Inspiread
-
In Mindfulness laat Thich Nhat Hanh zien hoe belangrijk het is om aandachtig te leven. Als je bewust leeft, beweegt, eet en met relaties bezig bent, zul je je vanzelf gelukkiger voelen. Met zijn oefeningen in mindfulness leert Thich Nhat Hanh je je geest te trainen om in het moment te leven. De oefeningen verbeteren je concentratie en verschaffen je inzicht, waarmee je je uiteindelijk kunt bevrijden van angst, spanning en boosheid en je het geluk beter kunt ervaren.
Mindfulness is het eerste boek dat alle oefeningen en meditaties van Thich Nhat Hanh bevat die hij samen met zijn meditatiegemeenschap gedurende zestig jaar heeft ontwikkeld. Met een voorwoord van prof. dr. Anne Speckens. -
Zen-meester Thich Nhat Hanh biedt unieke inzichten op hoe de mindfulness-praktijk een uitgebalanceerde geestelijke gezondheid kan creëren, en helpt om kinderleed en jeugdtrauma's te genezen. Met persoonlijke verhalen, technieken en adviezen om sterke en langdurige relaties aan te gaan, staat Verzoening vol met concrete voorbeelden om het innerlijke kind te genezen. Nhat Hanh toont hoe mindfulness woede, angst en vrees kan omzetten in rust, vrede en vreugde.
-
- Hoe houden we de energie en passie in onze relaties?
- Hoe geven we een nieuwe relatie een stevige basis?
- Hoe ziet gezonde, evenwichtige intimiteit eruit?
- Welke oefeningen helpen ons onze partner vergeven?
- Wat doen we als we niet op ons gemak zijn in een relatie of ons aangetrokken voelen tot iemand anders?
Dit zijn maar enkele van de vragen die zenmeester Thich Nhat Hanh zijn gesteld door zijn lezers en volgers. Diep geraakt door het lijden dat deze kwesties kunnen veroorzaken, besloot hij concrete hulp te bieden in zijn allereerste werk over intimiteit en gezonde seksualiteit.
'Intimiteit' geeft de lezer inzicht in hoe we onze relaties kunnen onderhouden, ze fris kunnen houden, en we onze partner kunnen accepteren en van hem houden zoals hij is. Thich Nhat Hanh geeft concreet advies over hoe we vol aandacht voor elkaar blijven te midden van onze vele verantwoordelijkheden en de drukte van het dagelijks leven. Lezers leren open communicatie bevorderen, omgaan met woede en andere sterke emoties en dankbaarheid en waardering te voelen.
'Intimiteit' is zowel geschreven voor koppels in een vaste relatie die de spirituele dimensie van hun leven samen willen verdiepen, als voor hen die ontrouw of pijn hebben ervaren en behoefte hebben aan oefeningen om een nieuw web van liefde en begrip te weven.
Als toevoeging op de aanpak van dagelijkse gebeurtenissen en uitdagingen toont Thich Nhat Hanh hoe traditionele Boeddhistische lessen over binding, aandachtig luisteren, en liefdevol spreken kunnen helpen bij het herstellen en revitaliseren van onze relaties. Het boek is geschreven in een heldere en toegankelijke schrijfstijl. Het is gevuld met persoonlijke verhalen, simpele oefeningen en trainingen. 'Intimiteit' is dé gids voor iedereen die op zoek is naar langdurige, bevredigende en evenwichtige intimiteit. -
In Hier en nu laat Thich Nhat Hanh je de vrijheid en het geluk van het leven in het heden ontdekken. Hij benadrukt de kracht van mindfulness om ons leven te veranderen. Hij legt uit dat mindfulness geen uitvlucht of ontsnapping is. Het gaat om bewust leven en aanwezig zijn in het hier en nu. Het is echte vrijheid - en zonder deze vrijheid is er geen geluk.
