Filter
Lucht, Uitgeverij
-
Nieuw
'Je hart is je motor!'
Als we één ziekte moeten noemen waaraan mannen eerder overlijden dan vrouwen, dan zijn dat hart- en vaatziekten. Een cruciale stap is daarom te onderzoeken waarom mannen hier kwetsbaarder voor zijn. Door de verschillen tussen mannen en vrouwen te bestuderen, kunnen we de zorg gerichter en persoonlijker maken.
Jouw mannenhart heeft, net als het vrouwenhart, zijn eigen unieke eigenschappen en uitdagingen. Maar als man ervaar en uit je medische klachten vaak anders dan vrouwen. Het mannenhart kent specifieke behoeften en risico's, die regelmatig over het hoofd worden gezien.
In Het Mannenhart verkent dr. Janneke Wittekoek de biologische en fysiologische nuances van het mannenhart - van anatomische bijzonderheden tot preventieve zorg. Op basis van haar ervaring als cardioloog en wetenschappelijk onderzoek biedt ze heldere uitleg over de invloed van stress en emoties op je hartgezondheid, de impact van een te hectisch leven, je testosteron, krachttraining en gezonde voeding. Met persoonlijke verhalen en tips om je hart (en hoofd) sterk te maken en beter voor je hart te zorgen!
Dr. Janneke Wittekoek is cardioloog en gezondheidswetenschapper en oprichter van hartexpertise-centrum HeartLife Klinieken in Utrecht. Wittekoek schreef meerdere boeken waaronder Het Vrouwenhart en De Hart-Hoofdconnectie. Ook was ze te zien in tv-programma's als Dokters en Dreamschool. Ze heeft een fascinatie voor man-vrouwverschillen in de geneeskunst en strijd voor betere preventieve maatregelen om hart- en vaatziekten te voorkomen en ieders hartgezondheid te verbeteren.
'Mijn hart slaat al m'n hele leven in driekwartsmaat, en dat houdt me gezond!' - André Rieu
'Of je nu man of vrouw bent, je hart verdient de beste zorg en aandacht' - Janneke Wittekoek -
Nieuw
Lex van Berkel is een doodgewone Tilburgse jongen met een bijzonder verhaal. Als DJ en podiumbeest The Boy Next Door viert hij grote successen: hij scoort een wereldhit en draait voor duizenden mensen in clubs en op festivals. Op het podium straalt hij, leeft zijn droom. Maar dat daarachter een angst- en dwangstoornis schuilt die snel verergert, weet niemand. Lex blijft stug doordraaien, totdat zijn psychische klachten zijn leven stuk dreigen te maken. Hij is kapot, op van het doen alsof. De muziek kan hem niet meer redden.
Hij wordt meermaals opgenomen in een kliniek. Met dit boek doorbreekt hij, voor het eerst, zijn geheim.
'Ik was bang,' zegt Lex, 'om toe te geven hoe het écht met mij ging. Dan zou ik alles verliezen. Maar is dat wel zo? Er zijn heel veel mensen die, net als ik, een soort dubbelleven leiden. Met mijn verhaal wil ik laten zien: je bent niet alleen. Blijf er niet mee zitten, er is een stip op de horizon.'
Lex schreef Doorgedraaid samen met schrijfster en psycholoog Sanne. Onderweg ontmoet hij de demonen uit zijn verleden, graaft hij dieper dan hij ooit durfde en ontdekt hij bijna het geheim van genezen - of in ieder geval dat van vallen en weer opstaan. En nooit opgeven.
Een dappere, ontroerende en openhartige ontboezeming van een gewone Tilburgse jongen met meer dan duizend shows in verschillende landen en wereldwijd miljoenen streams op Spotify.
Sanne Winchester werkt als gz-psycholoog en psychotherapeut. Ze is schrijfster van het boek Ik mag niet bang zijn en geeft lezingen over empathie en kwetsbaarheid. Naast hulpverlener is zij ondernemer, moeder, fanatiek zwemmer en festivalbezoeker (bij shows van Lex natuurlijk).
Ze staat met humor en compassie klaar voor elke nieuwe uitdaging in dit leven.
Lex van Berkel (1993) is een veelzijdig talent: bedrijfskundige, dj en producer onder de naam 'The Boy Next Door', creatief ondernemer en schrijver. Gedreven door passie en doorzettingsvermogen heeft hij een indrukwekkende carrière opgebouwd in de muziekindustrie. Met meer dan 400 miljoen streams en optredens op ruim shows in 12 verschillende landen heeft hij een blijvende indruk achtergelaten op het internationale podium. Hij gelooft sterk in het stellen van doelen en volhouden, ongeacht de uitdagingen:
"Er is altijd een stip aan de horizon, geef niet op!" Met zijn unieke mix van energie, creativiteit en doorzettingsvermogen blijft Lex van Berkel zichzelf en anderen inspireren.
'Muziek is leven. Dit boek bewijst dat maar weer eens.'
- Erik Scherder
'Een moedig en indrukwekkend verhaal over vallen, opstaan en opnieuw beginnen. Het boek dat niet alleen raakt, maar ook hoop geeft.' - Bram Krikke
'Wat een bijzonder verhaal! Fijn dat Lex zoveel aan Roller Coaster heeft gehad in een moeilijke periode.
