'De tijger ontwaakt' van Peter Levine is al jarenlang hét naslagwerk voor traumabehandeling.
Vluchten, vechten of bevriezen: dat zijn de keuzes die prooidieren hebben als ze geconfronteerd worden met direct levensgevaar. Peter Levine, expert op het gebied van traumaverwerking, zegt dat die drie keuzes ook typisch zijn voor mensen met een trauma. Maar waar het prooidieren lukt om de lichamelijke spanning van een levensbedreigend moment weer heel snel af te leggen en hun leven te hervatten, slagen wij daar niet in. De spanning bijt zich vast in ons lichaam en uit zich in slapeloosheid, angst, stoornissen, prikkelbaarheid of woede-uitbarstingen. Dat kan vervolgens leiden tot een posttraumatische stressstoornis (PTSS).
Aan de hand van zijn baanbrekende methode Somatic Experiencing (SE) bewijst Levine in 'De tijger ontwaakt' dat traumaverschijnselen eerder biologisch dan psychologisch zijn, en dat we traumaverschijnselen daarom beter op een lichaamsgerichte manier kunnen bestrijden: door iemand de oorzaak van zijn trauma opnieuw te laten beleven en het lichaam in staat te stellen om de geblokkeerde overlevingsenergie los te laten.
Peter Levine is medicus en psycholoog en grondlegger van Somatic Experiencing (SE). Hij is expert op het gebied van traumaverwerking en heeft al meerdere succesvolle boeken geschreven, waaronder 'Het weerbare kind' en 'De stem van je lichaam'.
In Psoas de spier van de ziel, symbool voor de verbinding tussen lichaam en ziel van Liz Koch leer je de psoas, een belangrijke spiergroep, kennen en activeren om balans in je autonome zenuwstelsel te herstellen.
Diep in ons lichaam ligt de psoas, het spierweefsel in de heupen dat de verbinding vormt tussen boven- en onderlichaam. De psoas reageert instinctief als we onrust, onveiligheid en stress ervaren. Dit uit zich o.a. in heup-, rug- en buikklachten. Niet voor niets wordt de psoas de zetel van onze ziel genoemd; de plek waar onze emoties worden opgeslagen.
In prachtige taal vertelt Liz Koch hoe we de psoas kunnen activeren en zo de balans in ons autonome zenuwstelsel herstellen. Een fascinerend boek voor iedereen die bezig is met de vergroting van het lichaamsbewustzijn.
In `Weg van de pijn, de mind-body connectie herstellen om onbegrepen pijnklachten op te lossen' laat Saskia de Bruin zien dat pijn vaak een verborgen agenda heeft. Ze ontdekte dat ons lichaam pijn en andere klachten kan gebruiken om ons te beschermen tegen emoties die we als bedreigend, onacceptabel of overweldigend ervaren. Bewustwording over hoe dit beschermingspatroon werkt is dan ook dé sleutel om je pijn en klachten te verlichten. Veel mensen lijden aan chronische en vaak onverklaarbare pijn. Velen gaan langs bij doktoren maar komen niet verder. Al snel volgt dan het alternatieve circuit. Wanneer beide niet blijken te werken eindigt de zoektocht vaak bij berusting. In 'Weg van de pijn, de mind-body connectie herstellen om onbegrepen pijnklachten op te lossen' laat Saskia de Bruin zien dat wanneer je aan de slag gaat met jezelf en psychische pijn uit het verleden opruimt, heling het gevolg kan zijn.
Ellen Meredith laat je in haar boek 'Wat je lichaam vertelt' zien hoe lichaam, geest en ziel onlosmakelijk met elkaar samenhangen. We kunnen te allen tijde een dialoog met onszelf aangaan om erachter te komen hoe het écht met ons gaat. Daartoe moeten we wel de taal van ons lichaam leren spreken, omdat we anders niet weten wat het nodig heeft en wanneer het uit balans is.
De taal die je lichaam spreekt is energie. Lichaam, geest en ziel hangen onlosmakelijk met elkaar samen en gebruiken net onder de oppervlakte van je bewustzijn energetische signalen om met elkaar te communiceren. Je kunt te allen tijde een dialoog met jezelf aangaan om erachter te komen hoe het met je gaat en hoe je kunt helen. Daartoe moet je wel de taal van je lichaam (leren) spreken, omdat je anders niet weet wat het nodig heeft als het uit balans is.
