Dit voelt goed bevat 101 opdrachten die je meteen een stuk beter doen voelen en die haalbaar en budgetvriendelijk zijn. Dingen die je hart doen glimlachen, je ziel troosten, je vrijheid en geluk laten ervaren, je uitgelaten, vurig en verwonderd maken. Onstuimig en sterk of simpelweg tevreden, verrukt of voldaan. Dingen die je ontroeren, kalmeren, bezielen. Dingen die je even stil maken, die je vervullen.
Voelt goed!

In deze gejaagde tijden nemen kinderen onze haast en stress gemakkelijk over. Net daarom is het belangrijk dat kinderen én ouders af en toe een pauze inlassen, om letterlijk op adem te komen, te verstillen en hun emoties te laten bestaan. Met de nieuwe meditatiereeks van Nog 9 minuten richten Jutta Borms, Evi Hanssen en Hilde De Baerdemaeker zich specifiek tot kinderen van 6 tot 12 jaar. In dit bijbehorende boek geven ze oefeningen en tips aan ouders om hun kinderen tot rust te brengen en vertellen ze ook honderduit over eigen ervaringen met hun kroost. Mindful opvoeden met vallen en opstaan.

Dat mediteren heilzaam is, hoeft geen betoog meer. Dat het ook voor iedereen haalbaar is, dat bewijst de podcastreeks Nog 9 minuten. 9 minuten per dag, meer is er niet nodig, of je nu 's ochtends wegdoezelt met een snoozemeditatie, overdag pauzeert met een sneaky sessie of je dag afsluit met een slaapmeditatie. De behoefte aan een dagelijkse dosis zelfzorg, positiviteit en veerkracht is hoog. In dit boek vertellen Evi Hanssen, Jutta Borms en Hilde De Baerdemaeker openhartig over hun ervaringen. Aan de hand van 21 thema's reiken ze jou een schat aan inspiratie aan voor elk moment van de dag.