Daar is muziek voor bedoeld!' - Danny Vera
'Het beste tegen vooroordelen over psychische aandoeningen zijn verhalen van mensen die er zelf door getroffen zijn. Lex had de moed zo'n boek te schrijven.' - Menno Oosterhoff, psychiater en patiënt -
De burn-out reset
Carolien Hamming, Rebecca Vandenabeele
- Lucht, Uitgeverij
- 2 Oktober 2024
- 9789493272934
Als burn-out patiënt oog je misschien niet ziek, maar je kunt maanden-, soms jarenlang niet goed functioneren. Terwijl je behandelaars daar geen goede verklaring voor hebben. Je wordt onzeker: Waarom duurt het zo lang? Word ik nog wel beter? Kan ik ooit weer werken? Burn-out Reset helpt je aan antwoorden.
Langdurige mentale of lichamelijke stress ontregelt je stresssysteem. Op den duur leidt dat tot gezondheids- klachten en burn-out. In Burn-out Reset leggen de auteurs dit heel helder uit. Daarnaast ze geven je een leidraad om je stresssysteem weer te resetten. Gebaseerd op de beproefde CSR-Methode (Chronische Stress Reversal).
Herstel van burn-out verloopt in drie fasen:
* je stresssysteem tot rust brengen
* je energiereserves opbouwen en
* je taken thuis en op het werk verantwoord weer oppakken
Je krijgt tips en tools voor elke fase: leefregels, punten om te bespreken met de bedrijfsarts en tests, checklists en grafieken die helpen je herstel te monitoren. Zo krijg je niet alleen meer grip op je herstel, maar leer je ook hoe je nooit meer een burn-out krijgt. -
Journalist Judith van Ruiten kreeg te maken met ongeloof toen zij op haar 29e politieaangifte deed van haar hervonden misbruikverleden. In de jaren die volgden barsten keer op keer mediadiscussies los over 'hervonden herinneringen'. Hoor mij is het resultaat van haar journalistieke en persoonlijke zoektocht naar dit fenomeen. Tientallen slachtoffers kwamen op haar pad die net als zij te kampen hebben of hebben gehad met 'weggeraakte' traumatische herinneringen aan onder meer seksueel misbruik, huiselijken/of oorlogsgeweld. Herinneringen die plotseling de kop opstaken en hun leven totaal ontregelden. De auteur gaat in het boek daarnaast het gesprek aan met therapeuten en geheugenexperts. In Hoor mij vertellen twintig slachtoffers hoe ze verder leven met hun hervonden verleden. Over hun hoofden heen wordt nog steeds een bijzonder pijnlijke en in potentie zelfs schadelijke discussie gevoerd. Voelen zij zich nog wel gehoord? Na decennia vol publicaties waarin experts het hoogste woord voerden over het waarheidsgehalte van hervonden herinneringen, is in Hoor mij nu het woord aan de slachtoffers.
'Het is triest dat dit boek nodig is.' Eric Vermetten, hoogleraar medisch-biologische en psychiatrische aspecten van psychotrauma's over Hoor Mij.
Judith van Ruiten (1978) werkt sinds 2017 als onderzoeksjournalist voor bnnvara. Als schrijvend journalist werkte ze voor onder meer het Algemeen Dagblad, De Telegraaf en Ouders van Nu. -
'Wie van geld houdt, heeft nooit genoeg geld. En wie van rijkdom houdt, verdient nooit genoeg. Ook dat is maar lucht' staat te lezen in het bijbelboek Prediker. Het past naast een andere oude wijsheid die te denken geeft: 'Geld maakt niet gelukkig.' Waarom realiseren we ons dit zo moeizaam? Waarom is geld de grote motor die schuilgaat achter bijna alle maatschappelijke ontwikkelingen? Geld heeft natuurlijk ook een nuttige functie, maar die wordt geleidelijk overschaduwd door een zwarte kant. Klimaatverandering en oorlogen zijn (ook) uitwassen van de geldbelustheid van machtige mensen, bedrijven en zelfs overheden.
In Verslaafd aan geld beschouwt oud-psychiater en verslavingsexpert Bram Bakker een vorm van mateloosheid die zo geaccepteerd is geraakt dat nog maar weinigen zich eraan storen. Terwijl het de hoogste tijd is om deze diagnose eens serieuze aandacht te geven. -
In een wereld waarin de illusie van maakbaarheid hoogtij viert, doet gedragscoach Daan Ruiter het anders. Hij heeft weinig op met zaken als manifesteren en affirmeren. Deze populaire mindsetstroming maakt mensen tot eenheidsworsten die elkaar blindelings volgen en steeds meer op elkaar lijken, terwijl er juist behoefte is aan unieke en krachtige persoonlijkheden die emotioneel en geestelijk onafhankelijk het verschil kunnen maken.
Autonoom helpt je bij het ontwikkelen van je eigen persoonlijkheid. Daan moedigt je aan om jezelf mentaal en emotioneel te verkennen. Wie ben jij echt, los van de ander? In dit boek ga je naar de wortels van je gedrag. Je wordt je bewust van welke patronen uit je familiesysteem en sociale systemen je onbewust hebt overgenomen en je ontdekt welke impact oud zeer uit je jeugd heeft op je huidige leven.
Dit boek bevat theoretische inzichten en praktijkvoorbeelden uit Daans werk met topsporters en artiesten die op de grootste podia optreden. Het biedt inzichten en concrete tools om een krachtige persoonlijkheid te ontwikkelen, die in de eerste plaats loyaal is aan zichzelf en van daaruit in staat is tot verrijkende verbindingen met anderen.
