Filter
Uitgevers
Talen
Formaten
Luitingh Sijthoff
-
In Hoogspanning laat professor Geir Jordet zien wat we kunnen leren van de penalty (met name in een strafschoppenserie) voor het omgaan met prestatiedruk.
Geir Jordet is toonaangevend expert op het gebied van de voetbalpsychologie en weet als geen ander hoe je kunt bezwijken onder de druk van de ultieme stresstest: de strafschop. In zijn boek onthult Jordet niet alleen de onderliggende psychologische elementen van een strafschoppenserie maar ook hoe penalty's inzicht geven in hoe wij omgaan met hogedruksituaties. Volgens Jordet is de druk die een strafschopper ervaart vergelijkbaar met de druk die wij tijdens stressvolle momenten ervaren. Via boeiende casestudy's laat hij zien welke technieken hij heeft ontwikkeld om voetbalspelers in staat te stellen te slagen - technieken die we allemaal kunnen gebruiken in de momenten waar we hoge druk ervaren, zoals tijdens je werk, tijdens een schoolexamen of op een date.
Professor Geir Jordet is hoogleraar psychologie en voetbal aan de Noorse School voor Sportwetenschap in Oslo. Sinds 2004 bestudeert hij strafschoppen en zijn werk is al in verscheidene wetenschappelijke tijdschriften verschenen en wordt vaak aangehaald door grote nieuwskanalen zoals CNN, BBC en Sky Sports.
`Geir Jordet is 's werelds grootste expert op het gebied van de penaltypsychologie.'
The Times -
In Waarom je droomt verklaart dr. Rahul Jandial het hoe en waarom achter onze dromen. We zijn gefascineerd door onze dromen, omdat ze realistisch en mysterieus zijn. Leer je dromen analyseren en ontdek wat jouw onderbewustzijn je wil vertellen.
Met behulp van baanbrekend onderzoek en ervaringen uit zijn praktijk onthult Jandial alle geheimen over dromen. Wat betekenen ze, wat zeggen ze over je gezondheid en hoe kun je ze beïnvloeden? Leg je diepste verlangens bloot, leer jezelf nieuwe skills aan tijdens een lucide droom en ontdek vroegtijdige symptomen van ziektes als parkinson of alzheimer. -
Blinde vlek is een praktisch en positief zelfhulpboek voor iedereen die zichzelf beter wil leren kennen en meer voor elkaar wil krijgen.
Emma Reed Turrell is al vijftien jaar werkzaam als psychotherapeute en ziet een terugkerend fenomeen bij haar patiënten: blinde vlekken. We hebben allemaal blinde vlekken in ons bewustzijn, in hoe we naar onszelf kijken en naar de mensen om ons heen. Blinde vlekken zorgen ervoor dat je jezelf en anderen minder goed begrijpt. Ontdek wat jouw blinde vlekken zijn, doorbreek negatieve (denk)patronen en verbeter de relatie met jezelf en anderen.
`Ongelooflijk briljant. Emma Reed Turrell is een fantastische auteur en de therapeut waar we allemaal op hebben gewacht.' Elizabeth Day
Over Kies voor jezelf: `De psychotherapeute geeft mooie voorbeelden en stelt veel vragen om je eigen "pleasegedrag" in kaart te brengen.' Noordhollands Dagblad
`Na het lezen van dit boek zul je beter begrijpen waar jouw neiging tot pleasen vandaan komt en ook een paar handvatten hebben gekregen om dit te verminderen.' Bestehulpboek.nl -
De ultieme gids voor perfectionisten
Katherine Schafler
- Luitingh Sijthoff
- 30 Maart 2023
- 9789024595341
Volgens psychotherapeut Katherine Schafler hebben we perfectionisme helemaal verkeerd bekeken. In De ultieme gids voor perfectionisten legt ze uit dat je jouw perfectionisme helemaal niet hoeft uit te bannen voor een gezonde levensstijl. Voor mensen die het beu zijn om het generieke advies te krijgen `balans te vinden', is er een nieuwe aanpak!
