Uitgeverij MUS
-
'Astrologie voor beginners' is een boek voor iedereen die meer wil weten over de klassieke astrologie en het duiden van (geboorte)horoscopen. Waar veel boeken moeilijke omschrijvingen gebruiken, onderscheidt dit boek zich door toegankelijkheid en eenvoud. In duidelijke taal wordt alles behandeld wat van belang is in de astrologie. Op deze manier kan iedereen snel aan de slag om zijn of haar eigen horoscoop te duiden.
In 'Astrologie voor beginners' komt onder meer aan bod: alle tekens van de dierenriem (van Ram tot Vissen), de planeten, de zogenaamde `huizen; maar ook de kruizen, de elementen en de maansknopen. Allemaal bijzondere astrologische facetten, die stap voor stap inzicht geven in karakter en levensloop.
Met 'Astrologie voor beginners' heb je een gedegen basisboek in handen, dat je altijd weer als naslagwerk zult gebruiken. -
De kleine Yoga voor Dummies
Georg Feuerstein, Larry Payne
- Uitgeverij mus
- Voor Dummies
- 23 Februari 2018
- 9789045355252
Wil jij je lichamelijk en geestelijk beter voelen? Dan is dit het boekje voor jou! Ga direct aan de slag met de tips en technieken en bereik die innerlijke rust. De belangrijke concepten, houdingen en poses komen aan bod, geïllustreerd met duidelijke foto's. Bovendien worden principes besproken die goed van pas komen wanneer je met de beoefening van yoga begint, zoals de cordinatie van ademhaling en beweging.
Georg Feuerstein is een belangrijk onderzoeker op het gebied van yoga en is auteur van ruim 30 boeken. Larry Payne is een internationaal bekende yogaleraar en rugspecialist. -
Yoga voor Dummies
Georg Feuerstein, Larry Payne
- Uitgeverij mus
- Voor Dummies
- 9 Januari 2018
- 9789045354163
Of je nu een beginnende of doorgewinterde yogaliefhebber bent, in dit boek vind je de tips en technieken die je nodig hebt om je lichamelijk en geestelijk snel beter te voelen. Informatie over alle belangrijke houdingen en poses wordt rijk geïllustreerd met duidelijke foto's. Ook komen speciale yoga-instructies voor kinderen, ouderen en zwangere vrouwen aan bod en worden er oefeningen geboden voor lichaamsherstel en pijnbestrijding.
Georg Feuerstein is een belangrijk onderzoeker op het gebied van yoga en is auteur van ruim dertig boeken. Larry Payne is een internationaal bekende yogaleraar en rugspecialist. -
Wat kan de sterrenhemel je vertellen over jezelf en de mensen om je heen? Al meer
dan vierduizend jaar kijkt de mens naar de bewegingen van de zon, de maan en de
planeten en brengt die in verband met ons leven hier op aarde. Astrologie voor
Dummies laat je zien hoe je die opgebouwde wijsheid kunt gebruiken om je eigen
sterke en zwakke punten te identifi ceren, creatieve vaardigheden te ontdekken,
relaties te begrijpen en de huidige tijd waarin we leven te doorgronden en
benutten. Aan de hand van een overvloed aan praktijkvoorbeelden biedt auteur
Rae Orion een scherp verslag van elk teken en elke planeet, dat verder gaat dan de
dagelijkse horoscoop. -
Oefening in mindfulness verbetert de concentratie en verschaft je inzicht, waardoor je jezelf kunt bevrijden van spanning, angst en boosheid en je je gelukkiger gaat voelen. Na Mindfulness, dat alle oefeningen van de grote meester Thich Nhat Hanh bevat, laat De Mindfulness Code zien hoe je op verschillenden niveaus van het bestaan gelukkiger kunt worden.
Donald Altman legt in De Mindfulness Code uit dat er vier sleutels zijn voor het vinden van mindfulness en daarmee geluk: het lichaam, de geest, de ziel en relaties. Altman gebruikt de moderne kennis van het menselijk brein om te laten zien hoe je elk van deze vier sleutels kunt omdraaien naar geluk. Hij geeft praktische oefeningen die je hierbij helpen en laat stap-voor-stap zien hoe je je leven meer in balans kunt brengen. -
Als we de vervelende dingen uit ons leven loslaten, blijft het goede over, zonder dat we daarnaar hoeven te zoeken. Dit eenvoudige taoïstische principe is het uitgangspunt van De kunst van het loslaten. Aan de hand van alledaagse situaties leert Theo Fischer je om negatieve patronen te herkennen en los te laten. Je leert in het hier en nu te leven, je minder aan te trekken van de meningen van anderen en je minder zorgen te maken.