Ben je het zat vast te zitten in belemmerende denk- en gedragspatronen, maskers te dragen om te overleven en volgzaam te leven naar de verwachtingen van anderen? Dan vormt Autonoom het ideale vertrekpunt naar een leven vanuit emotionele en geestelijke onafhankelijkheid.
Daan Ruiter is gedragscoach, gespecialiseerd in systemisch werken, familieopstellingen, lichaams- en ademwerk. Hij begeleidt mensen in de topsport, entertainmentwereld en media. Met dit boek wil hij de mentale en emotionele gezondheid van huidige en volgende generaties versterken. -
Wereldwijd is de sterfte als gevolg van hart- en vaatziekten bij vrouwen nog steeds doodsoorzaak nummer één. Deze hartproblemen kunnen grotendeels worden voorkomen door een gezonde leefstijl en door inzicht te krijgen in je risicofactoren. Door het vroegtijdig signaleren en behandelen van vrouwenhart klachten kan veel leed worden bespaard. Maar er zijn wel belangrijke verschillen in klachtenpatronen en de manier waarop je vrouwenhart ziek kan worden. Dat vraagt om maatwerk voor jou als vrouw.
In deze volledig herziene en geactualiseerde editie van Het vrouwenhart geeft dr. Janneke uitleg over alle belangrijke man/vrouw-verschillen en geeft zij talloze tips en adviezen voor de juiste weg naar een betere hartgezondheid, toegankelijke uitleg over je hart, wat er mis kan gaan en hoe je dat herkent. Je leert naast het belang van gezond eten, voldoende bewegen en rust, wat de effecten van te veel stress, opgekropte emoties én een verstoorde hormonale balans op je hartgezondheid kunnen zijn.
Leer dr. Janneke beter kennen door haar persoonlijke verhaal te lezen: een verhaal over haar passie voor geneeskunde en het streven naar betere zorg voor vrouwen, wat uiteindelijk tot de oprichting van haar eigen kliniek heeft geleid.
Cardioloog en gezondheidswetenschapper dr. Janneke Wittekoek is eigenaar van de HeartLife Klinieken in Utrecht, een expertisecentrum voor hart en gezondheid dat speciale aandacht heeft voor het vrouwenhart.
Vanuit haar hart en gebaseerd op persoonlijke ervaringen én gesprekken met duizenden patiënten deelt cardioloog Janneke Wittekoek haar passie voor het vrouwenhart.
'MIJN MISSIE IS OM VROUWENHARTEN BETER TE BEGRIJPEN, TE GENEZEN EN ERVOOR TE ZORGEN DAT ZE
NIET ZIEK WORDEN! -
Wie ben je als je niet kunt zeggen wat er écht speelt?
Waarom wordt er in veel families gezwegen en ontkend? Op de vlucht voor pijnlijke ervaringen en als harnas tegen verdriet en ongemak, hullen we ons al snel in schaamte. Niet voor niets wordt een patroon van zwijgen vaak van generatie op generatie doorgegeven.
Schaamte is als een stille schaduw: het verstikt en maakt eenzaam, hoe groot en succesvol je je misschien ook voordoet. Ook de moeder van journalist Teus Lebbing zweeg uit zelfbescherming na de stilgeboorte van haar zoon en de suïcide van haar man. Teus volgde loyaal haar moeders voorbeeld en sprak niet over de verliezen binnen het gezin. Maar ten koste van wat? Als je het niet kunt hebben over wat er écht speelt en wat je écht voelt, wie ben je dan?
Aan de hand van haar eigen verhaal en openhartige interviews met markante Nederlanders als Mark Tuitert, Ilvy Njiokiktjien, Bram Bakker en Maddy Stolk, laat Teus in Schaamte zien wat het je biedt om wél voorbij te gaan aan de schaamte die je als kind meekrijgt. Om woorden te geven aan alles wat lang verzwegen is en het gezicht achter je voordeur te tonen. Aan jezelf, je dierbaren en misschien wel aan de hele wereld.
Teus Lebbing (1971) is freelance journalist. Mensen laten zien zoals ze zijn is haar grote drijfveer. Voor diverse media en haar eigen platform A brand new story gaat Teus op zoek naar verhalen die we in eerste instantie voor onszelf houden. Dat doet ze niet uit sensatiezucht, maar vanuit de overtuiging dat het vertellen en delen van die echte verhalen inzicht, vrijheid en veerkracht oplevert.
'Schaamte is spannend, rauw, ontroerend en bovenal heel herkenbaar. Teus geeft zoveel handvaten hóé schaamte terug te brengen naar een hanteerbaar formaat. Hier gaat ze heel veel lezers mee verrijken.'
Eveline Helmink
'Ik hoop zo dat Teus beseft hoe waardevol dit boek is. Met haar persoonlijke verhaal doorbreekt ze de stilte van de generaties voor ons. Hoe dapper en nodig..., want wat zijn we toch aan het ploeteren achter onze maskers.'