Schafler identificeert vijf soorten perfectionisten: de klassieke, de chaotische, de gedreven, de uitstellende en de Parijse perfectionist. Wanneer je jouw unieke perfectionistische profiel identificeert, leer je om je perfectionisme juist voor je te laten werken in plaats van tegen je.
Dit boek, vol verhalen en boordevol humor, empathie en diepgang, is een liefdesbrief aan de ambitieuze, goed presterende en levenslustige cliënten die de privépraktijk van de auteur binnenkwamen en haar leven veranderden. -
Psychiater Marian Rojas Estapé presenteert hét boek voor een gelukkig leven. Wil jij gelukkiger worden? Train je brein. Ervaar minder stress en negatieve gedachten, word optimistischer en verbeter je emotionele intelligentie en assertiviteit.
Geen handleiding vol trucjes, maar een praktisch boek over hoe ons brein reageren op stress, bedreigingen, hyperstimulatie en de ondeugden van het digitale tijdperk. Met bewezen technieken, op basis van psychiatrisch onderzoek, deelt Rojas Estapé hoe we alles uit ons leven kunnen halen. Iedereen kan vandaag beginnen aan een gelukkiger leven. -
In Aandacht onthult psycholoog Gloria Mark de verrassende resultaten van haar jarenlange onderzoek naar hoe technologie onze aandachtsspanne beïnvloedt. Ze laat zien hoeveel van wat we denken te weten onjuist is en ze introduceert een nieuw kader om het functioneren van onze hersenen in de digitale wereld te verklaren: kinetische aandacht.
Dit boek helpt je om de controle terug te nemen en weer focus te krijgen; niet alleen voor meer succes in je carrière, maar ook voor verbeterde gezondheid en welzijn in je dagelijks leven. Een must-read voor iedereen die zijn aandachtspanne wil verbeteren. Herontdek je vermogen om op te letten met deze baanbrekende nieuwe aanpak.
Gloria Mark over haar boek:
Mijn onderzoek van de afgelopen vijftien jaar laat zien dat onze aandachtspanne afneemt. Dit is alarmerend. Maar het betekent niet dat we gedoemd zijn tot een leven zonder focus. Ons vermogen om te focussen is niet weg, maar de manier waarop we focussen verandert, en ik laat zien hoe.
`Een belangrijke en waardevolle bijdrage aan het leven in deze wereld van onderbrekingen.' Don Norman, auteur van The Design of Everyday Things -
Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld?
Julie Smith
- Luitingh Sijthoff
- 29 Maart 2022
- 9789024595365
Optimaliseer je geestelijke gezondheid met dit onmisbare handboek van TikTok-sensatie Dr. Julie, gevuld met geheimen van een therapeut. Met haar eenvoudige maar deskundige adviezen helpt Julie Smith je met verschillende problemen om te gaan. Door de korte hoofdstukjes kun je makkelijk op zoek naar de juiste copingtechnieken en adviezen voor jouw probleem. Van het omgaan met angst of kritiek, of vechten tegen een slecht humeur, tot het opbouwen van zelfvertrouwen, het vinden van motivatie of leren jezelf te vergeven; dit boek behandelt de alledaagse problemen die ons allemaal aangaan en biedt gemakkelijke, praktische oplossingen die je leven kunnen veranderen.
`In therapie leer je hoe je hersenen werken en hoe je dat in je voordeel kunt gebruiken. In dit boek maak ik die inzichten toegankelijk zodat iedereen daar gebruik van kan maken in het dagelijks leven. Een methode om weerbaar te blijven in moeilijke tijden en om mentale gezondheid iedere dag te optimaliseren.' Dr. Julie Smith
`In een wereld waarin mentale gezondheid enorm onder druk staat zijn inspiratoren als dr. Julie Smith een verademing. Ik ben fan.' Kelly Weekers, auteur van Happy Life 365 -
Kies voor jezelf is een praktisch en inspirerend zelfhulpboek van de ervaren psychotherapeute Emma Reed Turrell. Het lef jezelf te zijn ontmoet De edele kunst van not giving a f*ck: Met warmte, humor en wijsheid presenteert Emma een alternatief voor het altijd maar pleasen van anderen.