Ellen Meredith leert je deze taal `spreken', die bestaat uit licht, trillingen, beelden, geluiden en sensaties. Het zijn soms hele subtiele signalen die je lichaam uitzendt. Door voortdurend een `energetische dialoog' met je lichaam aan te gaan, ontwikkel je de basisvaardigheden om het natuurlijke zelfhelende vermogen van je lichaam te activeren en te ondersteunen. De oefeningen, verkenningen, meditaties, voorbeelden en ervaringen uit de praktijk helpen je hierbij. Wat je lichaam vertelt helpt je om meer bewust te worden van de taal van energie en je aangeboren vermogen om die te spreken en te begrijpen.
Een goed functionerend immuunsysteem staat sinds de huidige pandemie steeds meer in de belangstelling. Maar hoe verbeter je je weerbaarheid? In 'Boost je immuunsysteem met ayurveda' maakt ayurvedisch deskundige Janesh Vaidya de traditionele kennis van ayurveda toegankelijk voor de moderne westerse wereld. Hij laat zien hoe je je afweersysteem kunt versterken door slechts enkele eenvoudige aanpassingen in je dagelijkse gewoonten aan te brengen, gebaseerd op je body/mind-type. Daarmee is 'Boost je immuunsysteem met ayurveda' een praktisch en toegankelijk boek voor iedereen die een beter afweersysteem wil.
Janesh Vaidya komt uit India en is auteur, ayurvedisch deskundige en een internationaal spreker. Zijn boeken zijn in zes talen vertaald, en hij is uitzonderlijk populair in Zweden.
Deepak Chopra heeft met Balans in je leven niet alleen een zeer deskundige, maar ook een prettig leesbare en boeiende handleiding geschreven die iedereen enthousiast zal maken voor de - bij uitstek holistische - ayurvedische geneeskunst. Ziekte berust volgens hem op een verstoring van evenwicht tussen de drie dosha's: vata, pitta, en kapha, 'kwaliteiten' die volgens het ayurvedische mensbeeld in een bepaalde mengeling in ons aanwezig zijn. Genezing betekent dus het tot stand brengen van een voor onze persoon uniek evenwicht tussen de dosha's, waardoor we zowel psychisch als lichamelijk beter in balans en meer in harmonie met onszelf zullen komen. Balans in je leven geeft een overzicht van de rijke schakering aan therapeutische mogelijkheden die de ayurvedische arts door de oude traditie worden aangereikt of die op basis van universitair onderzoek, dat in India nog steeds wordt verricht, zijn ontwikkeld.
Bereik met mindfulness een hoger niveau van fysieke en mentale gezondheid. Met 'Gezond leven met mindfulness' van Jon Kabat-Zinn leer je hoe je met mindfulness je leven een boost kunt geven. Leer te leven in het hier en nu door meditatie- en yogaoefeningen. Gebruik de oefeningen om beter om te gaan met stress. En werk toe naar het uitgangspunt van je leven: ontspanning, wijsheid en beheersing. Deze gereviseerde herdruk van 'Handboek meditatief ontspannen' leert je dat meditatie onmisbaar is in het dagelijks leven en dat mindfulness je kan helpen je leven op een rijtje te krijgen.
Brandon Bays heeft samengewerkt met grote meesters als Deepak Chopra en Wayne Dyer. In 1992 werd ze ernstig ziek en de diagnose stimuleerde haar om diep in haar ziel te duiken en haar leven nauwgezet onder de loep te nemen. Zeven weken later was ze genezen: zonder medicijnen, zonder operatie.
Maar het verhaal van Brandon houdt daar niet op. In de jaren na haar genezing zocht ze een methode waarin haar ervaring zodanig verwerkt was, dat daarmee ook andere mensen een helende reis kunnen maken. Sindsdien heeft ze duizenden mensen kunnen helpen zichzelf te bevrijden van levenslange klachten en emotionele blokkades. In dit boek geeft ze alle informatie die nodig is voor een helende reis.