Medina Schuurman
'Schaamte is een boek over hoop, troost en veerkracht. -
Bram Bakker hoeft zich nu hij geen medisch specialist meer is niet langer aan behandelprotocollen en bureaucratische procedures te houden en durft zich te laten zien als mens. Bakker stapt uit zijn professionele rol als psychiater en onderzoekt in Gevoelige zielen wat al die dokters, verpleegkundigen, therapeuten en coaches drijft: wat gaat er schuil achter de 'professionele distantie' die zo prominent aanwezig is in de rol van veel hulpverleners? Bakkers persoonlijke zoektocht naar wat hem als psychiater dreef, beschreef hij in Gevoelsarm (2021). Hierin stond het afstand doen van zijn professionele status centraal. Daarna volgde Oud zeer (2022), een verkenning van pijnlijke gebeurtenissen in ons jonge leven die tot op hoge leeftijd ons doen en laten kleuren. Gevoelige zielen is het besluit van een drieluik. Opnieuw persoonlijk, maar met een duidelijke ambitie: zorg en aandacht voor de vele bevlogen hulpverleners zelf. In deze nieuwe bundel wil Bakker het gebrek aan kennis over trauma's en affectieve verwaarlozing binnen het vak aan de kaak te stellen: welke rol speelt het lichaam bij psychisch leed en hoe kunnen we ervoor zorgen dat de waardering voor de mensen uit de zorg die patiënten hierbij kunnen helpen toeneemt?
Bram Bakker (Zwolle, 1963) promoveerde in 2000 aan de Vrije Universiteit op de behandeling van paniekaanvallen. In 2003 debuteerde hij als publicist met Te gek om los te lopen en sindsdien volgden vele boeken, waaronder Verademing, Runningtherapie en recentelijk Oud zeer (2021) en Gevoelsarm (2022). -
Het uitlachen van mensen met overgewicht is iets van alle tijden. Van de Bijbel, de oude Grieken en Shakespeare tot de huidige grapjes op social media: iedereen lijkt er smakelijk om te kunnen lachen. Maar wat niemand zich realiseert is dat deze vorm van humor een zeer schadelijk effect kan hebben op het zelfbeeld van de mensen die worden bespot: fatshaming kan leiden tot depressies, sociaal isolement en helaas maar waar... nog meer eetbuien. Wat maakt het dat we mensen met obesitas zo graag uitlachen? In De dikke mensen show schetst overgewicht-deskundige Cornet een vlijmscherp profi el van de fatshamer, belicht hij de motieven voor het maken van fatjokes, gaat hij dieper in op de kwalijke rol van de entertainment-industrie en duidt hij de vooroordelen die veel mensen (inclusief huisartsen, leerkrachten, politici en zelfs diëtisten!) hebben over mensen met obesitas. Dit boek is een stem voor iedereen die worstelt met de kilo's en maakt een vuist tegen overgewichtsdiscriminatie. De dikke mensen show is een wake-upcall voor iedere fatshamer. De show moet stoppen! Wouter Cornet (1981) studeerde psychologie aan de UVA, rekende vijf jaar geleden blijvend af met zijn obesitas en schreef meerdere boeken over gewichtsverlies, waaronder Het gewicht tussen je oren.
-
Laat me gaan
Menno Oosterhoff, Kit Vanmechelen, Esther Beukema
- Uitgeverij Lucht
- 30 Augustus 2023
- 9789493272590
Euthanasie is de laatste jaren steeds meer uit de taboesfeer geraakt. Dat wil zeggen: euthanasie bij een fysieke aandoening. Bij een psychische aandoening is het nog minder goed bespreekbaar. Immers, patiënten met een psychische aandoening zijn vaak lichamelijk gezond en hebben meestal nog jaren te leven.
Laat me gaan geeft een unieke kijk in de worstelingen waarmee een psychiater te maken krijgt bij zo'n euthanasieverzoek. Het geeft een duidelijk inzicht in de afwegingen die gemaakt worden en de twijfels die er vaak zijn bij artsen, zoals: doe ik er wel goed aan?
Het boek laat zien hoe een euthanasietraject verloopt en wat er allemaal bij komt kijken. Verder wordt ingegaan op de overwegingen en bezwaren. Hoe lang moet én mag je de moed erin houden? Heeft euthanasie geen aanzuigende werking? Ook vertellen Oosterhoff en Vanmechelen indrukwekkende verhalen uit hun dagelijkse praktijk.
Als intermezzo tussen de hoofdstukken zijn dagboekfragmenten van Esther Beukema opgenomen. Esther worstelde sinds haar tienerjaren met ernstige psychische problemen en heeft uiteindelijk euthanasie gekregen.
Haar verhaal toont aan hoe ondraaglijk lijden eruitziet; haar ervaringen en haar strijd werpen een ander licht op alle theoretische overwegingen rondom euthanasie.
Laat me gaan geeft inzicht, informatie, herkenning en troost aan mensen met een psychische aandoeningen, die euthanasie overwegen en aan hun naasten, maar ook aan hulpverleners en andere geïnteresseerden.
Menno Oosterhoff en Kit Vanmechelen zijn psychiater. Van Menno Oosterhoff verschenen eerder
Vals alarm (over dwangstoornissen) en Ik zie anders niks aan je (over psychische aandoeningen en het brein). Beiden hebben veel ervaring met het behandelen van euthanasieverzoeken.