Als psychotherapeute ziet Emma Reed Turrell dagelijks de drang om te `people-pleasen': onszelf wegcijferen ten voordele van anderen. Aan de hand van persoonlijke verhalen van allerlei soorten mensen, die allemaal op hun eigen manier last hebben van die drang, doet Emma een heleboel inzichten en technieken uit de doeken die lezers helpen om meer in het moment te leven en op een gezonde manier meer voor zichzelf te kiezen. Haar uitgangspunt is dat als we beter voor onszelf zorgen, we ook anderen beter kunnen helpen.
Door middel van therapievragen wordt de lezer geconfronteerd met zichzelf: waarom wil ik iedereen eigenlijk pleasen? En hoe kan ik de energie die ik aan anderen geef op mezelf richten? Emma's holistische en gezonde aanpak heeft een bevrijdend effect en leidt tot meer levensvreugde.
`Als je een people-pleaser bent (en hoogstwaarschijnlijk is dat zo), zal dit boek je leven veranderen.' Elizabeth Day, auteur van How to Fail -
Voel je beter in 5 is dé kickstart voor een lang en gezond leven. Dr. Chatterjee bewijst door middel van simpele tips en adviezen hoe eenvoudig een gezond leven kan zijn en hoe gemakkelijk het in te passen is in je dagelijkse routine.
Een gezonder leven staat bij veel mensen hoog op het verlanglijstje. Maar de juiste keuzes maken en
die ook volhouden is knap lastig. De Britse huisarts Rangan Chatterjee laat met dit boek zien dat dit ook heel eenvoudig kan zijn. Hij bedacht een simpel stappenplan waardoor je met minimale inspanningen een duurzame gezonde leefstijl ontwikkelt. Het boek staat boordevol leuke en gevarieerde tips en adviezen: van smoothies die je brein een mentale oppepper geven en effectieve manieren om stress te verminderen tot work-outs waar je soepeler en sterker van wordt. Met deze levensgids bereik je in no time een lang en gezond leven!
`Een fantastisch boek dat je helpt om je leven écht te veranderen. Dokter Chatterjees methode is eenvoudig maar o zo effectief.' B.J. Fogg, auteur van Tiny Habits
`Met dit nuchtere, toegankelijke boek is een gelukkiger en gezonder leven voor iedereen weggelegd.' Jamie Oliver -
Mindful wandelen voor moderne pelgrims beschrijft bijzondere bestemmingen over de hele wereld en in Nederland. Het combineert inspiratie met nuttige tips om innerlijke rust te vinden tijdens wandeltochten. Clare Gogerty moedigt je aan om uit je dagelijkse routine te stappen en een pad te volgen dat persoonlijke betekenis brengt.
-
Nooit meer te druk van Tony Crabbe is een helder en praktisch boek dat ons helpt om een van de grote problemen van het moderne leven aan te pakken: we zijn te druk. Wat Marie Kondo doet voor je huis, doet Tony Crabbe voor je hoofd en je leven.
Onze inbox en to-dolijst puilen uit, veel mensen verwachten iets van ons en burn-out is de grootste bedreiging op de werkvloer. Maar Nooit meer te druk is geen timemanagementboek, Tony Crabbe gebruikt nieuw psychologisch onderzoek en biedt heldere strategieën voor een opgeruimd hoofd en leven, met gerichte aandacht op wat je doet.
`Een levensveranderend boek dat evalueert wat je aan het doen bent, waarom je het doet en op welke manier.' Daily Express -
Nieuw
Betere communicatieskills van dé expert van dit moment: minder discussies, meer waardevolle gesprekken
Tijdens een gesprek telt ieder woord. En door controle te hebben over je woorden, kun je volgens communicatie-expert en advocaat Jefferson Fisher al je relaties verbeteren. Of je nou een verhit gesprek moet voeren, met een moeilijke persoonlijkheid om moet gaan of sterker in je schoenen wilt staan, Fisher heeft er een strategie voor.