De kunst van het loslaten gaat over zaken waarmee we onszelf het leven lastig maken. De kunst om het jezelf moeilijk te maken krijg je in onze maatschappij met de paplepel ingegoten. Inspanning wordt als basis van succes beschouwd, terwijl het vaak zo is dat je pas echt succesvol kunt zijn als je stopt met inspannen.
Het taoïstische principe van bewuste inspanning, yoe wei, is het exacte tegendeel van het taoïstische principe woe wei (doen door niet te doen), dat in Fischers De kunst van het nietsdoen centraal staat. Yoe wei staat voor stress, relatieproblemen, geldnood, illusies en het blind najagen van geluk, schoonheid, succes en roem. Leer je te laten meevoeren met de stroom in plaats van er keihard tegenin te zwemmen. Er zal een serie positieve gebeurtenissen op gang komen die je zelfs in je dromen niet voor mogelijk had gehouden. -
Qi is te omschrijven als adem, levenskracht, vitale energie of spirituele energie die deel uitmaakt van alles wat bestaat. Zhineng qigong is de kunst om lichaam, geest en ziel meer op elkaar af te stemmen. Deze Chinese gezondheidsmethode bestaat uit eenvoudige en vloeiende bewegingen die gemakkelijk aangeleerd kunnen worden. Met behulp van zhineng qigong kun je jouw lichaam en ziel beter doorgronden, vind je jouw innerlijke glimlach en balans, en versterk je jouw zelfhelend vermogen en jouw qi. Door het beoefenen van zhineng qigong ga je gemakkelijker met uitdagende situaties in je leven om.
In dit boek vind je verschillende oefeningen die de zelfhelende krachten in jouw lichaam activeren en de qi-stroom stimuleren. De oefeningen zijn geschikt voor jong en oud en kunnen overal zonder hulpmiddelen uitgevoerd worden. Er wordt ook meer over de achtergrond van zhineng qigong verteld en wat het belang is van een kalme geest. -
In deze tijd van overvolle agendas en 24 uur per dag beschikbaarheid, is dit boek een verademing. Want soms bereik je meer met nietsdoen dan met handelen. Dit doen door niet te doen is de basis van het taoïstische principe van Wu Wei.
In De kunst van het nietsdoen legt Theo Fischer dit op een toegankelijke manier uit. Hij laat zien dat de dingen vaak ten goede keren zodra je ophoudt met strijden, en toont hoe je meer kunt bereiken met minder inspanning.
Leven in het nu, dát is de kunst van het nietsdoen de kunst om alleen op het juiste moment te handelen en dat moment openbaart zich vanzelf door af en toe stil te staan om te luisteren en te voelen.
-
Het moederschap is een van de mooiste ervaringen die er zijn. Het vraagt echter ook veel van je: dreinende kinderen die niet willen slapen of ongelukjes veroorzaken. Hoe blijf je daar rustig bij? Het moederschap heeft veel in zich dat verband houdt met een aantal spirituele lessen: het effect van aanwezigheid in het moment, het belang van aandacht, de noodzaak van mededogen, het belang van lichamelijk contact en het leren zien van het waardevolle van de dingen om je heen.
In Mindfulness voor moeders maakt Denise Roy je bewust van jouw handelingen en gedachten in je drukke leven als moeder. Ze laat zien dat het er bij het moederschap niet om gaat te streven naar perfectie of het altijd leuk vinden. Mindfulness, compassie en dankbaarheid kunnen je helpen om zulke gedachten los te laten. Eenvoudige meditatieoefeningen maken je geest vrij en leren je aandacht trainen. Zo kun je leren leven in het moment, waardoor je nog meer van het moederschap kunt genieten.
Denise Roy is psychotherapeut, spreker en moeder van vijf kinderen. Ze is de oprichter van Family Spirit, een Amerikaanse organisatie die tot doel heeft spiritualiteit in het familieleven te bevorderen.
