Filter
Uitgevers
Talen
Formaten
HarperCollins
-
Geen slapeloze nachten meer met de tips van deze slaapexpert.
Eén op de drie mensen heeft moeite om in slaap te vallen, ’s nachts door te slapen of overdag wakker te blijven. Maar er is een simpele oplossing: ontdek jouw slaaptype en verander je leven! Of je nu een leeuw bent die vroeg opstaat, een beer die van middagslaapjes houdt of een nachtminnende wolf: dit boek leert je beter te slapen en energieker in het leven te staan.
Aan de hand van duidelijke tips en leuke oefeningen legt Olivia Arezzolo uit hoe je meer uit je dag kunt halen, zodat je productiever en minder gestrest bent. Beer, leeuw of wolf is een op de wetenschap gebaseerde toolkit om je slaaptekort aan te pakken en de kwaliteit van je slapende én wakkere leven te verbeteren.
Over het werk van Olivia Arezzolo:
‘Olivia heeft haar reputatie als slaapexpert meer dan verdiend. Haar kennis over het onderwerp is voortreffelijk.’ Cameron van den Dungen, CEO van Sleeptite
‘Olivia is de go-to girl voor slaap.’ Amanda Johnstone, Time X Rolex Next Generation Leader
‘In enkele dagen hielp Olivia me om mijn twintigjarige gewoonte drie à vier uur per nacht te slapen vaarwel te zeggen.’ Gabriel, voormalige cliënt
-
Wat is het geheim van mensen die nooit ziek zijn? Moet je bang zijn voor bacteriën, of zijn ze juist goed voor je? Kun je je immuunsysteem boosten met supplementen?Immunoloog dr. Jenna Macciochi ontkracht populaire mythes met wetenschappelijke kennis over immuniteit. In de vorm van een eenvoudige en duidelijke gids biedt ze alle antwoorden op de vraag: hoe blijf je gezond? Dit verhelderende en onderhoudende boek zal de manier waarop je naar immuniteit en gezondheid kijkt voor altijd veranderen.Wat Giulia Enders deed voor de darmen en Yael Adler voor de huid, doet dr. Jenna Macciochi voor het immuunsysteem.
-
De wereldwijde bestseller over wat je ademhaling kan doen voor je gezondheid en welzijn.
Adem in. Adem uit. Herhaal 25.000 keer
Wat je eet, hoeveel je traint en hoe jong je bent is lang niet zo belangrijk als dat wat we allemaal, elke dag, onbewust doen: ademen. Er is niets essentiëler voor onze gezondheid en ons welzijn dan in- en uitademen, zo’n 25.000 keer per dag.
Onderzoek toont aan dat zelfs kleine aanpassingen aan de manier waarop we ademhalen onze atletische prestaties kunnen verbeteren, onze interne organen kunnen verjongen en zelfs astma en auto-immuunziektes kunnen verhelpen. Het nieuwe ademen zet alles wat je dacht te weten over je meest fundamentele biologische functie op zijn kop, op basis van medisch onderzoek en recente studies op het gebied van psychologie, biochemie en menselijke fysiologie. Ademen zal nooit meer hetzelfde zijn.
‘Verhelderend en verbazingwekkend, een boek dat verklaart waarom zo velen van ons ziek en moe zijn. Dit moet je lezen.’ Dr. Steven Y. Park