Esther Beukema leed aan een psychische stoornis en had een euthanasiewens. Zij is inmiddels overleden. -
Als voormalig 'cowboy in de psychiatrie' (de Volkskrant) blikt Bram Bakker in Oud zeer terug op zijn eigen verleden en de oude en niet verwerkte pijn die dit soms lastige verleden met zich mee heeft gebracht. Hij beschouwt de gebeurtenissen van vroeger met een nadruk op dat wat er niet was: een gevoelsarm klimaat, dat zoveel mensen uit eigen ervaring kennen. Het 'oud zeer' stak bij Bakker pas na zijn vijftigste flink de kop op en dit proces veranderde zijn leven ingrijpend. En zo vergaat het veel mensen: 'oud zeer' verstopt zich vaak in het lichaam en kan ineens tevoorschijn komen. Naast deze persoonlijke verhalen diept Bakker uit wat een onveilige jeugd later met zich meebrengt. Waarom lukt het hulpverleners niet om naar de eigen kwetsuren te kijken? Hij schrijft over het voor hem herkenbare gevecht met de trauma's waar veel van zijn cliënten mee worstelen. Aan de hand van hun verhalen probeert hij de lezer te laten zien hoe hij ze probeert te helpen. Hiernaast is in Oud zeer veel aandacht voor de feitelijke kennis rond trauma's en affectieve verwaarlozing, met speciale aandacht voor de rol van het lichaam. Lichaamswerk bleef in de psychiatrie decennialang onderbelicht, maar er lijkt een inhaalslag op komst. Bakkers hoopt met dit boek een bijdrage te leveren aan de herwaardering van 'oud zeer' als belangrijke verklaring voor veel psychische én lichamelijke klachten in het hier en nu.
-
Is je verhouding met voeding uit balans? Verstop je weleens een leeggegeten chipszak onder in de prullenbak, zodat je huisgenoten hem niet zien? Of ren je naar de supermarkt om een tweede reep chocolade te kopen en die snel in de kast te leggen alsof jij die eerste niet hebt opgegeten? Of heb je al een hele dieetgeschiedenis achter de rug en zou je eindelijk weleens meer rust in je eetpatroon willen hebben? Niet meer constant denken aan eten... te veel of te weinig, te zoet of te zout, te jojo? Psycholoog Marleen Derks weet uit eigen ervaring hoe rommelen met eten je leven kan beheersen. Nu begeleidt ze dagelijks mensen naar een duurzame, gezonde relatie met voeding. In Eten zonder bodem laat ze zien hoe je uit de vicieuze cirkel kunt stappen met behulp van het BALANS-stappenplan. Onder het motto 'Als je een dieet vol kunt houden, kun je ook stoppen met emotie-eten' geeft ze je volop informatie, inspiratie en praktische oefeningen die je helpen weer in evenwicht te komen. Zodat je eindelijk lekker kunt gaan leven. Marleen Derks (1971) heeft haar eigen praktijk als psycholoog en is actief als supervisor, trainer en spreker. Zij schreef in 2015 Nooit meer piekeren, dat inmiddels toe is aan de vijfde druk.
-
'Je kunt ook eerst verslaafd raken en pas daarna cabaretier worden,' grapt hij er zelf over. Fimme Bakker was nog jong toen hij verslaafd raakte. Pas na een verblijf in een verslavingskliniek vond Fimme met vallen en opstaan de weg omhoog. Als chauffeur van een bekende cabaretier die ook met drank en drugs worstelde, leerde hij het theater van binnenuit kennen. Zo vond hij zijn professionele passie, die hem na het voltooien van een opleiding aan de Koningstheateracademie tot een van de grootste cabarettalenten van ons land maakt. In 2023 won Fimme Bakker het Groninger Studenten Cabaret Festival (GSCF), waarmee hij in de voetsporen trad van onder andere Jochem Myjer en Theo Maassen.
Dat zijn vader Bram Bakker als psychiater gespecialiseerd was in verslaving kan in dit persoonlijke en aangrijpende verhaal geen toeval zijn. In Ben je bezopen? schetst Fimme zijn eigen perspectief op verslaving en steekt hij verslaafden en de naasten van verslaafden een hart onder de riem. In het gelijknamige theaterprogramma Ben je bezopen? vormt vader Bram het voorprogramma, waar hij voor dit boek van zijn verslaafde zoon heel toepasselijk de op het verleden reflecterende epiloog schreef.
'Dompel je onder in dit ervaringsverhaal, om er vervolgens wijzer en wakkerder uit te komen en toch even stil te staan bij het eventuele volgende drankje, pilletje of vluchtpoging in je leven.'
- René van Collem
'De inzichten die Fimme met ons deelt, kreeg ik pas veel later in mijn verslaafde leven aangereikt. Hopelijk gaat het ons beide lukken om geen slaaf meer te worden van drank of drugs. En helpt dit boek ook jou, de lezer.'
- Wim Kieft
FIMME BAKKER (1994) kwam er op de universiteit achter dat de schoolbanken niks voor hem waren. Hij werd chauffeur en later tourmanager van cabaretier Javier Guzman. Fimme werd verliefd op het vak, begon op te treden en meldde zich aan voor de Koningstheateracademie in 's Hertogenbosch. Juni 2022 studeerde hij af met de voorstelling Duurloop, die werd geregisseerd door Minou Bosua, Martijn Bouwman en Pieter Bouwman.