In een liefdevolle persoonlijke retraite biedt Thich Nhat Hanh je een groot aantal eenvoudige en effectieve oefeningen voor elke dag om mindfulness te beleven. Oefeningen zoals ademen met aandacht, glimlachen, het herhalen van positieve uitspraken en intens luisteren brengen rust en harmonie in je leven. Ook helpen ze je om emotionele pijn de baas te worden en kun je echte liefde en compassie laten zien in relaties met anderen. -
Een boeddhistisch spreekwoord luidt: `Vóór de Verlichting moet je hout hakken en water dragen; na de Verlichting moet je hout hakken en water dragen. Dus wat er ook geschiedt, we zullen allemaal moeten werken.
Werk Aandacht voor elk moment van de dag van Thich Nhat Hahn handelt over de toepasbaarheid van het boeddhisme in het dagelijks leven, over hoe we omgaan met het werk op onze werkplek, hoe we de verantwoordelijkheden in huis en tegenover familieleden afhandelen, en hoe we omgaan met files en andere uitdagingen in het moderne leven. Door zorgvuldig onze dagelijkse keuzen te onderzoeken, moedigt Thich Nhat Hanh ons aan om een lotus te worden in een modderige wereld door zorgvuldige gemeenschappen te bouwen, te leren om meedogend te leven en om begrip te kweken voor ons lome `Boeddha-karakter.
Werk draagt bij aan nieuwe modellen voor leiderschap en zaken doen, maar zit ook vol loopbaanadviezen en het vinden van het ware geluk. -
Kost het je moeite om wakker te worden? Heb je nooit zin om je bed uit te komen? Kom je regelmatig te laat op je werk? Met dit boek heb je geen drie koppen koffie en een halfuur douchen meer nodig om fris en fruitig de dag aan te kunnen!
In De kunst van het wakker worden staat de Tibetaanse methode Kum Nye (uitgesproken als 'koem nee') centraal. Dit is een ontspannende bewegingsactiviteit die enigszins vergelijkbaar is met hatha yoga of tai chi. Het wordt ook wel Tibetaanse heilyoga genoemd. Er zijn acht posities die elk twee minuten worden volgehouden; elke oefening is bedoeld voor een specifiek lichaamsdeel.
De Kum Nye-oefeningen verhogen je energieniveau, uithoudingsvermogen en vitaliteit, ongeacht leeftijd of gezondheid. Bovendien kunnen de oefeningen terugkerende pijn en oude blessures verminderen. Met Kum Nye voel je je 's ochtends fitter en kun je dat gevoel de hele dag behouden. Het effect ervan is zo groot dat je de oefeningen niet vóór het slapengaan moet doen!
Extra bij deze uitgave is een special over het bön-boeddhisme geschreven door Ferry van Haastert, waarvan deze vorm van Tibetaanse geneeskunde een onderdeel is.
-
Nadenken kan productief of creatief zijn. Maar als we ons lichaam en onze geest niet laten samensmelten, wordt veel van ons denken nutteloos en improductief. In 'Sereniteit' legt Zen-leraar Thich Nhat Hanh uit dat de fusie van lichaam en geest de enige manier is om op elk moment volledig te leven, zonder dat we in onze gedachten verdwalen terwijl we wandelen, koken, autorijden of met ons dagelijks leven bezig zijn. Thich Nhat Hanh brengt oude wijsheden en modern denken samen: 'Het is als hardware en software - als je ze niet allebei hebt, kun je er niets mee doen.'
'Sereniteit' biedt een fundament voor mindfulness-oefeningen en versterkt ons begrip voor de principes van geest/lichaam-bewustzijn. Door te leren dat ons fysieke lichaam en onze geest onafscheidelijk zijn bij het maken van waarnemingen en het opdoen van ervaringen, kunnen we beginnen te vertrouwen op ons vermogen om welzijn te creëren.