Aan de hand van Fishers driedelige communicatiesysteem (zeg het met controle, zeg het met zelfvertrouwen, zeg het om te verbinden) leer je waarom je nooit een ruzie moet winnen, hoe je assertief kunt zijn en grenzen kunt stellen, waarom het vaak beter is om minder te zeggen en hoe je een conflict te boven komt en daarna meer verbonden raakt met elkaar.
Ongeacht met wie je praat heb je dankzij dit boek alle strategieën en formuleringen paraat om voor altijd je manier van communiceren te veranderen. Alles wat je wil zeggen, en hoe je het moet zeggen. -
Nieuw
Open... is dé onmisbare aanvulling op Dr. Julie Smiths internationale bestseller Why Has Nobody Told Me This Before? (Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld?), waarin ze vaardigheden om je geestelijke gezondheid te versterken uiteenzette.
Open... is het boek waarbij je terechtkunt als je je in het oog van de storm bevindt. Aan de hand van een serie brieven van Dr. Julie leer je te navigeren door momenten van overweldiging, verwarring of zelftwijfel. Elke persoonlijke brief wordt gevolgd door realtimetools die je helpen om de situatie opnieuw te kaderen en je volgende stap te bepalen.
Elk hoofdstuk behandelt een nieuw scenario; universele problemen waar ieder van ons waarschijnlijk weleens mee te maken krijgt. Dus of je nu last hebt van stress, druk om te presteren, omgaan met moeilijke mensen, proberen erbij te horen, het nemen van grote beslissingen, of grote emoties die angst veroorzaken, Open... brengt de woorden die je moet horen om weer op de been te komen en je klaar te voelen om alles aan te kunnen wat het leven je voor de voeten werpt.
Dr. Julie Smith is een verademing. Enorm deskundig, maar ook enorm eigentijds. Als geen ander weet zij op een luchtige, simpele en grappige manier zware themas te bespreken en zo een groot publiek te boeien. Iedereen krijgt in het leven uitdagingen op zn pad en Julie heeft altijd een gouden tip en de tools om ermee om te gaan. Ik ben fan! Kelly Weekers, auteur van Happy Life 365 -
In Tijd voor jezelf schept Kathryn Nicolai, de bedenker van de succesvolle podcast Nothing Much Happens, met behulp van korte verhalen een wereld waarin de lezer zich kan terugtrekken, op zoek naar rust, focus of hernieuwde energie. Rust vinden in een overvolle wereld, je hoofd leegmaken na een volle dag: voor veel mensen is dit een onmogelijke opdracht. Velen onder ons kunnen zich moeilijk ontspannen of komen slecht in slaap. Dat inspireerde Kathryn Nicolai tot het bedenken van verhalen met een kalmerende werking, waarbij ze haar jarenlange kennis van meditatie- en visualisatietechnieken combineert met storytelling. In Tijd voor jezelf zoomt Kathryn Nicolai in op momenten van klein geluk. Een winterwandeling door pas gevallen sneeuw, een toevallige ontmoeting met een oude vriend, sterren kijken op een zomernacht of een boek lezen bij de open haard met de poes op je schoot. `Een aangename, heilzame en bijna magische ervaring voor als het je even allemaal te veel wordt. Een balsem voor de geest.' Geekmom.com `Het ultieme recept tegen een druk leven en een vol hoofd.' The Evening Standard
-
Dagelijks nemen we een belachelijke hoeveelheid beslissingen - vaak zelfs duizenden. Gezondheidsbeleidsexpert Timothy Caulfield leidt ons door zo'n normale dag en laat het waarom zien van onze keuzes en gewoontes: vaak nemen we beslissingen gebaseerd op verkeerde informatie.