-
Zhineng qigong is de kunst om lichaam, geest en ziel meer op elkaar af te stemmen. Deze Chinese gezondheidsmethode bestaat uit eenvoudige en vloeiende bewegingen die gemakkelijk aangeleerd kunnen worden. Met behulp van zhineng qigong kun je jouw lichaam en ziel beter doorgronden, vind je jouw innerlijke glimlach en balans, en versterk je jouw zelfhelende vermogen en jouw qi. Door het beoefenen van zhineng qigong ga je makkelijker met uitdagende situaties in je leven om.
In haar tweede boek 'Zhineng Qigong voor dagelijks gebruik' biedt Anne Hering oefeningen voor allerlei dagelijkse situaties met duidelijke uitleg hoe je de oefening uitvoert. Je kunt de vele korte oefeningen in dit boek overal en zonder hulpmiddelen doen. Deze oefeningen rekken en strekken het lichaam om de qi-stroom op gang te brengen en om eventuele energieblokkades op te heffen. Kortom, het zorgt ervoor dat je vitaler in het leven staat.
'Ik zou een heel dik boek kunnen schrijven met alle ins en outs van de qigong. Maar het is een veel grotere uitdaging om juist een heel simpel en toegankelijk boek te schrijven zodat meer mensen kennis kunnen maken met de wereld van qi. Zo ingewikkeld is het namelijk niet' aldus Anne. Elk mens neemt elke dag - bewust dan wel onbewust - energie (qi) op en laat energie gaan. Je zou dus kunnen zeggen dat qi net als voeding een levensmiddel is. Misschien is de energetische voeding wel net zo belangrijk als eten op zich. -
Je wilt iets in je leven veranderen, maar je weet niet precies wat. Pas als je je bewust wordt van wat je wilt en daarnaar gaat handelen, kun je het realiseren. Waar anderen blijven hangen in hun fantasieën, maak jij je dromen waar!
In De kunst van het doen spoort Theo Fischer je aan de dieper liggende betekenissen van je dromen onder de loep te nemen: waarom droom je een bepaalde droom? Liggen er bepaalde verlangens aan ten grondslag? Hij laat zien dat je een actieve houding moet aannemen om je dromen te realiseren: je moet zelf actie ondernemen.
Theo Fischer biedt je een duidelijke handleiding voor een beter leven. Hij gaat uit van het taoïstische principe dat droom en werkelijkheid uiteindelijk één kunnen zijn. Droom en werkelijkheid, visie en actie versmelten tot een eenheid. Blokkeer jezelf niet langer en laat je fantasie de vrije loop, de rest gaat dan vanzelf. Theo Fischer laat je leven in plaats van dromen!
-
Mindfulness is het vermogen om je aandacht te richten op het hier en nu, zonder meteen met een oordeel klaar te staan over wat je ervaart en beleeft. We weten inmiddels dat mindfulness helpt tegen gevoelens van angst en depressie. Maar mindfulness helpt ook om je relaties met anderen te verbeteren, of het nu gaat om de relatie met je partner, met familie, collega's of vrienden.
In Mindful connected leer je hoe je dat kunt bereiken. Zo kan mindfulness je helpen beter te begrijpen wat anderen precies bedoelen, meer te genieten van seks en verlegenheid overboord te zetten. Mindful connected helpt je om jouw sociale kant tot volle ontwikkeling te laten komen: je laat je in je relaties niet langer leiden door angst, maar je kunt daadwerkelijk zijn wie je eigenlijk bent. Naast praktische adviezen om mindful met je relaties om te gaan, bevat dit boek ook een betrouwbare zelftest, waarmee je kunt nagaan hoe mindful jij nu al in het leven staat.
-
We zijn allemaal mensen, met ieder zijn eigenaardigheden en onvolkomenheden. We kunnen zelfs de 'perfecte' glimlach op ons gezicht toveren, zonder daarvoor per se gelukkig te hoeven zijn. We voelen ons er vanzelf beter door!
Dit is de ervaring van vriendinnen Fidessa Docters van Leeuwen en Kirstin Hanssen.
Aan Lichter leven ging tien jaar navelstaarderij, het verslinden van een bibliotheek aan zelfhulpboeken en het volgen van uiteenlopende therapievormen vooraf. Ook volgde het duo nog opleidingen en cursussen op het gebied van NLP, healing, reiki en yoga. En toen waren ze dus verlicht. Alhoewel? Het leven blijft vol met uitdagingen en de bijbehorende emoties. Toch gaat lichter leven Fidessa en Kirstin tegenwoordig makkelijker af. Door bewust te kiezen voor opbouwende gedachten en door het nemen van positieve beslissingen. Dat lukt met name wanneer hun gevoel en lichaam in balans zijn.
