor de troon wordt men niet ongestraft geboren (samen met Daniela Hooghiemstra).
Els Rozenbroek (1957) is columnist en bladenmaker. Ze was hoofdredacteur van Kinderen, Top Santé en Vrouw Vandaag, schreef Het Dagboek van Juul in Libelle en werkte veertien jaar als eindredacteur van LINDA. Ook lanceerde ze in 2016 het succesvolle saarmagazine.nl dat de prestigieuze Mercur won voor Lancering van het Jaar. -
Meer dan 10.000 exemplaren verkocht!
Leer je baby doorslapen zonder huilen.
Slaapgebrek, iets waar iedere jonge ouder mee te maken krijgt, in meer of mindere mate. Het hoort erbij, maar wat als jouw baby niet slaapt en je zo langzamerhand radeloos bent, omdat je alles hebt geprobeerd en niets werkt?
Susanne Willekes, Nederlands eerste gecertificeerde kinderslaapcoach, laat in je in dé slaapgids voor baby’s van 0-12 maanden zien dat je je baby kunt leren slapen. In tegenstelling tot de meeste boeken over slaap en baby's legt Susanne uit dat ieder kind en iedere situatie uniek is en dan ook vraagt om een eigen aanpak. Het kan zijn dat je baby moeite heeft met zelfstandig in slaap vallen, of doorslapen, of huilt bij het naar bed gaan. Susanne schept realistische verwachtingen over het slapen van je baby, hoe om te gaan met je eigen slaapgebrek, ze stelt ouders gerust en laat zien hoe je baby het veiligst slaapt. Wat kun je verwachten in het eerste jaar en hoe leer je je kind (door) te slapen zonder hem alleen te laten huilen?
Met veel informatie over hoe het slaappatroon van een baby eigenlijk werkt en heel veel praktische tools en tips kun je als ouder zelf je baby heel gericht coachen. Met als doel slaap voor het kind… en zijn ouders
Susanne Willekes is de eerste gecertificeerde kinderslaapcoach in Nederland. Ze volgde de opleiding tot Gentle Sleep Coach bij Kim West in Amerika en startte in 2015 haar praktijk The Sleep Agency, met als resultaat honderden gezinnen en kinderen met een verbeterde nachtrust. Daarnaast is Susanne veelgevraagd slaapexpert voor radio en televisie en schrijft ze voor het onlineplatform van Ouders van Nu. -
Veel mensen zien op tegen een assessment of psychologisch onderzoek. Niet helemaal onlogisch, want er hangt vaak veel van af. Maar met een goede voorbereiding hoeft niemand bang te zijn. Het assessment kent tal van varianten, zoals selectie-, ontwikkelings-, loopbaan- en e-assessments.
Voorbereiden heeft zin voor alle typen!
In deze geheel herziene druk kun je de IQ-test en het assessmentrollenspel oefenen, en lees je alles over het psychologisch onderzoek en de persoonlijkheidstest.
Bas Kok en Ferry de Jongh nemen al sinds 1990 assessments af. Met deze ervaring kunnen zij als geen ander advies geven over de ideale voorbereiding op assessments en psychologische tests. -
Een tevreden baby
Met de geruststellende en praktische adviezen in De tevreden baby van Gina Ford hoeven jonge ouders geen slapeloze nachten meer te krijgen. Haar geheim is verbazingwekkend eenvoudig. Volg haar routines op en als resultaat zal de baby vrijwel direct de hele nacht doorslapen, met de juiste regelmaat worden gevoed en minder snel last hebben van krampjes.
Geen slapeloze nachten meer
Als kersverse ouder kun je nogal eens opzien tegen die eerste periode met je pasgeboren baby. Spookverhalen over slapeloze nachten, huilpartijen en voeden-naar-behoefte hebben je onzeker gemaakt over wat er je nog te wachten staat. Met De tevreden baby leer je het verschil tussen honger en vermoeidheid herkennen en te luisteren wat je baby bedoeld. Je zal beter slapen en het gevoel hebben dat je het allemaal goed aankunt.
Over Gina Ford
Kraamverzorgster Gina Ford heeft een enorme schare fans. Ze hielp miljoenen ouders over de hele wereld met haar website en boek De tevreden baby. Ze wordt in de Dialy Mail vermeld als een van de meest invloedrijke vrouwen op het gebied van gezondheid en is ook opgenomen in de top vijftig van The Times van mensen die invloed hebben op de manier waarop we eten, aan lichaamsbeweging doen en denken over onszelf.