Of hij nu mobiel telefoongebruik, woon-werkverkeer op de fiets of de consumptie van rauwe melk bestudeert: Caulfield toont dat veel dingen die volgens ons gezonder, veiliger of gewoon beter zijn, dat simpelweg níét zijn. Op basis van nieuw wetenschappelijk onderzoek toont de auteur ons een minder stressvolle manier van leven - wat betekent dat we allemaal veel meer kunnen ontspannen.
Een verrassend en bevrijdend handboek voor het moderne leven. -
Volgens de Britse bestsellerauteur Matthew Syed zijn veel vraagstukken te complex geworden om slechts door één persoon te worden opgelost. Of het nu gaat om problemen op ons werk of om de grote uitdagingen die ons als maatschappij bezighouden, zoals obesitas, terrorisme en klimaatsverandering. Daarom pleit hij voor teams van mensen met verschillende mindsets: uitblinkers, buitenstaanders én rebellen. Samen boeken zij de beste resultaten en vinden ze de slimme en innovatieve antwoorden waar de huidige tijd om vraagt.
In zijn inspirerende boek verweeft Syed de allernieuwste inzichten uit de psychologie, economie en antropologie met boeiende voorbeelden uit de praktijk. Van de catastrofale blinde vlek bij de CIA vóór de aanslagen van 9/11 tot de vernieuwende ideeën waarmee het Britse wielrennen Tour de France-winnaars wist te kweken en waarom managers liever klonen aannemen dan dwarsdenkers.
Matthew Syed is columnist van The Times en auteur van diverse bestsellers. Hij schrijft over de wetenschap van succes en de juiste mindset in een snel veranderende wereld. Syed is een invloedrijk spreker en adviseert grote bedrijven als Vodafone, Manchester United, Oxford University en McKinsey. -
We hadden het al te druk en dat is nu, in tijden van corona, voor velen niet minder geworden. Inboxen stromen vol, to-dolijsten puilen uit, de scheidslijn tussen werk en privé is bijna verdwenen. Er is te veel informatie, te veel onzekerheid en we blijven het gevoel houden tekort te schieten.
Tony Crabbe nodigt je uit om deze periode te zien als een nieuw begin: een unieke kans om te experimenteren met een andere manier van werken en leven. Een benadering die meer impact heeft, gezonder is en zorgt voor een blijvende verandering, ook in het leven ná de crisis.
Crabbe is (bedrijfs-)psycholoog en auteur van de bestseller Nooit meer te druk. Crabbe geeft regelmatig lezingen in Nederland en Vlaanderen. Hij schreef Een nieuw begin als zijn bijdrage aan verlichting in deze moeilijke tijd.
-
Twan Verdonck helpt je jouw leven te ontwerpen door je te laten focussen op het echte gevoel van geluk.
We leven steeds langer en kunnen steeds meer - maar hoe geven we dat vorm? In zijn hectische leven combineerde productdesigner Twan Verdonck een drukke baan met een sociaal leven, hobby's, reizen en een gezinsleven met drie kinderen. Hij was vaak uitgeput en voelde zich tekortschieten.
Hij ontwikkelde een revolutionair en zelf uit te voeren 10-stappenplan, met handige schema's, modules en praktische oefeningen, dat leidt tot een dieper leven, met meer rust, focus en plezier. Zo hielp hij zichzelf, maar nu ook jou om weerstand te bieden aan een snel veranderende maatschappij.
`Life Design begon een paar jaar geleden aan de designacademie van Stanford University. In Nederland komt de trend ook op gang, met Verdonck als één van de aanjagers.' NRC Handelsblad -
Om beter te onthouden en ook echt toe te gaan passen wat hij aan zinvolle ideeën opdeed tijdens het lezen van talloze zelfhulpboeken en andere non-fictie, besloot Lucas Reinds deze inzichten te vangen in zijn eigen woorden en in één tekening. Een grote hit op social media volgde, en nu heeft Reinds de inzichten gebundeld in dit fraai vormgegeven, prikkelende en grappige boek, dat voor iedereen een motivatie kan zijn om zaken als overvolle agenda's, een te druk sociaal leven, weinig focus en aandacht nu eindelijk eens echt te veranderen.