Momenteel treedt Fimme door het hele land op en helpt hij medeverslaafden om te herstellen. Sinds oktober 2023 tourt Fimme samen met zijn vader Bram Bakker door het land met Ben je Bezopen?, de eerste avondvullende voorstelling van Bakker & Bakker. -
Heb je moeite met aandachtsproblemen, stemmingswisselingen of depressie? Wat het probleem ook is, je hebt veel meer controle over je gedachten, gevoelens en gedrag dan je denkt. Hoewel medicijnen verlichting kunnen brengen, onthult Dr. Georgia Ede dat de krachtigste manier om de hersenchemie te veranderen via voeding is. In Het heel je hoofd laat Georgia Ede ons zien waarom bijna alles wat we denken te weten over hersengezonde diëten achterhaald is. De waarheid over de voeding van ons brein is dat vlees niet gevaarlijk is, veganistische diëten niet gezonder zijn, en antioxidanten niet het antwoord zijn. Ontdek hoe onwetenschappelijke onderzoeksmethoden voedseltrends en voedingsrichtlijnen beïnvloeden; * weeg de voor- en nadelen van je favoriete voedingsmiddelen af, zodat je je eigen keuzes kunt maken over je voeding; * onderzoek jezelf op tekenen van insulineresistentie - de stille metabole ziekte die je brein de energie ontneemt die het nodig heeft; * verbeter je mentale gezondheid door te kiezen voor gematigde koolhydraat en ketogene diëten die je kunt aanpassen aan je eigen voedselvoorkeuren en gezondheidsdoelen. Dr. Georgia Ede is een Amerikaanse psychiater. Opgeleid aan Harvard en gespecialiseerd in voedings- en metabole psychiatrie. Ze was één van de eerste psychiaters die op voeding gebaseerde therapieën aanbood als alternatief voor psychiatrische medicatie. Dr. Ede spreekt internationaal over voedingswetenschap en psychiatrie en ontwikkelde het eerste en enige medisch erkende ketogene dieet bij psychiatrische aandoeningen.
-
'Op een dag kwam Bram langs bij mij in mijn spreekkamer. Hij was heel lief en vroeg: 'hoeveel gebruik je nu per dag?' Diverse Vlaamse apotheekhouders hadden hem uiteindelijk gealarmeerd gebeld toen ik steken begon te laten vallen. Zo gaf ik het kortingspasje van de ene apotheek aan de assistente van een andere. Ik was niet alert genoeg meer. In plaats van mij uit te foeteren, was mijn vriend zachtmoedig. De veroordeling die ik voor mijzelf in petto had, speelde kennelijk niet bij hem. Ik antwoordde: 'ik durf het niet te zeggen. Het is zo gênant.'
'Zal ik ernaar raden?', vroeg hij.
'Graag', antwoordde ik naar waarheid.
'Twintig?'
'Meer. Veel meer.'
'Dertig?' De verbazing klom langzaam in zijn stem.
'Helaas, meer.'
Bram krijgt een hoge stem als hij verbaasd is. 'Veertig, nee toch?'
'Vijfenzestig' zei ik, werkelijk ten einde raad.
'Vijf-en-zestig?!? Dat meen je niet...'
'Toch wel.'
'Dan gaan we hulp voor je zoeken. Niet in een kliniek. Dat is traumatisch voor je verlopen. Ik ken een goed bureau. Dat begeleidt je, ziet erop toe dat je kalm kunt afbouwen. Niet meer die nachtmerrie van Madrid. Ik bel ze nu. Ga je akkoord?'
'Ja, ik wil toch leven.' Ik verbaasde mijzelf. Dat wist ik niet, dat dat nog kon.
Meindert Inderwisch, voormalig N.A.P.-geregistreerd psychotherapeut en twintig jaar werkzaam binnen de G.G.Z.-verslavingszorg, vertelt openhartig over zijn verslaving (in remissie) aan slaappillen. Hij kijkt van buiten (psychotherapeut) naar binnen en van binnen naar buiten (als ervaringsdeskundige). Zijn doel is om de, grotendeels verborgen, groep medicijnverslaafden (meer dan één miljoen geregistreerd in Nederland) te voor zien van een voorlichting die, tot nu toe, schromelijk tekortschiet. Hij biedt diverse wegen aan om 'vrij' te worden en geeft aan de hand van zijn eigen ervaringen en die van zijn cliënten, aan wat wél en wat vooral niet te doen, wanneer je er klaar voor bent om aan de ondoorzichtige wereld van de medicijnverslaving te ontsnappen. -
We zitten midden in een wereldwijde geestelijke gezondheidscrisis en het aantal psychische aandoeningen neemt toe. Maar wat zijn de oorzaken? En waarom is behandeling van psychische problemen zo moeilijk?
In Brain Energy vat Harvard-psychiater dr. Christopher M. Palmer onze bestaande kennis over geestesziekte samen in één overzichtelijke theorie: psychische stoornissen zijn stofwisselingsstoornissen in de hersenen. Palmer geeft een gedetailleerde verklaring van dit nieuwe inzicht, van symptomen en risicofactoren tot wat er gebeurt in de hersencellen.
In dit revolutionaire boek belicht hij nieuwe behandelroutes voor álle psychische stoornissen, waaronder angststoornissen, depressie, adhd, alcoholverslaving, eetstoornissen, bipolaire stoornis, autisme en zelfs schizofrenie.
Brain Energy combineert geavanceerde wetenschap met praktische adviezen en strategieën om mensen te helpen weer geestelijk gezond te worden.
Christopher Palmer is psychiater en onderzoeker aan Harvard, waar hij neurowetenschappelijk onderzoek doet naar het verband tussen het ontstaan van psychische klachten en iemands stofwisseling. Dankzij onder andere een aangepast voedingspatroon dat voor veranderingen in de stofwisseling zorgt, weet Palmer al meer dan 25 jaar de geestelijke gezondheid van zijn patiënten te verbeteren. -
(Totaal) Onverwacht kan de dood er zijn.
Het ene moment doe je boodschappen voor het avondeten, het volgende zit je vol stress in het ziekenhuis.
Zo lig je nog rustig te slapen, dan ineens zit je met twee agenten aan de keukentafel. De dood kondigt zich
niet altijd aan.
