Onzeker over je lichaam?
Geen idee wat je precies voelt?
Of weet je niet of dat éne wel normaal is?
Je bent niet de enige! Otis, Maeve en hun vrienden wilden graag meer leren over elk aspect van moderne liefde. Het resultaat? Deze eerlijke, inclusieve en informatieve gids over het leven. Van begrijpen hoe je lijf in elkaar zit en je zelfverzekerd voelen over hoe je eruitziet, tot consent, seksualiteit en gender: dit boek beantwoordt alle vragen die je eigenlijk niet durft te stellen, op een manier die je begrijpt.
Dus duik erin en begin te praten, roepen en misschien zelfs wel schreeuwen over...
SEKS!

Het meidenlijfboek van Nina Brochmann en Ellen Støkken Dahl (bekend van Het wonder daaronder) is een verfrissende gids voor alle meiden in de puberteit.

Volwassen worden is geen kinderspel. Je lichaam verandert, je hormonen grijpen de macht en je brein ondergaat een soort reshuffle. In Het meidenlijfboek leggen Nina Brochmann en Ellen Støkken Dahl alles uit wat je wilt weten over de puberteit. Of het nu gaat om seksuele weerbaarheid, haargroei en menstruatie-armoede, of om emoties, je brein en de moed om jezelf te zijn. Als artsen én als vrouwen kennen de auteurs het meisjeslichaam vanbinnen en vanbuiten. Ze geven tips, vertellen geheimen en verhalen uit het echte leven en geven goed advies als je op het punt staat de puberteit in te gaan of er al middenin zit.

`Een briljant en fantastisch boek over onderwerpen waar we normaal gesproken niet over durven te praten.' Verdens Gang (een van de grootste Noorse dagbladen) ***** Lees meer Lees minder

In deze bundel laat Edward van de Vendel twintig jongeren tussen de zestien en de drieëntwintig jaar aan het woord. Hun ontroerende persoonlijke verhalen geven een breed beeld van de `queer' jongeren van nu. Ze vertellen uitgebreid en openhartig over alles wat er in hun leven gloeit: liefde, woede, ambitie. Daarin zijn ze zeer verschillend: van de achttienjarige paralympische zwemkampioen tot de Syrische bootvluchteling. Hoe divers ze ook zijn, ze hebben één ding gemeen: hun geaardheid of hun gender wijkt af van die van de meerderheid. Hun verhalen ontroeren en laten je niet zelden met ingehouden adem verder en verder lezen.
Ieder interview wordt voorafgegaan door een gedicht dat Van de Vendel maakte naar aanleiding van het gesprek, en een getekend portret door Floor de Goede. Lees meer Lees minder

Meiden in de puberteit zitten vaak met veel vragen. Hun lichaam verandert, hun persoonlijkheid ontwikkelt zich. Ze worden volwassen. Ze krijgen te maken met een nieuwe school, nieuwe vriendschappen, nieuwe interesses en verliefdheid. Dit kan soms vragen oproepen die ze niet snel aan iemand durven te stellen. Daarom gaat Bo deze allemaal open en eerlijk beantwoorden!
Échte vragen van meiden met dezelfde uitdagingen, problemen en interesses. Samen met een heleboel handige tips, feitjes en adviezen van Bo die je móét weten voordat je volwassen wordt!

Zeventig jaar na het verschijnen van het eerste deel is de omnibus van de oorlogsklassieker Reis door de nacht', geschreven door Anne de Vries, toe aan zijn vijfendertigste druk. Reis door de nacht' vertelt het verhaal van een Nederlands gezin in de Tweede Wereldoorlog, dat vanaf het begin betrokken is bij het verzet. Hoofdpersoon is Jan de Boer, een jongen van 16 jaar. Hij merkt algauw dat zijn vader bezig is met verzetswerk en besluit langzaam maar zeker om daar zelf ook aan mee te doen, met gevaar voor eigen leven.