In De orgaankalender voor Tibetan Pulsing staan 24 organen centraal. In de kloosters van Tibet weten ze sinds mensenheugenis dat elke cel van het lichaam bestaat uit pulserende energie en dat blokkades in energiestromen kunnen leiden tot lichamelijke klachten. Tibetan pulsing healing brengt de energieën weer aan het stromen door zachte druk op het lichaam (op de botten) in het ritme van de hartslag.
In De orgaankalender van Tibetan pulsing leer je met een holistische benadering naar je gezondheid te kijken. Je ontdekt de functie van je organen, maar ook de fysieke en psychische consequenties wanneer een orgaan gestoord is in zijn functioneren. Het boek geeft inzicht in het energiesysteem van de mens en een dieper begrip van patronen die in het lichaam, in de emoties en in het denken gefixeerd zijn geraakt.
Het hele jaar door krijgen vierentwintig organen ieder twee weken lang speciale ondersteuning voor hun specifieke functie en problemen. De gebruikte methodes zijn mudra-meditaties, healing flows en lichaamsgerelateerde oefeningen die je samen met iemand kunt doen. Zo stimuleer je je zelfhelende vermogens met Tibetan Pulsing.
In `Van klacht naar kans' geeft Juriaan Galavazi, een trendsettende huisarts, zijn nieuwe visie op klachten.
Ervaar je een vorm van weerstand in je leven? Ben je moe en somber, vind je het spannend om grenzen aan te geven of ga je gebukt onder een verstoorde relatie? Heb je last van hoofdpijn, vermoeidheid, slaapproblemen of buikpijn? Dan werken medicijnen waarschijnlijk slechts tijdelijk en zijn deze klachten symptomen van iets anders.
Voor een betere behandeling heb je een andere visie nodig. Een visie waarbij je oude denkpatronen loslaat, je lijf leert voelen, contact maakt met je innerlijke drijfveren, en waarbij je ongemak en pijn leert dragen. Huisarts Juriaan Galavazi leert je hoe je dat doet, wat daarbij komt kijken en waarom dit je leven verandert.
Huisarts Juriaan Galavazi is gespecialiseerd in coaching en holistische geneeskunde. De reguliere geneeskunde is en blijft de basis van zijn praktijk, maar hij biedt de mogelijkheid om breder naar klachten te kijken. Met zijn coachingsprogramma's helpt hij mensen om zich zowel lichamelijk als geestelijk fit te voelen.
`De reguliere geneeskunde is en blijft de basis, maar ik bied de mogelijkheid om breder naar klachten te kijken.' - Juriaan Galavazi
Het gaat over mijn verhaal en processen van mijn eetstoornis anorexia, dwangstoornis(BDD) en orthorexia, die ik ontwikkelde in mijn 11e levensjaar. Wat ik heb meegemaakt en meegekregen en hoe mijn wereld hierin is veranderd. Dat zelfliefde en acceptatie een belangrijk deel van mijn herstel zijn geweest maar boven alles tegen de stem van mijn verslaving ingaan. Dat ik na ups weer kei hard terugviel en het vertrouwen in mezelf kwijt was. Om vervolgens weer tot nieuwe inzichten te komen en weer op te krabbelen en in mezelf te blijven geloven. Ik heb letterlijk de dood van dichtbij zien aankomen en gedacht dat dit het was. Maar ik gaf mezelf nog een kans en laat jullie graag meekijken in mijn proces. Voor zowel personen met eetstoornis, voor personen die er meer over willen weten of wanneer je het gewoon heel interessant lijkt en het beter wil begrijpen. Het echt snappen is lastig maar een inkijk voor meer begrip is een toegevoegde waarde voor de samenleving, en daar draag ik graag een steentje aan bij!
Die Antlitzdiagnose, auch Physiognomik genannt, ist eine Methode, die versucht, aus dem Aussehen des Gesichts Rückschlüsse auf den Gesundheitszustand und die Persnlichkeit eines Menschen zu ziehen. Sie basiert auf der Annahme, dass das Gesicht die Seele spiegelt und dass jede Krankheit eine bestimmte Veränderung im Gesichtsausdruck oder in der Gesichtsform hervorruft. Die Antlitzdiagnose ist eine sehr alte Praxis, die schon in der Antike von Hippokrates und Galen angewendet wurde. Im Mittelalter wurde sie von Paracelsus und anderen Ärzten weiterentwickelt. Im 19. Jahrhundert wurde sie von dem Schweizer Pfarrer Johann Caspar Lavater populär gemacht, der ein umfangreiches Werk über die Physiognomik verfasste. Die Antlitzdiagnose wird heute vor allem von Heilpraktikern und Naturheilkundlern angewendet, die sie mit anderen Methoden wie der Irisdiagnose oder der Akupunktur kombinieren.