Hanneke van de Plassche ziet als uitvaart- en rouw-begeleider hoe mensen kunnen worden overvallen door
een onverwacht overlijden. Afgezien van het verdriet en het grote missen, komt er van alles op ze af. De
schok, talloze vragen, de rol van hulpverleners, gevoelens van schuld en schaamte, de meningen en
oordelen uit de omgeving en spanningen in de familie. Nabestaanden hebben vaak het gevoel alle regie kwijt
te zijn, terwijl ze juist behoefte aan houvast hebben.
Onverwacht biedt houvast door het delen van verhalen van nabestaanden en hulpverleners. Daarnaast geeft
het door middel van achtergrondinformatie inzicht in het proces rondom rouw. Onverwacht is niet alleen
geschreven voor direct nabestaanden, maar juist ook voor andere mensen in hun omgeving. Als
ondersteuning bij het omgaan met verdriet en pijn, afscheid nemen en het leven opnieuw vormgeven.
HANNEKE VAN DE PLASSCHE is uitvaart- en rouwbegeleider. In 2018 verscheen van haar hand: Rouwe kost, een
handreiking bij overlijden en rouw.
'Met dit boek, en bijbehorende podcasts, vergroot Hanneke het bewustzijn van wat er op nabestaanden
afkomt bij een plotseling overlijden'
- Rosa Jansen, Slachtofferhulp Nederland -
Is iedereen autistisch? Officieel is autisme een ontwikkelingsstoornis met een negatieve invloed op het dagelijks functioneren. Autisme kan tot ernstige problemen leiden, maar kent tegelijkertijd vele gedaanten. In Iedereen autistisch toont psycholoog Gijs Lauret aan dat in ieder mens kenmerken van autisme schuilen en laat hij zijn licht schijnen op zowel de kwaliteiten als de kwetsbaarheden die dat met zich mee kan brengen.
Aan de hand van zijn eigen verhaal, wetenschappelijke achtergronden en voorbeelden uit de praktijk laat Gijs Lauret zien dat de kenmerken van autisme ontstaan door onderlinge verschillen in hoe mensen informatie verwerken. Deze verschillen zijn niet zwart-wit, maar lopen geleidelijk in elkaar over op een menselijk spectrum.
Als iemands informatieverwerking meer gedetailleerd is kan dit mooie specifieke kwaliteiten geven, maar ook psychische kwetsbaarheden. Pas wanneer de gevolgen van meer gedetailleerde informatieverwerking uitgesproken genoeg zijn en psychische klachten veroorzaken, komt iemand in aanmerking voor een diagnose autismespectrumstoornis, een concept dat volledig uitgaat van beperkingen en mensen met oog voor detail onvoldoende recht doet. Dit informatieverwerkingsmodel van het menselijk functioneren reikt verder dan alleen autisme, want het biedt ook een nieuwe visie op andere psychische klachten, van angst en depressie tot persoonlijkheidsproblematiek.
Iedereen autistisch beschrijft op analytische, humoristische en relativerende wijze de persoonlijke zoektocht van een psycholoog die op 41-jarige leeftijd een diagnose autismespectrumstoornis te verwerken krijgt.
'Hoe verontrustend is het wanneer er tijdens het lezen van een boek over autisme vooral herkenning optreedt? Gijs Lauret beschrijft autisme 'van binnenuit' en dat is precies wat zijn boek uniek maakt. Voor mij als vrijetijds-autist was Iedereen autistisch precies het boek waar ik, zonder me daar zelf van bewust te zijn geweest, al jaren op had zitten wachten.' - Herman Koch
'Is autisme een stoornis, of is het gestoord om iemand in het autismespectrum in te delen? In dit boek helpt Gijs Lauret je om het te begrijpen.' - Bram Bakker
Gijs Lauret (1979) is werkzaam als gezondheidszorgpsycholoog. -
De oefening lijkt zo simpel, maar bijna niemand kan het. Iedere keer als ik voor een groep sta (en dat gebeurt geregeld) neem ik twee minuten de tijd om de oefening te doen. Na twee minuten is het altijd hetzelfde liedje: nee, het is niet gelukt. Ook jij kunt het vermoedelijk niet. Ik vraag je niet om de oefening nu te doen, want niemand doet een oefening als 'ie de tekst achterop een boek leest, maar ik laat je graag even weten welke oefening het is:
Doe je ogen dicht en observeer je ademhaling in de denkbeeldige driehoek die begint boven je bovenlip en het gebied bestrijkt van je neusvleugels. Je hoeft je ademhaling niet te tellen, je hoeft niets te veranderen, het enige dat je hoeft te doen is je ademhaling observeren. Slechts twee minuutjes. Waarom kan niemand dit?
Het kan tien seconden duren, een halve minuut of een minuut, maar ergens in die twee minuten plopt er een gedachte op en ben je niet meer bezig met het observeren van je ademhaling. Nu wordt het interessant.
Want wie bepaalt welke gedachte opplopt en heb je zelf invloed op die gedachte?
Koen de Jong (1979) is eigenaar van sportrusten.nl; een site over ademhaling, sporten en koud douchen, met een miljoen bezoekers per jaar. De Jong schreef Koud Kunstje (met Wim Hof), Ik, de wielrenner (met Aart Vierhouten), De Hardlooprevolutie (met Stans van der Poel), Verademing (met Bram Bakker) en Tien dagen stil. Van zijn boeken zijn meer dan 100.000 exemplaren verkocht en zijn werk is in meer dan acht landen vertaald. -
De hardlooprevolutie
Stans van der Poel, Koen de Jong
- Lucht, Uitgeverij
- 11 December 2018
- 9789491729874
Je loopt hard en je blijft hangen op hetzelfde niveau. Je wil wel beter worden, maar je weet niet precies hoe je dat aan moet pakken met een schema, ademhalingsoefeningen of een hartslagmeter.