'Meeslepend, spannend en informatief. Een terechte klassieker.' - Wilma Geldof, auteur van Elke dag een druppel gif en Het meisje met de vlechtjes.

Uiteindelijk is Reis door de nacht niet alleen een oorlogsroman, maar vooral een liefdesroman, een boek van verwondering: een verbijsterend mooie en krachtige liefdesverklaring aan het avontuur van het leven.' Henk Prpper, oud-directeur van het Nederlands Letterenfonds Lees meer Lees minder

Daar sta je dan. Naakt. Online. En iedereen kan het zien. Je bent niet de enige of laatste die dit overkomt, maar het is wel heel erg heftig. Ik ga je helpen met dit boek.

Soms belandt een foto die alleen voor jezelf (en je vriend(in)) bedoeld was toch online. Dit overkwam Francien Regelink toen ze vijftien jaar oud was. Ze had in die tijd graag een handleiding gehad waarin stond hoe ze de situatie kon aanpakken. Omdat die er niet was, heeft ze hem zelf maar geschreven.

In Help! Ik sta online lees je wat je moet doen als je foto ongewenst online staat. Er is een stappenplan, wie en welke instanties je kunnen helpen, hoe je aangifte doet en hoe je zorgt dat de foto zo snel mogelijk verdwijnt. Er is ook een deel speciaal voor je ouders of je vertrouwenspersoon, zodat zij ook weten hoe ze jou het beste kunnen helpen.




Francien Regelink was op haar vijftiende zelf slachtoffer van sexting. Inmiddels is ze mediacoach voor jongeren, regelmatig op tv te zien en geeft ze cursussen en trainingen op middelbare scholen, aan leerlingen, ouders én docenten. Lees meer Lees minder

Vind jij het weleens moeilijk om keuzes te maken? Je weet misschien niet precies wat je wilt en wat nu eigenlijk goed voor je is. Bijvoorbeeld op school, bij de keuze voor het vakkenpakket, of als sommige vrienden je onzeker maken. Maar je denkt vast dat je het zelf wel kan en dat je ouders niet voor jou hoeven te beslissen.
Vaak blijkt dat dan toch moeilijk te zijn. Je wilt graag zelfstandig zijn, maar hoe doe je dat nou 't best?

Dit boek is voor jou geschreven. Het behandelt heel veel vragen of problemen waar jij mee zit en vertelt je hoe je daarmee kunt omgaan. Bijvoorbeeld hoe je vriendschappen opbouwt en onderhoudt, of hoe je groepsdruk kunt weerstaan. Hoe je voornemens ook kunt uitvoeren en volhouden, en hoe je je beter kunt gaan voelen over wie en wat je bent. Het boek vertelt je hoe je kunt omgaan met je ouders en familie en nog veel meer.

De schrijver, Sean Covey, gebruikt veel cartoons, uitspraken van pop- en sporthelden, verhalen van jongeren zelf. Hij geeft veel tips en ideeën over hoe je problemen kunt aanpakken. Dit boek is vooral voor jou, maar ook je ouders en andere familieleden kunnen er wat van opsteken.Sean Covey is de zoon van Stephen R. Covey, auteur van De zeven eigenschappen van effectief leiderschap. Dat boek gaat over hoe je je leven beter kunt leiden, echt sturen dus.

ALLEEN GESCHIKT VOOR TABLETS. Lees meer Lees minder

Waarom is er op school geen vak dat leren leven heet? Waarom leren jongeren alles over wiskunde, Napoleon, voetwortelbeentjes en het naamwoordelijk gezegde, maar vertelt niemand ze iets over gedachten, gevoelens en dat ingewikkelde superdrukke leven van ze? Waarom bestaan er zoveel boeken over pubers, maar niet voor pubers?