In Lichter leven delen Fidessa en Kirstin in zeven hoofdstukken hun visie op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel gebied aan de hand van persoonlijke ervaringen en alledaagse voorbeelden. Onderwerpen als liefde, vriendschap, persoonlijke groei, stress en verlies worden uitgebreid belicht.
De auteurs geven inzichten, tips, krachtspreuken, twintig-seconden-meditaties, voedingsadvies en yoga- en ontspanningsoefeningen, met hier en daar een vleugje mindfulness en zelfhealing.
Lichter leven is down-to-earth en met humor geschreven, kortom: een lightstyle inspiratieboek. -
Er zijn al vele boeken over mindfulness volgeschreven. Boeken die je helpen rust te vinden in een hectisch bestaan, in een wereld waarin je van hot naar her rent en vliegt. Maar wat als dat jouw wereld niet is? Wat als je (noodgedwongen) geen flitsende carrière of dynamisch gezin hebt en je niet aan het racen bent van de crèche naar je werk en de sportschool? Wat als je, om welke reden dan ook, in een lagere versnelling moet leven? Dan is Onbeperkt mindful jouw boek! Want juist ook voor jou is het goed om even stil te staan. Stil te staan bij de dingen die je wel kunt en de dingen die er gewoon zijn.
Want mindfulness beoefenen, dat kun je overal: achter de geraniums, op de bank in je pyjama, in een ziekenhuisbed of in je eigen achtertuin. Mindfulness is niet alleen bedoeld voor drukbezette mensen, ook mensen die (even) niet deelnemen aan onze drukke maatschappij kunnen baat hebben bij een nieuwe manier van leven.
Onbeperkt mindful is een boek voor mensen die hun leven anders willen of moeten inrichten, voor mensen die willen lezen hoe je van kleine dingen blij kan worden. Een boek met ervaringen en tips van verschillende mensen met allemaal hun eigen verhaal.
-
In Ouder worden voor beginners erkent Lewis Richmond dat als de leeftijd vordert, mensen angst, woede en verontwaardiging voelen. Ze worden geconfronteerd met hun ouder wordende, minder goed functionerende lichaam en piekeren meer over het grote onbekende dat na de dood op hen wacht. Maar hiertegenover, stelt Richmond, staat dat veroudering ok vreugde en nieuwe kansen in houden.
Dit wijze, barmhartige boek gidst u door de vier sleutelfases van het ouder worden - zoals 'De blikseminslag', het moment waarop we wakker worden en we ons de verandering van ons lichaam voor het eerst beseffen. Daarnaast beschrijft Richmond hoe we ons kunnen aanpassen aan deze verandering: we moeten loslaten wie we waren en vrede hebben met wie we zijn. We kunnen nu veel beter ons unieke leven waarderen, met alle anekdoten, meditaties en spirituele oefeningen.
Ouder worden voor beginners is heel anders dan veel filosofische geschriften over veroudering: de in dit boek gebruikte verhelderende voorbeelden worden ondersteund door wetenschappelijke onderzoekers, artsen en psychologen. Veel aandacht is er verder voor contemplatieve praktijk en geleide meditaties om de verschillende uitdagingen aan te gaan en de kansen van het ouder worden te benutten. Zo blijkt het bezit van een gezond lichaam en gezonde relaties een verjongende werking te hebben. Lewis Richmonds boek heeft een inspirerende werking en biedt zicht op de eindeloze kansen op vreugde die leeftijd overstijgt.
-
Geconcentreerd lopen, met je volle aandacht bij je ademhaling, is een unieke manier om in het hier en nu aanwezig te raken. Volgens Thich Nhat Hanh moeten we lopen niet beschouwen als een beweging van A naar B - elke stap is niet een reis maar een aankomst, een aankomst in aandacht, inzicht en het verlichtende besef dat je leeft. Enkel door je voeten in aandacht de Aarde te laten raken, kun je een staat van volledige aandacht, volledig aanwezig zijn, bereiken. Door aandachtig te lopen, loop je weg uit het eeuwige zoeken, haasten en verlangen dat ons dagelijks leven beheerst. Stop met slaapwandelen, begin met Lopen.