Die Homopathie ist eine alternative Heilmethode, die auf dem Prinzip der Ähnlichkeit beruht. Das bedeutet, dass eine Krankheit mit einer Substanz behandelt wird, die bei einem gesunden Menschen ähnliche Symptome hervorrufen würde. Diese Substanz wird in sehr geringen Dosen verabreicht, die oft so stark verdünnt sind, dass kein Molekül der Ausgangssubstanz mehr nachweisbar ist. Die Homopathie wurde im 18. Jahrhundert von dem deutschen Arzt Samuel Hahnemann entwickelt, der die Schulmedizin seiner Zeit für schädlich und unwirksam hielt. Er experimentierte mit verschiedenen Substanzen an sich selbst und seinen Freiwilligen und notierte die Reaktionen. Hahnemann glaubte, dass diese Substanzen die Lebenskraft des Krpers anregen und die Selbstheilungskräfte aktivieren würden. Die Homopathie ist heute eine weltweit verbreitete und beliebte Therapieform, die vor allem bei chronischen und psychosomatischen Beschwerden angewendet wird.
Phytotherapie ist die Anwendung von Pflanzen oder Pflanzenteilen zur Vorbeugung oder Behandlung von Krankheiten. Sie basiert auf dem Wissen um die heilenden Eigenschaften der Pflanzen, das sich über Jahrtausende in verschiedenen Kulturen entwickelt hat. Die moderne Pflanzenheilkunde verbindet dieses traditionelle Wissen mit wissenschaftlichen Erkenntnissen über die Wirkstoffe, die Dosierung und die Anwendungsformen von Pflanzen. Die Wirksamkeit von Pflanzen beruht auf ihrer Zusammensetzung aus verschiedenen Inhaltsstoffen, die in Wechselwirkung mit dem menschlichen Organismus treten. Pflanzen knnen sowohl positive als auch negative Effekte haben, je nachdem, welche Pflanze, welche Menge und welche Darreichungsform verwendet wird. Daher ist es wichtig, sich vor der Anwendung von Phytotherapie über die mglichen Wirkungen, Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu informieren.
Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) ist eine jahrtausendealte Heilkunst, die auf der Annahme basiert, dass der menschliche Krper von einer Lebensenergie namens Qi durchstrmt wird. Diese Energie fließt entlang von Meridianen, die verschiedene Organe und Funktionen miteinander verbinden. Wenn der Fluss des Qi gestrt ist, entstehen Krankheiten und Beschwerden. Die TCM zielt darauf ab, das Gleichgewicht des Qi wiederherzustellen und so die Gesundheit und das Wohlbefinden zu frdern. Die TCM umfasst verschiedene Methoden, wie zum Beispiel Akupunktur, Kräutermedizin, Tuina-Massage, Qigong-Übungen und Ernährungstherapie. Diese Methoden werden individuell auf den Patienten abgestimmt, je nach seiner Konstitution, seinem Lebensstil und seiner Krankheitsgeschichte. Die TCM betrachtet den Menschen als eine Einheit von Krper, Geist und Seele und berücksichtigt auch die Einflüsse der Umwelt und der Jahreszeiten.
Die Heilpraktikerüberprüfung ist eine anspruchsvolle Überprüfung, die hohe Anforderungen an das Fachwissen, die praktischen Fähigkeiten und die rechtlichen Kenntnisse der angehenden Heilpraktiker stellt. Um diese Prüfung erfolgreich zu bestehen, ist eine gründliche und systematische Vorbereitung unerlässlich. In diesem Buch mchten wir Ihnen einige Tipps geben, wie Sie sich optimal auf die Heilpraktikerüberprüfung vorbereiten knnen. Planen Sie Ihre Lernzeit. Die Heilpraktikerüberprüfung umfasst ein breites Spektrum an Themen aus der Anatomie, Physiologie, Pathologie, Diagnostik, Therapie und Hygiene. Um diese Themen zu beherrschen, sollten Sie sich ausreichend Zeit zum Lernen einplanen. Erstellen Sie einen Lernplan, der Ihre verfügbare Zeit, Ihre Lernziele und Ihre Lernmethoden berücksichtigt. Setzen Sie sich realistische und messbare Ziele und überprüfen Sie regelmäßig Ihren Fortschritt. Dieses Buch liefert Ihnen wichtige Empfehlungen und Hinweise.