Verboden voor ouders is het eerste boek in Nederland dat hier verandering in brengt. Op een heel persoonlijke manier neemt succesauteur Gijs Jansen je mee in de puberwereld van tegenstrijdige gedachten, heftige gevoelens en verwarrende beelden uit de media, en leert je waar dat allemaal vandaan komt.

In elk hoofdstuk krijg je een stappenplan waarmee je leert wie je bent, hoe je met al je ervaringen omgaat, wat je dromen zijn en hoe je zorgt dat die uitkomen. Het boek is samen met een groep van meer dan vijftig jongeren gemaakt en heeft schitterende tekeningen.

Lees meer Lees minder

Vind jij het weleens moeilijk om keuzes te maken? Je weet misschien niet precies wat je wilt en wat nu eigenlijk goed voor je is. Bijvoorbeeld op school, bij de keuze voor het vakkenpakket, of als sommige vrienden je onzeker maken. Maar je weet dat je het zelf wel kan en dat je ouders niet voor jou hoeven te beslissen! Vaak blijkt dat dan toch moeilijk te zijn. Je wilt graag zelfstandig beslissen, maar hoe doe je dat nou 't best?

Sean Covey kent deze problemen; de oplossing beschreef hij in Zeven eigenschappen die jou succesvol maken! Dit boek werd een succes in Nederland en er ontstond grote vraag naar het praktische werkboek.

Dit werkboek helpt je om de ideeën in Zeven eigenschappen toe te passen op je eigen leven; het staat vol tips en trucs, invuloefeningen, enquêtes en doelijstjes zodat je heel praktisch aan het werk kunt om je leven beter, leuker en spannender te maken. Je kunt het thuis gebruiken, of met klasgenoten.

ALLEEN GESCHIKT VOOR TABLETS. Lees meer Lees minder

In alles is wel iets moois te zien en daarom is het soms moeilijk om dingen weg te doen. Dat vindt Kobe ook. Aan het eind van elke zoektochtdag is zijn verzameling spullen wéér gegroeid. Wat kan hij daar eens mee doen? Want nu zitten al zijn dozen en laden toch echt vol...
Juist, een museum beginnen! En als hij dat beu is, besluit Kobe zijn spullen een ander leven te geven: hij vereeuwigt ze op een foto en brengt ze daarna naar een antiekwinkel of naar de juiste afvalbak. Of hij knutselt er iets heel bijzonders van, iets wat bijna kunst is en in het museum thuishoort...

Benjamin is een leuke sportieve jongen die er goed uitziet. Niets mis mee zou je zeggen. Toch is juist hij al jaren het grote doelwit in zijn klas. Hij wordt genegeerd en gepest en langzamerhand raakt hij het vertrouwen in zijn omgeving kwijt. Hij heeft geleerd om vooral voor zichzelf te leven. In zijn eigen wereldje is alles goed, maar de harde wereld om hem heen maakt het leven heel erg zwaar.

God is ver weg en lijkt niet te luisteren naar zijn schreeuw om hulp. Steeds als hij besluit om hulp in te roepen, gebeurt er iets waardoor hij niemand in vertrouwen durft te nemen en hij steeds meer vereenzaamt.

Dan loopt een pesterij volledig uit de hand en wordt duidelijk hoe ver pesten kan gaan en tot welke ernstige gevolgen dit kan leiden...

Een verhaal wat je niet loslaat als je het gelezen hebt.

Ben jij zelf een pester? Of ken je iemand die gepest wordt?!
Hopelijk ben jij er dan na het lezen van dit boek van overtuigd dat jij het verschil kunt maken!

Word jij zelf gepest en herken jij je in Benjamin? Dan zul je hopelijk veel steun hebben aan dit verhaal en mag het je misschien een stap verder helpen.

Johan Werkman Lees meer Lees minder

Ben je tussen 11 en 15 jaar, dan is dit boek speciaal voor jou geschreven!