Reacties van lezers:
`Na 6 weken zoeken naar een dagritme en niet de juiste signalen oppikken van onze zoon is dit boek echt geweldig!'
`Ik vond het boek een verademing: eindelijk structuur in onze dag. Onmisbaar voor nieuwe ouders!'
`Geweldig! Voor ons is dit een bijbel geworden. Het is een boek voor ouders die zich niet laten leiden (lijden) door het kind, maar het kind een structuur en regelmaat durven aan te leren.'
`Wat ons betreft verdient Gina een standbeeld. Onze beide kinderen volgden moeiteloos haar schema's (...). Als ik andere mensen zie worstelen met voeden op verzoek en slapeloze nachten, moet ik me echt inhouden. -
Ontdek de 10 essentiële gewoontes om beter door het leven te bewegen
Met een voorwoord van Olga Commandeur
Gemaakt om te bewegen is een boek waarmee je je lichaam kunt voorbereiden op wat er komen gaat. Of het nu gaat om veroudering, blessures, of gewoon de klachten en pijntjes die al snel komen kijken bij het leven in onze stoelgebonden, technologieverslaafde en op cafeïne draaiende westerse wereld. De oefeningen van Kelly en Juliet zijn niet moeilijk en passen in elke drukke agenda – we zitten, eten, slapen, staan, ademen en lopen toch al elke dag. Ze bieden simpelweg suggesties om precies dat te blijven doen, maar op een manier die gunstig is voor elk aspect van onze gezondheid. Voor een zo optimaal mogelijke bewegingsvrijheid, zodat je kunt blijven doen wat je het liefste doet – zo lang als je leeft.
‘Een prachtig handboek vol praktische tests, tips en toepassingen die je bewust maken van de invloed van beweging op je gezondheid. Werken aan een toekomstbestendig lichaam: daar kun je op elk moment in je leven, maar nooit vroeg genoeg mee beginnen.’ – Olga Commandeur, vitaliteitscoach, oud-topatlete en voormalig Nederland in Beweging-presentatrice
Juliet Starrett (1973) is voormalig wereldkampioen wildwaterraften en CEO van San Francisco Crossfit. Kelly Starrett (1973) werkte als fysiotherapeut voor elite-legereenheden en Olympische topsporters en is co-auteur van ‘bewegingsbijbel’ Becoming a Supple Leopard. Samen richtten Kelly en Juliet fitnesswebsite The Ready State op. Ze worden gezien als mobiliteits- en bewegingspioniers. -
Een nieuw sollicitatiehandboek van bestsellerauteur Aaltje Vincent
• Waar hoop je op als je solliciteert?
• Wat kan een baan jóú bieden?
• En hoe vind je nou écht geluk in je nieuwe werk?
In haar nieuwe boek richt Aaltje Vincent, een van de grootste specialisten op het gebied van solliciteren, zich op het vinden van werkgeluk. Uit onderzoek blijkt dat bijna een derde van alle werkenden al na een jaar vertrekt bij een organisatie omdat er toch geen goede match is tussen de werknemer en de werkgever. Het is tijd dat daar verandering in komt en dat geluk centraal komt te staan in het sollicitatieproces.
In Solliciteren naar werkgeluk helpt Aaltje werkzoekenden én werknemers slim en succesvol te solliciteren naar een baan waar ze écht gelukkig van worden.
Aaltje Vincent is een toonaangevend expert in jobmarketing met ruim dertig jaar ervaring in het vakgebied. Ze deelt hierover als spreker, trainer en coach en in de landelijke pers en op radio en tv. Ze heeft al meer dan 100.000 boeken verkocht en is auteur van de bestsellers Jobmarketing, Jobmarketing 2.0, Jobmarketing 3.0, Jobmarketing 3.0 Werkboek, Solliciteren via LinkedIn, Het grote sollicitatiewerkboek en Sollicitatiegesprekken doe je zo.
Over Jobmarketing 3.0:
‘In dit zeer goed leesbare boek laat Aaltje Vincent je aan de hand van concrete voorbeelden zien hoe het wel en hoe het niet moet. […] Een zeer goed hulpmiddel voor iedereen die in meer of minder mate op zoek is naar een (nieuwe) baan.’ Managementboek
‘Een klassieker. […] De eerste eyeopener is al dat een vacature een levenscyclus heeft: van het ontstaan van de vacature (vaak in het hoofd van een persoon) tot de vervulling ervan.’ Het Financieele Dagblad