Laucyna Bodaan The Netherlands' first vagina coach breaks taboo with her book series Vagina oracle. Her goal and mission as a V volutionaire is to make the vagina more negotiable. Figures prove that enough women suffer from their intimate complaints. This book series consists of books with concise descriptions of common intimate complaints and questions. Laucyna Bodaan takes you into the herbal world for intimate care. Vaginas matter and that is why this book is a must have for every woman. In this book you will learn how to prepare your own V steams, for example, but also what is good for your vagina to eat. In short, the vagina bible that should be in your handbag.
Op zoek naar fysieke en mentale balans
In dit boek 'Lief voor mezelf' beschrijft Karen Geens het pad dat haar dichter bracht bij haar ware zelf.
Lach maar, al staren ze je aan. Sprankel maar. En laat ze maar. Laat ze maar denken, al huil je tien minuten lang, als een klein kind, te midden van een groep volslagen onbekenden. Probeer maar, ook al voel je de daver in je stem en de twijfel in je hart. Als het niet lukt, probeer dan vooral nog een keer. Denk na bij elke stap die je zet, groot of klein, maar denk vooral niet te veel na. Heb vertrouwen. Je bent op de goeie weg. Wees dankbaar, dankbaar voor alle kleine dingen op je pad, al is het maar voor dat ene lieveheersbeestje dat net in je ooghoek verscheen op het moment dat je dacht dat je door de grond zou zakken. Je bent niet door de grond gezakt. Je staat er nog. En je staat heus niet alleen!
In deze authentieke getuigenis toont Karen de moeizame weg die ze de afgelopen jaren aflegde, een pad vol ups en downs, maar wel één dat haar dichter bij de stem van haar ware ik bracht, vol vreugde, creativiteit en (zelf)liefde.
Elimineren van kanker betekent niet alleen het doden van kankercellen, maar ook het aanpakken van de oorzaken van kanker, om
te voorkomen dat kanker later weer vaste voet krijgt.
De auteur maakt in begrijpelijke taal duidelijk hoe kanker ontstaat en hoe een gezond immuunsysteem het vermogen heeft kankercellen
te verwijderen.
Je leert over de valkuilen in je dagelijks leven, zoals in de supermarkt, je leefomgeving, je eetpatroon en in de gezondheidszorg.
Het wordt helder dat je zelf een groot verschil kan maken in het verloop van je ziekte, ook naast een reguliere kankerbehandeling.
Dit boek, vol met begrijpbare uitleg over gezond eten, adviezen en smakelijke recepten, is een must-read voor iedereen die direct of indirect met kanker te maken heeft en zelf wil bijdragen richting herstel.
o Pak de oorzaak van kanker aan
o Gebruik een goed onderbouwd plan
o Herstel je immuunsysteem
o Stap over op echte voeding
Wim is gepensioneerd elektroacupuncturist,
gewichtsconsulent, orthomoleculair detox consulent en orthomoleculair voedingsadviseur
Auteur van het boek "Laat je niet opvreten door kanker"
We zijn het bijna vergeten, maar de natuur geneest óók! Niet voor elke kwaal of klacht is een dokter of alternatieve therapeut nodig. De natuur biedt genezende planten, krachten en andere 'materialen' die vaker dan we denken een snelle genezing bewerkstellingen. In oma's tijd behoorde het tot goed gebruik om soms simpele middelen aan te wenden voor een meestal snelle aanpak van een klacht. Veel succesvolle tips zijn 'doorverteld' van overgrootmoeder op moeder, van moeder op dochter. De volksgeneeskunde stond ooit aan de basis van onze huidige geneeskunde. Maar volksgeneeskunde is er nog steeds en de natuur nodigt ons uit om daar gebruik van te maken.
Een boeiend boek over de (middeleeuwse) zoektocht naar genezing, natuurlijke medicijnen en praktische
tips uit grootmoeders tijd.