Je vindt veel informatie in dit boek. En je leest dat de geleerde Albert Einstein en de bekende schrijver Roald Dahl dyslectisch waren. Als je dacht, dat dyslexie iets te maken zou hebben met dom, zit je fout.
In dit boek lees je waar je allemaal tegenaan kunt lopen als je dyslectisch bent. Maar als je om hulp durft te vragen, zul je zien dat
het steeds beter gaat. Zo kun je bereiken wat je wilt, ook al heb je dyslexie.

Als je niet dyslectisch bent, weet je niet hoe lastig dyslexie voor iemand kan zijn. Het betekent dat je moeite hebt met lezen en
schrijven. Soms worden woorden anders geschreven dan ze klinken.
Is het appzurt, apsurt, appsurd, absurt of is het absurd ...?
En als je dyslexie hebt, dan kun je daar flink over struikelen.

Léon Biezeman is dyslectisch. Hij studeerde orthopedagogiek en deed onderzoek naar hoe mensen met dyslexie leren. Hij zet zich als ambassadeur in om dyslexie op de kaart te zetten en schreef er een aantal artikelen en boeken over, waaronder 'Schrijven met dyslexie, kinderen doen hun verhaal'. Léon is 'Charity Ambassador' voor Dyslexia International, een organisatie die nauw samenwerkt met UNESCO.
Dit boek is een Epub3 bestand en heeft een voorleesfunctie.
www.verdraaid.nl
Lees meer Lees minder

Positief verhaal over de strijd tegen anorexia.
Friet in de kliniek is het autobiografische boek van Marit Brugman over haar herstel van anorexia. In tegenstelling tot de vele boeken die eerder over de ziekte zijn verschenen, wordt in Friet in de kliniek op een positieve, hoopgevende manier het proces van beter worden beschreven. Met de nodige zelfspot geeft zij een uitvoerig en kleurrijk beeld van het leven in een eetstoorniskliniek.

Een medische geschiedenis van de twintigste eeuw in de vorm van een mooie biografie.

Het gezicht van de interne geneeskunde
Isidore Snapper (1889-1973) bepaalde gedurende het interbellum het gezicht van de interne geneeskunde in Nederland, onder andere door de introductie van nieuwe disciplines als biochemie en radiologie in de klinische praktijk. Dokters dienden volgens hem door ervaren leermeesters aan het ziekbed opgeleid te worden.



Klinisch onderwijs

Zelf meester in het klinische onderwijs gaf hij overal in Nederland en Europa voordrachten, en werkte hij in ziekenhuizen in Peking en New York. Hij werd beroemd als auteur van Chinese Lessons to Western Medicine en de klassieker Bedside Medicine. Snappers manier van werken biedt ook de moderne arts een zeer welkom inzicht in de arts-patiëntrelatie.



Simon Knepper in Ons AMC over Heer en meester aan het ziekbed

"Heer en meester aan het ziekbed, Arie Berghouts onlangs verschenen biografie van Snapper, geeft een fascinerend inkijkje in diens avontuurlijke leven. Over zijn drijfveren, zijn dromen en demonen komt de lezer weinig aan de weet, maar zeker voor wie de geschiedenis van de geneeskunde een warm hart toedraagt, valt er veel te genieten." - Ons AMC Lees meer Lees minder

Waarom heb ik niet naar mezelf geluisterd in plaats van zomaar achter de anderen aan te lopen?
Mijn moeder rookt best veel. Is de kans dan groter dat ik daar ook verslaafd aan raak?
Het is vaak chaotisch in mijn hoofd. Is dat normaal?
Ik denk dat ik homo ben. Hoe vertel ik dit aan mijn ouders?
Mijn ouders zeggen dat ik moet worden wie ik ben, maar hoe kan ik nou weten hoe dat moet?
Het gaat over grote onderwerpen in de psychologie. Onderwerpen die veel meer met je eigen dagelijks leven te maken hebben dan je misschien zou denken. De ideeën van psychologen en psychiaters als Freud, Adler, Milgram, Loftus en Jung geven er inzicht in. Hoe goed kun je jezelf of een ander eigenlijk kennen?