-- RECENSIE --
In dit boek schetst de auteur door middel van vele oefeningen, hoe we mindful kunnen ademen, zitten en lopen. Dit zodat we lichaam en geest weer samenbrengen. Als we mindfulness oefenen en in het dagelijks leven integreren, kunnen we altijd geluk voelen, omdat we ons dan bewust worden dat geluk altijd aanwezig is in het hier en nu. Geluk is niet onbereikbaar en ver weg, het ligt letterlijk voor het oprapen. Op zijn eigen heldere wijze legt Thich Nhat Hanh uit welke simpele stappen we kunnen nemen. Om vrede te vinden in alle omstandigheden, doordat we beter voor ons zelf zorgen en in het nu aanwezig zijn. Voor ons zelf, voor anderen en zelfs voor de wereld. Hanh is een van oorsprong verbannen Vietnamese boeddhistische monnik, die inmiddels is uitgegroeid tot een van de bekendste spirituele leraren in de wereld. Hij stichtte in 1982 Plum Village, een meditatie-gemeenschap in Frankrijk. Hij is een bekend vredesactivist en heeft tientallen boeken op zijn naam staan.
J. Hofte -
Liefde voor de Aarde van Thich Nhat Hanh bevat een gepassioneerde oproep om de aarde met ecologische mindfulness te behandelen en onze relatie met haar te versterken. De meeste milieu-experts wijzen op de enorme complexiteit als het gaat om de vernietiging van ecosystemen en het verlies van duizenden plant- en diersoorten. Thich Nhat Hanh, daarentegen, identificeert één sleutelbegrip dat deze rampzalige situatie kan radicaal kan omkeren. Hij gelooft dat we het begrip `milieu moeten loslaten, want hierdoor beschouwen we onszelf en de aarde als twee verschillende entiteiten en kijken alleen naar de aarde ons kan opleveren. We moeten één worden met de aarde.
Thich Nhat Hanh wijst op het gebrek aan betekenis en verbinding in het leven van de mensen, omdat wij verslaafd zijn aan consumentisme. Hij acht het van vitaal belang dat we de druk die we op de aarde leggen, moeten erkennen en er een antwoord op moeten vinden, als onze beschaving het wil overleven. Hij wijst de conventionele economische benadering af en toont dat mindfulness en een spirituele revolutie nodig zijn om de natuur te beschermen en klimaatverandering tegen te gaan.
We denken misschien dat de aarde alleen maar de grond onder onze voeten is. Maar de aarde is onder ons, boven ons, overal om ons heen en zelfs in ons. De aarde is overal. We vergeten vaak dat de planeet waar we op leven ons alle elementen bevat van ons lichaam: het water in ons vlees, in onze botten en in alle microscopische cellen komen alle uit de aarde en zijn onderdeel van de aarde. Wij zijn de aarde en we dragen haar altijd in ons. Als we ons dit realiseren, kunnen we zien dat de aarde werkelijk leeft. Wij zijn een levende, ademende manifestatie van deze prachtige en genereuze planeet. Als we dit weten, kunnen we beginnen om onze relatie met de aarde te transformeren. We kunnen beginnen met anders tegen haar aan te kijken en haar anders te verzorgen. We moeten al het mogelijke voor haar doen en dit geeft ons veel vreugde en voedt ons. Deze relatie kan iedereen met de aarde verkrijgen en deze verbinding zullen we nodig hebben om de aarde te redden en onszelf daarmee ook.
TESTIMONIALS
Liefde voor de Aarde werd door de Amerikaanse pers laaiend enthousiast onthaald:
`We hebben deze grote wijsheid nodig als we het vernietigende pad willen verlaten. David Suzuki, auteur van The Sacred Balance
`In deze heldere, liefdevolle lofzang verlicht Thich Nhat Hanh zowel onze relatie als onze verantwoordelijkheid met de prachtige planeet die we ons huis noemen Michael Brune, auteur van Coming Clean
`Het begrijpen van onze onverbrekelijke relatie met wat wij abstract `het milieu noemen, is de eerste stap voor verstandig handelen. In die zin is dit een praktisch boek! Bill McKibben, auteur van Eaarth en The End of Nature