'Lopen' is het vierde deel in onze bijzondere serie 'Mindfulness Essentials', een serie praktische mindfulnessgidsen van de grote zenmeester Thich Nhat Hanh. Eerder deed hij uit de doeken hoe je mindfulness in je leven kunt toepassen in 'Eten', 'Zitten' en 'Beminnen'. De serie is geschikt voor zowel beginnende als gevorderde mindfulnessbeoefenaars. -
Wil jij het jaar dat voor je ligt optimaal benutten? Dan is 'Jouw persoonlijke horoscoop voor 2017' het ideale boek voor je. Dit boek geeft uitgebreide informatie over elk teken van de dierenriem:
* Welke planeten heersen over jouw financiële situatie, liefdesleven en carrière?
* Welke tekens helpen of hinderen je?
* Wat heeft 2017 voor jou in petto wat betreft je gezondheid, liefdesleven, carrière, geldzaken en persoonlijke groei?
* Wat staat jou elke maand te wachten en wat zijn jouw beste en meest riskante dagen?
Zelfkennis en kennis van het universum zijn de sleutels tot succes. 'Jouw persoonlijke horoscoop voor 2017' verschaft je die kennis, zodat je met een gerust hart het nieuwe jaar in kunt stappen. -
Vind elke dag vrede en rust met de wijsheden van één van 's werelds beroemdste boeddhistische leraren Thich Nhat Hanh. In zijn nieuwste boek 'Je ware thuis' vind je 365 inspirerende gedachten die je terugbrengen naar de ware essentie van mindful leven. Lees elke dag één of twee wijsheden en laat ze goed op je inwerken. Zo stel je jezelf elke dag open om zelfs van de kleinste wondertjes te kunnen genieten en volledig in het hier en nu te leven. 'Je ware thuis' leert je bewust te worden van het huidige moment door je te laten zien hoe je volledige ontspanning in je lichaam en geest bereikt. Vind je ware thuis in jezelf met de krachtige, inspirerende wijsheden van zenmeester Thich Nhat Hanh.
'Thich Nhat Hanh laat ons zien dat onze persoonlijke inwendige vrede en vrede op aarde met elkaar in verbinding staan.' - De dalai lama
Thich Nhat Hanh is een beroemde Vietnamese boeddhistische leraar die wereldwijd mensen fascineert vanwege zijn uitstraling en wijsheid. Tijdens de oorlog in Vietnam werd hij naar Frankrijk verbannen. In 1982 richtte hij in Zuid-Frankrijk Plum Village op, een klooster en meditatiegemeenschap waar Thich Nhat Hanh onderwees en nog altijd woont. BBNC bracht eerder van zijn hand de succesvolle boeken: 'Mindfulness voor een gelukkig leven', 'Hier en nu', 'Sereniteit', 'Intimiteit', 'Werk', 'Ruimte maken', 'Het bloeien van een lotusbloem' en verschillende delen in de De mindfulness essentials-serie. -
De kleine horoscopen voor dummies
Rae Orion
- Uitgeverij mus
- Voor Dummies
- 16 November 2017
- 9789045353104
Dit boekje maakt je geen volleerd astroloog, maar onthult wel feilloos de wondere wereld achter de horoscoop. Wil je weten hoe je je eigen geboortehoroscoop of die van een ander kunt ontdekken en interpreteren? 'De kleine Horoscopen voor Dummies' legt uit welke invloed de Zon, de Maan en de planeten op je leven hebben en vertelt wat
je horoscoop betekent voor je liefdesleven, werk en toekomst.
Rae Orion is al tientallen jaren werkzaam als professioneel astrologe. Ook schrijft zij voor verschillende tijdschriften horoscopen en artikelen over astrologie. -
Yoga voor 50-plussers voor Dummies
Larry Payne
- Uitgeverij mus
- Voor Dummies
- 26 Oktober 2022
- 9789045358468
Yoga is een fantastische manier om zowel lichamelijk als geestelijk fit te blijven, pijn te verlichten en je balans, bewegelijkheid en flexibiliteit te verbeteren. Het is een van de beste dingen die je kunt doen voor je lichaam en geest, maar het is wel belangrijk om de oefeningen correct uit te voeren. Met 'Yoga voor 50-plussers voor Dummies' kom je alles te weten over het starten met of voortzetten van yogabeoefening na je vijftigste levensjaar. Ontdek hoe je de houdingen en je adem aan kunt passen aan een veranderend lichaam en kunt profiteren van deze eeuwenoude praktijk.
Larry Payne is een internationaal bekend yogaleraar en rugspecialist en oprichter van de internationale Vereniging van Yogatherapeuten.