Over autoriteit & geboortevolgorde, nature & nurture, gender & seksualiteit, problemen & therapie, onthouden & vergeten, moed & veerkracht.

`Janny van der Molen heeft de wetenschap vernuftig en speels door de verhaallijn en dialogen gevochten. Vakwerk.' - Douwe Draaisma Lees meer Lees minder

Verken de ongelooflijke wereld van de wetenschap samen met heel veel harige kattenvrienden.
Maak dat de kat wijs staat vol interessante weetjes én gekke katten! Ontdek de wetenschap achter vacht-tastische en miauw-raculeuze feiten. Wist je bijvoorbeeld dat:
- koeienscheten kunnen worden gebruikt om elektriciteit op te wekken?
- je op de maan zes keer hoger kan springen dan op aarde?
- een grizzlybeer een bowlingbal kan breken met zijn tanden?

De Groeibijbel wil de bijbelse verhalen verrassend en verfrissend vertellen voor tieners en (jong)volwassenen.

Piet van Midden heeft de bijbelverhalen herverteld. Hij ziet graag dat je bijbellezen leuk gaat vinden, dat je er in groeit, net als hij. En bijbelverhalen die vaak worden overgeslagen omdat ze `niet zo geschikt zijn voor jonge lezers' gaat hij daarbij niet uit de weg.

Zelf nadenken. Vragen stellen. Discussiëren. Dan nog meer vragen stellen. En nóg dieper nadenken. Dat is wat filosofen als Socrates, Plato, Descartes, Spinoza en Arendt door de eeuwen heen hebben gedaan. En dat is wat filosofieleraar Swart in dit boek met zijn klas doet. Niet alle leerlingen staan even open voor de `grote gedachten' van de filosofen over wie meneer Swart vertelt. Maar allemaal ontdekken ze hoe die ideeën ook nu nog van belang zijn voor hun eigen leven, en bij de vragen en problemen die ze op hun pad vinden.
Janny van der Molen koos voor dit boek veertien belangrijke filosofen. Ze vertelt zo helder over hun ideeën, dat die voor iedereen begrijpelijk worden. Een fantastisch boek dat elke lezer aan het denken zal zetten!

Lees meer Lees minder

Een wijze uil, een domme gans en een stelende raaf. In literatuur, uitdrukkingen en sprookjes krijgen dieren menselijke eigenschappen toegemeten. Bijen zijn bezig, kikkers zijn koel en vossen zijn slim. Maar in werkelijkheid trekken dieren zich weinig aan van de karakters die wij ze geven. Zo bedrijft de kikker vurig de liefde, laat de vos zich domweg neerschieten en maken de meeste bijen er een potje van.

Bioloog en schrijver Frits Vaandrager legt deze 'papieren tijgers' onder de loep en stelt er de werkelijke aard van het beestje tegenover. De fascinerende verhalen over feiten en fabels zijn geïllustreerd met tekeningen van Monique Mulder.

Bij de diagnose kanker slaat vaak de radeloosheid bij de patiënt en zijn familie toe. Toch moet er nagedacht worden of men zich wil laten behandelen, en zo ja, hoe. Want voor één diagnose zijn er vaak verschillende behandelmethoden en de keuze van artsen en patiënten op dit punt heeft meestal meer met persoonlijke dan met medische argumenten te maken.
Kiezen bij kanker. (Hoe) laat ik me behandelen? wil patiënten bewust maken van hun mogelijkheden. Met praktische richtlijnen van dr. Paul Kil en in gesprekken van Corine Koole met wetenschappers, artsen en patiënten, wordt het patiënten en hun naasten makkelijker gemaakt te kiezen tussen de veelheid aan opties op het gebied van onder meer borst- en prostaatkanker en hersentumoren. Wanneer bijvoorbeeld kies je voor een borstsparende operatie, en wanneer voor amputatie? Wanneer voor bestraling, wanneer voor chemotherapie? En op welk moment besluit je een behandeling te staken? Dit boek leidt je door een wereld die je liever niet had willen betreden, maar waar je toch je eigen weg in moet zien te vinden.