Naast de reguliere geneeskunde bestaan er honderden zogeheten 'alternatieve geneeswijzen'. Denk daarbij aan natuurgeneeskunde, chiropractie, hydrotherapie, homeopathie, manuele geneeskunde en nog vele therapieën waaruit gekozen kan worden, als er sprake is van klachten, maar ook methoden om een algemene, betere gezondheid te bereiken.
Binnen de wereld van de alternatieve geneeskunde wordt er intensief gezocht naar de oorzaken van ziekte en is er ruimte voor persoonlijke aandacht.
In dit boek brengt auteur Robert Jan Blom bijna tweehonderd alternatieve geneeswijzen in beeld. Hij doet dat op een verhelderende manier gericht op zowel de patiënt die zich aangetrokken voelt tot een bepaalde therapie, alsmede de patiënt die zich naast de reguliere medische behandeling wil laten begeleiden door een betrouwbare, alternatieve therapeut.
Iedere vrouw is uniek en haar lichaam weet dat. In Luisteren naar je baarmoeder deelt Maud Renard een minder medische en meer intuïtieve visie op de gynaecologie en leer je een nieuwe visie op je anatomie, hormonen en emoties om de verbanden ertussen ontdekken.
Het boek biedt krachtige tools om je te verbinden met je baarmoeder, je menstruatie en seksualiteit door middel van oefeningen, rituelen en visualisaties. Zo vind je vertrouwen en kracht in je eigen lichaam, dankzij een beter fysiek, emotioneel en energetisch begrip van je baarmoeder.
Over de auteur: Maud Renard is eigenlijk architect, maar door haar fascinatie van het lichaam en natuurlijke gynaecologie nam haar loopbaan een andere wending. Zij muntte de term `emotionele gynaecologie' en is nu werkzaam als therapeut en consulent.
Het kan letterlijk jaren duren voordat de heftige pijn waar je zo lang onder gebukt bent gegaan een naam heeft: endometriose. Endometriose is een pijnlijke aandoening waar vrouwen op alle leeftijden mee te maken kunnen krijgen. Hoewel er langzamerhand meer aandacht voor deze chronische ziekte komt, krijgen veel vrouwen nog steeds te maken met onbegrip. Pijn bij je vrouw zijn, het hoor er toch gewoon bij? Niet dus. In dit boek lees je wat de symptomen zijn, hoe je leven er door beïnvloed kan worden, welke medische mogelijkheden er nu zijn en wat je door bijvoorbeeld een aangepast voedingspatroon zelf kunt doen. Het laatste hoofdstuk uit het boek bestaat uit een gedetailleerd maaltijdplan voor een week. Je krijgt smakelijke recepten en bereidingswijzen en de bijbehorende boodschappenlijst om je een indruk te geven hoe je je eetpatroon kunt aanpassen om je lichaam te helpen de endometriose beter te handelen.
Ons lymfestelsel maakt onderdeel uit van ons immuunsysteem en is een zeer onderschat orgaan. Een goede flow in deze `rivier van het leven' beschermt organen en bloedvaten, zorgt voor de afvoer van afval- en giftige stoffen en brengt voedingsstoffen op de juiste plek. Door goed voor je lymfestelsel te zorgen kun je veel gezondheidsproblemen voorkomen.
In Lymfe lees je:
Het belang van het lymfestelsel als zelfstandige eenheid en niet alleen als een bijrolacteur voor sterspelers zoals de bloedcirculatie en het spijsverteringsstelsel
Hoe het lymfestelsel een rol speelt in het ontstaan van vele kwalen en ziekten die in verband worden gebracht met veroudering, zoals hersenziekten, hartaandoeningen, kanker en aandoeningen van het immuunsysteem
Hoe je leefstijltechnieken kunt toepassen om je `stroom te bevorderen' om zo chronische ontstekingen te verminderen. Deze ontstekingen vormen de basis van vele aandoeningen die leiden tot veroudering, gebrek aan energie en algeheel disfunctioneren van het lichaam
Dit boek legt in 10 korte hoofdstukken uit hoe het lymfestelsel werkt en wat je kunt doen om het te onderhouden op het gebied van o.a. beweging, voeding en ontspanning. Inclusief recepten en een eenvoudige yogales voor de lymfeklieren.