In dit boek leggen Stans van der Poel en Koen de Jong uit hoe je slim traint en goed herstelt. Het duo is bekend geworden met De Marathonrevolutie - het schema waarbij je maximaal 14 kilometer traint in aanloop naar de marathon.
In dit boek zijn de bestsellers Ik, hardloper en De Marathonrevolutie gebundeld en aangevuld met nieuwe kennis en oefeningen.
Stans van der Poel (1955) is voormalig hoofd van een longfunctie-afdeling in een ziekenhuis en een lopende encyclopedie als het gaat om ademhaling en inspanningsfysiologie. Ze begeleidde al duizenden sporters en leidde honderden trainers en behandelaars op.
Koen de Jong (1979) schreef zes boeken over sport, kou en ademhaling. Van zijn werk zijn meer dan 100.000 exemplaren verkocht en zijn werk is in meerdere landen vertaald. -
Veel mensen staan de hele dag áán. Ze ademen te snel en ze verbruiken daarmee onnodig veel energie. Kun jij goed ontspannen? Als je ontspannen bent adem je zes tot tien keer per minuut, niet
meer. In Verademing beschrijven we verschillende manieren om te ontspannen. Met verschillende
oefeningen waar je meteen mee aan de slag kunt.
Ben je vaak moe? Dan moedigen we je ook aan om gedoseerd te sporten. Door sporten te combineren met diepe ontspanning herwin je energie. In dit boek leggen we uit hoe je dat kunt doen. Duizenden mensen gingen je voor. In deze geheel herziene versie van deze bestseller over ademhaling (meer dan 50.000 exemplaren verkocht) hebben we ons boek Sporten voor beginners
geïntegreerd en aangevuld.
Bram Bakker (1963) is psychiater en publicist. Hij promoveerde op de behandeling van paniekaanvallen (voorheen het hyperventilatiesyndroom). In zijn vrije tijd loopt hij graag hard, en hij is een van de drijvende krachten achter de opleiding Runningtherapie, een opleiding die behandelaars helpt om hardlopen in te zetten bij depressieve patiënten.
Koen de Jong (1979) is initiatiefnemer van www.sportrusten.nl, een website over ademhaling, hardlopen en wielrennen. Hij schreef diverse boeken waaronder een internationale bestseller over Iceman Wim Hof, Koud kunstje, en De Hardlooprevolutie met Stans van der Poel. -
Na een eenzame kindertijd vindt de jonge tiener Martin steun en
kameraadschap bij een leraar van zijn lagere school. De tol die hij
daarvoor betaalt is hoog. In de jaren erna verwerkt hij met horten en
stoten de pijnlijke gebeurtenissen. Is het dan echt voorbij, of echoën de gevolgen luider in zijn leven dan hij wil toegeven?
De ultieme beproeving dient zich aan wanneer Martins huwelijk op de
klippen loopt en de grond onder hem en zijn kinderen lijkt te verdwijnen.
Terwijl hij worstelt met systemen en instanties die ongevoelig lijken voor de nuances van menselijke relaties, vindt Martin de moed om op te staan en het juk van zijn jeugd van zich af te schudden.
Boreling is een openhartig en toegankelijk geschreven verhaal over hoe de kindertijd ons vormt voor het leven. De auteur laat bovendien zien dat het leven naast veel narigheid, ook overrompelende schoonheid biedt. En die schoonheid raakt.
Martin Koot (1968) is schrijver, muziekproducent en drijvende kracht
achter diverse culturele evenementen. Daarnaast is hij verbonden aan
onderzoeksbureau MoneyView, gerenommeerd voorvechter van
transparantie in financiële dienstverlening. -
Philippine Hoppe Huygens wordt door haar oudste neef Stoel genoemd. Ze is een bijzonder meisje, met veel talenten, en haar droom is balletdanseres te worden. Wanneer ze auditie heeft gedaan bij de balletacademie in Den Haag krijgt ze een ongeluk en raakt in een diepe coma. Na maanden van voorzichtig herstel pakt ze haar leven weer op. Gehandicapt, zich voortbewegend in een rolstoel leeft ze met pijn en migraineaanvallen. Het valt haar zwaar zich te voegen in een leven vol beperkingen. Daan is niet alleen haar oudste neef maar ook haar petekind. Ze ontwikkelen een bijzondere vriendschap. Als Stoel ouder wordt wil ze graag zelf haar dood organiseren om te voorkomen dat ze ooit in een verpleegtehuis moet worden opgenomen. Daan en Stoel leggen alles zorgvuldig vast en zien de toekomst met een gerust hart tegemoet. Ze heeft de regie over haar leven in eigen hand, maar het noodlot bepaalt dat niets van wat ze hebben afgesproken wordt uitgevoerd. Daan voelt het als zijn verantwoordelijkheid om de afspraken na te komen maar komt klem te zitten tussen zijn familie, het geloof en zijn eigen grenzen. Een verhaal over de zin van het leven en de strijd over wie bepaalt of jouw leven zinvol is. Oswald Schwirtz (Arnhem, 1962) woont en werkt in Amsterdam, Is entrepreneur, fotograaf en schrijver.