Paul Kil (1955) is sinds 1991 als uroloog werkzaam in het St. Elisabeth Ziekenhuis Tilburg, met als aandachtsgebied oncologie. Hij schreef eerder met Marion Bloem Als je man verandert. Wat gebeurt er met een relatie als de man prostaatkanker krijgt?
Corine Koole is journalist en schrijver voor Volkskrant Magazine, De Morgen en linda. en schreef onder meer De kleine stad van leven en dood, een intiem portret van het AMC in Amsterdam.

`Het verbaast me dat niemand ooit tegen me heeft gezegd: luister, sommige bijwerkingen gaan nooit meer over. Dan had ik heel andere keuzen gemaakt.
Jet van der Meijden, patiënt

`Voor veel behandelingen in de oncologie geldt, dat ze zonder overleg met de patiënt worden uitgevoerd.
Anne Stiggelbout, hoogleraar besliskunde Leiden

`Het probleem is dat wij vaak geen genezing hebben. En toch geven we een behandeling. Dokters lijken patiënten niet te kunnen vertellen dat ze doodgaan.
Guus Beute, neurochirurg St. Elisabeth Ziekenhuis Tilburg

`Borstkankerscreening is een schijngeruststelling. Zelf zal ik nooit naar de bus gaan om me te laten screenen.
Lideke van der Steeg, chirurg AMC en VUMC Amsterdam

Lees meer Lees minder

Zestig miligram antidepressiva en veertig miligram antipsychotica, zestien jaar ben ik. Heb je het dan even voor elkaar? Nee. Het gleed langzaam in me. Waarom glijdt het er niet weer langzaam uit?

Charlie is 14, woont bij haar ouders, zit op het gymnasium, heeft veel vrienden en wil later rechten studeren. Kortom, ze lijkt een doodnormale, gelukkige puber. Dan besluiten haar ouders te scheiden en staat haar leven op zijn kop. In de twee jaar daarna gaat het steeds slechter met Charlie en als ze 16 is, constateert de huisarts dat ze depressief is. Een periode volgt van pillen, psychologen, paniekaanvallen, zichzelf snijden, een zelfmoordpoging en uiteindelijk opname in een kliniek. Op een dag schrijft ze een afscheidsbrief en plots beseft ze wat voor geweldige mensen ze om zich heen heeft. Ze weet dat ze absoluut geen afscheid van hen wil nemen. Dit is het keerpunt en langzaam klimt ze omhoog uit het diepe dal.
Een taboedoorbrekend en openhartig boek voor tieners, ouders en voor iedereen die beroepsmatig betrokken is bij de behandeling van depressieve jongeren.

Charlie Bee (een pseudoniem) woont, na haar verblijf in een kliniek, nu weer thuis. Ook gaat ze weer naar school. Ze doet nu havo 4/5 in één jaar en is van plan daarna psychologie op HBO-niveau te doen. Lees meer Lees minder

Spoken bestaan niet. Dat weet toch iedereen. Maar als iedereen dat weet, hoe komt het dan dat het wemelt van de spookverhalen? En waarom zijn er zo veel mensen die zeker weten dat ze een geestverschijning hebben gezien? Hoe geloofwaardig zijn de verhalen van mensen die `contact hebben met overledenen?

Spoken bestaan is een verrassende zoektocht naar de waarheid over het bestaan van spoken en geesten. Maar ook over mensen die voorwerpen kunnen laten zweven, gedachten kunnen lezen of verdwenen kinderen kunnen opsporen. Wat zijn `uittredingen precies? Hoe werkt `glaasje draaien , en is het gevaarlijk? Wat is eigenlijk exorcisme? Kun je gedachten fotograferen? Leid je meerdere levens op aarde en kun je daar dan herinneringen aan hebben?