`Lucas Reinds is als geen ander in staat ingewikkelde dingen in glasheldere illustraties te gieten.'
Rick Pastoor, bestsellerauteur van Grip
-
Plezier in je werk van Bruce Daisley is voor iedereen die met meer plezier naar het werk wil.
Door alle technologische ontwikkelingen zijn we 24/7 bereikbaar en verandert onze werk- en leefomgeving en de manier waarop de communiceren. Deze veranderingen zouden ons productiever en creatiever moeten maken, maar zorgen er vaak voor dat we inefficiënt werken, ons gejaagd voelen of zelfs burn-out raken. Zijn lunchpauzes daadwerkelijk nuttig? Kunnen teamprestaties verbeterd worden door simpelweg het koffiezetapparaat te verplaatsen? En wat is een monnikenochtend en waarom zweren mensen erbij?
In 30 korte hoofdstukken laat Plezier in je werk zien hoe we verandering in ons werk en leven kunnen aanbrengen. Op een heldere en aanstekelijke manier biedt Plezier in je werk inspiratie, inzicht en praktische en down-to-earth antwoorden: #Iedereenmetplezieraanhetwerk!
`Bruce Daisley is op een missie om het bedrijfsleven te veranderen.' The Times -
Tony Crabbes bestseller Nooit meer te druk is er nu ook in een praktisch werkboek vol handige tips en inspiratie!
Nooit meer te druk van Tony Crabbe is een helder en praktisch boek dat ons helpt om een van de grote problemen van het moderne leven aan te pakken: we hebben het te druk. Wat Marie Kondo doet voor je huis, doet Tony Crabbe voor je hoofd en je leven. En nu komt daar zijn werkboek bij: een handboek dat je nog verder op weg helpt om de noodzakelijke veranderingen in je leven op gang te brengen.
`De drukdrukdruk-goeroe van dit moment, de Britse psycholoog Tony Crabbe.' de Volkskrant
`Een boek als Nooit meer te druk zorgt ervoor dat je je bewuster wordt van jezelf en je gedrag. Na het lezen van Crabbes boek kun je nooit meer met goed fatsoen zeggen dat je het druk hebt.' AD Magazine -
Marian Henderson (Den Haag, 1954) lijdt al sinds haar puberteit aan terugkerende depressies. Behalve haar persoonlijke ervaringen heeft ze bij het schrijven van dit boek haar beroepskennis gebruikt: ze werkt al meer dan dertig jaar in de gezondheidszorg, waaronder de verslavings-zorg en de psychiatrie. Depressie is een volksziekte, zowel in Nederland als in België Dit boek is bestemd voor mensen die aan depressie lijden, of het nu eenmalig of chronisch is. Maar het is ook handig voor hun vrienden, collega's en familie. De aap op mijn rug geeft een compleet en actueel overzicht van het verschijnsel en biedt tegelijkertijd een monter soort gereedschap om met stemmingsstoornissen om te gaan. Het bevat praktische tips, feiten, herkenbare verhalen, eye-openers en adressen. Deze editie is geheel herzien en geactualiseerd. Over De aap op mijn rug:'Een helder en herkenbaar beeld van de manier waarop je het best kunt omgaan met depressies.' - N R C HANDELSBLAD 'Herkenbare en handige adviezen.' - H P / D E TIJD
'Nuchter, soms geestig geschreven, met besef voor de volle omvang van de ramp die iemand overkomt als hij in een depressie wegglijdt.' -TROUW -
Hoe beslis je, hoe verwerk je abortus?
Per jaar staan tienduizenden vrouwen in Nederland en Vlaanderen voor de keus hun zwangerschap voort te zetten of af te breken. Marian Henderson zet voor hen feiten en gevoelens op een rij en laat uiteenlopende ervaringsdeskundigen aan het woord.
Vlinderkind is daardoor ook een boek voor degenen die in hun omgeving of door hun beroep met abortus te maken krijgen. En, niet in de laatste plaats, voor de vrouwen die weer nadenken over hun eigen ingrijpende keuze van destijds.