Hans Bouman ging op onderzoek uit. Hij overnachtte in een spookhuis, bezocht plekken waar geesten zijn verschenen, sprak met geestuitdrijvers en wichelroedelopers, zocht contact met overledenen, stelde helderzienden op de proef, ging op bezoek bij mensen die last hadden van aardstralen, ondervroeg een `spokenjager en klopte aan bij het Meldpunt Geest- en Spookverschijningen. En hij sprak met wetenschappers die serieus onderzoek doen naar bovennatuurlijke verschijnselen. Lees meer Lees minder

Wat als je een magisch drankje kon maken, in minder dan 10 minuten, dat jou revitaliseert en je lichaam van ongewenste gifstoffen bevrijdt?

Mijn naam is Liselot Vermeer. Super leuk dat jij het boek met 50 gezonde fruit smoothies leest! In dit boek ga ik je alles vertellen over gezonde smoothies, waarom ze zo veel voor je gezondheid kunnen betekenen, hoe ze aan hun naam komen, wat de smoothies met de minste calorieën zijn en laat ik je zien wat mijn favoriete fruit smoothie is en waarom.

Smoothies zijn geschikt om op elk tijdstip van de dag te drinken. Lekker als dessert, snack of ontbijt en super gezond! Alhoewel.. Dat ligt er aan wat je in je smoothie doet. Omdat ik zelf nog wel eens wat toevoeg aan mijn smoothies, waardoor ze net wat lekkerder smaken dan de meeste anderen, heb ik speciaal dit receptenboek samengesteld met 50 heerlijke fruit smoothies in alle soorten, maten en smaken! Super om van te genieten wanneer je maar wilt! Lekker verfrissend in de zomer, maar ook erg smakelijk in de winter!

De smaken die je onder andere in dit boek vind zijn; Aardbei, Appel, Banaan, Ananas, Cranberry, Watermeloen, Braam, Grapefruit, Sinaasappel, Gemengd fruit en vele tropische verassingen om van te genieten! Veel plezier en succes met het maken van jouw heerlijke smoothies!

Liselot Lees meer Lees minder

Gezond blijven was nog nooit zo makkelijk!

Waardevolle informatie over het toepassen van Fruit Smoothies om af te slanken + tips en info waardoor ook jij succesvol Fruit Smoothies kunt toevoegen aan je dieet. Inclusief smoothie recepten om een beter en gezonder leven te creëren!

Afslanken Met Fruit Smoothies bestaat onder meer uit:
- Alles wat je nog niet wist over Fruit Smoothies
- Hoe zit het met Calorieën?
- Hoe voeg ik Smoothies succesvol toe aan mijn dieet?
- Aan te raden ingrediënten
- Verschillende Fruit combinaties die je nog niet kende
- Vele Magere Smoothies en meer.

Een aantal van de drankjes die jouw gaan helpen zijn: - De Mango, Banaan Sinaasappel Mix (rijk aan vezels) - Aardbeien Banaan Dieet Smoothie - Bosbessen Honing Shake - De Smoothie zonder Koolhydraten - Bessen Frappe Smoothie - Frisse Watermeloen Smoothie - De Kersenbom.

Succes! ,Liselot

Inhoudsopgave:

1. Introductie
2. Interessante informatie over Fruit Smoothies
3. De Voordelen. En hoe zit het met Calorieën?
4. Ingrediënten en Overwegingen
5. 10 Heerlijke Fruit Smoothies
6. Verse sappen toevoegen aan je dieet
7. Fruit kopen
8. Smoothies onderdeel maken van je dagelijkse leven
9. Gezonde Smoothie Ingrediënten
10. Smoothie recepten 11 t/m 20 Lees meer Lees minder